Některé z mých nejlepších vzpomínek na univerzitu se odehrály v Buffalo Wild Wings a strávil jsem spoustu času (a peněz) navštěvováním různých míst tohoto řetězce křídel, zejména ve čtvrtek Boneless Wing. Ale stejně jako já miluji B-Dubs, musím přiznat, že většina jídelního lístku není úplně „zdravá“. Většina jídla je vysoce kalorická, mastná a málo výživná, nic z toho není překvapivé je sportovní bar. Ale pokud hledáte zdravější potraviny, které si můžete vychutnat v tomto milovaném řetězci, vše není ztraceno. BWW má několik možností, které jsou na zdravější straně spektra.
BWW není tak zdravý, že byste jej měli zasáhnout každý týden, ale existuje řada možností / náhrad, které mají méně kalorií, nasycených tuků a sodíku. Tyto zdravé položky nabídky Buffalo Wild Wings jsou grilované na rozdíl od smažených a / nebo obsahují více vitamínů bohatých ingrediencí, jako jsou čerstvé vegetariáni.
#SpoonTip: Všechny informace o výživě jsou převzaty z Průvodce výživou Buffalo Wild Wing .
Ruce
Zatímco většina sítí v B-Dubs je smažená, dusená v omáčce a nádherně mastná, můžete si prohlédnout několik lehčích možností.
Nahé nabídky
Nikdy jsem neslyšel o nahých tendrech, než jsem je objevil v Buffalo Wild Wings. Nahá výběrová řízení jsou výběrová řízení na grilovaná kuřata, která nezahrnují ani chleba, ani smažení. Mají také výrazně méně kalorií, tuků, cholesterolu a sacharidů než křupavé nabídky.
#SpoonTip: Naked Tenders se obvykle podávají s hranolky, takže pokud hledáte vyvážené jídlo, nezapomeňte je nahradit zeleninou.
Grilovaný kuřecí zábal
jak si barvit vlasy pomocí kool a kondicionéru na tmavé vlasy
Velká moučná tortilla plněná grilovaným kuřecím masem, sýrem, hlávkovým salátem a rajčaty je nejen vynikající, ale je to také zdravější volba ve srovnání s buvolím kuřecím rančovým zábalem a většinou ostatních sendvičových možností BWW.
Grilované kuřecí Buffalitos
Ne jedna, ale dvě moučné tortilly jsou plněné grilovaným kuřecím masem, hlávkovým salátem, domácím pico de gallo, sýrem a zakysanou smetanou. Toto je jedna z chutnějších zdravých možností nabídky. Ačkoli je trochu vysoký obsah sodíku, grilované kuřecí Buffalitos jsou celkově docela výživné možnosti.
#SpoonTip: Tento hlavní je podáván s hranolky a salsou, takže zde není třeba je nahrazovat.
Křídla
Křídla jsou některé z nezdravějších možností v BWW, protože jsou smažené a často se dusí v mastných omáčkách, ale existují způsoby, jak to obejít. Tyto podpisové omáčky můžete milovat, ale místo toho zkuste zvolit suché koření. V zásadě nemají žádný tuk ani cholesterol a mají výrazně méně kalorií a sodíku.
#SpoonTip: Vykostěná křídla jsou obalovaná a smažená, takže tradiční křídla jsou pro vás mnohem zdravější.
Sdílené položky, strany a další
Většina předkrmů a boky v nabídce Buffalo Wild Wings jsou smažené, což výrazně snižuje jejich nutriční hodnotu. Když je jídlo smažené, absorbuje tuky z oleje, čímž zvyšuje jak příjem kalorií, tak tuků. Vyzkoušejte místo toho následující možnosti, abyste se ve stravě vyhnuli těmto zbytečným tukům.
Rajčatový a okurkový salát
Tato strana se skládá z rajčat, plátků okurky a červené cibule hodené s citronovou vinaigretou a strouhankou z modrého sýra. Je to mnohem zdravější náhrada za brambory nebo hranolky.
Chips & Salsa
Nachos se může zdát lákavý svými četnými náplněmi a tím lepkavým queso, ale s neuvěřitelnými 1 000+ kalorií budete možná chtít jít o něco lehčí na předkrmy, protože hlavní jídla mají tendenci mít také vysoký obsah kalorií. Usnadněte si práci s teplými tortilla chipsy a domácí salsou, kterou můžete sdílet se svými přáteli.
Veggie Boat
Vegetariánská loď je skvělou náhradou za hranolky. Považuje se to spíše za „extra“ než za stranu v nabídce, ale vše, co musíte udělat, je požádat server, aby nahradil hranolky za vegetariánskou loď. Je také snadné objednat z online nabídka . Můžete také požádat o salsu nebo citronovou vinaigretu místo ranče nebo nivy.
Zelenina
Buffalo Wild Wings má malý výběr možností salátů, které jsou zpočátku zdravé, ale je důležité si uvědomit, že saláty mohou mít také vysoký obsah kalorií, tuků a sodíku. Například fanouškem v B-Dubs je kuřecí salát Buffalo, který se skládá z křupavého buvolího kuřete, listové zeleniny, rajčat, červené cibule, drobného sýra a kousku buffalo modrého sýra. To se nemusí zdát nezdravé, ale s 1130 kalorií (přičemž polovina z nich jsou kalorie z tuku) a vysokým obsahem sodíku to není tak „zdravé“, jak byste očekávali od salátu.
#SpoonTip: Salátové dresinky jako Caesar a ranč také obsahují nasycené tuky, sodík a přidaný cukr.
Zahradní salát
Tento salát se skládá z listové zeleniny, rajčat, okurek, červené papriky, domácí nakládané červené cibule, oholeného parmezánu a krutonů a je podáván s citrónovou vinaigretou a česnekovým toastem. Vzhledem k tomu, že zahradní salát se skládá ze zeleniny a vinaigretty, můžete si odpočinout s vědomím, že tyto kalorie vám poskytují živiny, které vaše tělo skutečně potřebuje . Má také nejnižší počet sodíku, ale má více než ideální limit 1 500 mg denně pro většinu dospělých , tak mějte na paměti.
#SpoonTip: Pokud chcete do tohoto salátu přidat bílkoviny, nejlepší je grilovaná kuřecí prsa.
Obloha
jaká byla první příchuť popového dortu
Příloha je v podstatě mini zahradní salát, který se skládá ze stejných ingrediencí, ale v menší porci. To by byla také dobrá stránka na objednávku místo hranolků.
Nápoje
I když je zřejmé, že byste se měli vyhnout sladkým sodovkám, pokud se snažíte být zdraví, B-Dubs má různé limonády a limeades, které mají tolik cukru a ještě více kalorií.
Některé z nápojů podávaných v Buffalo Wild Wings, které si můžete objednat, abyste zůstali na zdravější stránce věci, zahrnují neslazený ledový čaj, kávu, ovocné džusy a samozřejmě vodu. Všechny tyto možnosti pití mají mnohem méně cukru a kalorií a nemusíte si dělat starosti s konzervanty.
Celkově je možné udržovat zdravější stravu a stále tu a tam večeřet v místních B-Dubech. Je to všechno o sebeovládání a umírněnosti. Je naprosto v pořádku si každou chvíli vychutnat talíř s křídly a hranolky, ale je hezké vědět, že vaše oblíbené místo na křídle podporuje vaše stravovací potřeby. Doufám, že vyzkoušíte tyto zdravější možnosti BWW a najdete nové oblíbené položky.
