Týden bez cesty do školy Taco Bell je smutný týden v mé knize. Nemohu si dovolit obětovat toto prosté potěšení, když jsem příliš zaneprázdněn, abych narazil do tělocvičny. V mých očích je zdravé bydlení o udržování vyváženého životního stylu, a to znamená krmení celého těla - srdce, svalů, duše, mysli - takže když jsem se naučil hackovat slavné menu Taco Bell, věděl jsem, že to zvládnu všechno. Překvapivě je nabídka nabitá zdravými položkami nabídky Taco Bell (relativně nízkokalorické, s vysokým obsahem bílkovin, s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem sodíku), které jsou dost nezbedné, aby uklidnily jakékoli chutě.
Téměř 3/4 položek nabídky Taco Bell má méně než 500 kalorií (nejsou známy jako jedna z nejzdravějších značek rychlého občerstvení za nic), takže v kalorickém oddělení je většina věcí bezpečnou sázkou. Ale pokud jde o hacking, vždy hledejte styl „Fresco“ - místo omáček, sýrů, guacu a / nebo zakysané smetany s májou pico de gallo. Žádné získávání ztracen v omáčce dnes!
#Spoon Tip: Taco Bell vydává všechny nutriční informace pro každou z jejich položek nabídky.
1. Kuřecí Soft Taco
Co to cítíš? Myslím, že se tomu říká „nostalgie“. S klasikou se nikdy nemůžete pokazit. Jakmile uvidíte informace o výživě na tomto taco, není tato objednávka žádným nápadem.
170 kalorií, 8 gramů tuku, 10 gramů bílkovin, 450 mg sodíku
2. Steak Soft Taco Fresco Style
Steak a tortilla, nic jiného k tomu. Tato položka nabídky má obvykle 200 kalorií, ale protože se jedná o zdravé shrnutí Taco Bell, objednáme ji ve freskovém stylu a uvidíme, jak tyto kalorie klesají. Namísto avokádové rančové omáčky a sýra dostáváte tu svěžest z pico de gallo a salátu.
150 kalorií, 10 gramů tuku, 12 gramů bílkovin, 510 mg sodíku.
3. Křupavé Taco
Další klasika (slibuji, že tento seznam bude WAY více vzrušující a brzy méně zřejmý). Křupavé taco je dokonalým způsobem, jak uspokojit perfektně ochutnanou chuť Taco Bell, o které je známo, že je dodává.
170 kalorií, 9 gramů tuku (pojďme, je to smažená tortilla), 8 gramů bílkovin, 310 mg sodíku
4. Chipotle Chicken Loaded Griller
Docela překvapivé, když vidíte, že tato položka nabídky vám umožní plavat v omáčce, ale opravdu to není příliš ošuntělé. Z hlediska výživy to není nejlepší, ale rozhodně ne nejhorší. Je to technicky zdravý Taco Bell, který se stále kvalifikuje jako život na divoké straně.
340 kalorií, 16 gramů tuku, 14 gramů bílkovin (hovoříme o ZISKECH), 770 mg sodíku
5. (Black) Bean Burrito
Vegetariáni, tohle je pro vás. Kategorizuji jak burrito z burry, tak z černých fazolí, jako jedno, protože jsou pro zdraví prakticky vázané.
380–390 kalorií, 11 gramů tuku, 14 gramů bílkovin, 1020–1060 mg sodíku (fuj!)
6. Meximelt
Jsem tak ráda, že konečně něco, co si objednám, dělá seznam, musím dělat něco správně. Je to sladké (Taco Bell ví, jak na to Hash ), je to čerstvé kvůli pico de gallo, je to sýrové a je to naprosto chutné. Pokud se snažíte vyhnout rychlému občerstvení, zkuste to vytvořit si vlastní Meximelt doma.
250 kalorií, 13 gramů tuku, 14 gramů bílkovin, 720 mg sodíku
7. Snídaně Soft Taco
Pro všechny vaše ranní ptáky je toto taco zdravým způsobem, jak dělat snídani Taco Bell. Je to velmi jednoduchá slanina, sýr a vejce (plus spousta pálivé omáčky na boku, přirozeně). Mluvte o probuzení na pravé straně postele.
240 kalorií, 14 gramů tuku, 11 gramů bílkovin, 580 mg sodíku
8. Mini mísa na pánvi
Ano, platíte jen dolar za vejce, pico de gallo, sýr nacho a brambory - neváhejte. Vím, že si myslíte, že tato položka má hodně tuku, ale kalorií, které bych řekl, i když ven (dejte jí nějaký kredit, je to zdravá Taco Bell, kterou nakonec žádáte).
180 kalorií, 11 gramů tuku, 5 gramů bílkovin, 430 mg sodíku
9. Skartované kuřecí mini Quesadilla
Další položka v nabídce dolaru, tato mini quesadilla je dokonalým kompromisem. Skutečná kuřecí quesadilla, i když mnohem více plní, má mnoho více všeho špatného pro vás (jsem tak ráda, že mé srdce rozhodlo, že to bude můj oblíbený předmět Taco Bell). Nebojte se, mini verze stále přichází se sýrovou omáčkou jalapeño.
200 kalorií, 10 gramů tuku, 10 gramů bílkovin, 490 mg sodíku
10. Pikantní Tostada
Další vegetariánská položka, získáte všechny chutě, které chcete, a přitom si moderně užívat Taco Bell. Fazole, hlávkový salát, rajčata, sýr, salsa a chipotle omáčka jsou lahodným občerstvením.
210 kalorií, 10 gramů tuku, 6 gramů bílkovin, 440 mg sodíku.
Taco Bell se na nás opravdu těší s těmito zdravějšími položkami nabídky. Pokud máte určitá dietní omezení, podívejte se na to nejlepší veganské položky nabídky Taco Bell pro lepší představu o tom, co si můžete objednat.
