Lidé obvykle označují pití alkoholu za „nezdravé“, ale nemusí to tak být. Ano, nadměrné pití alkoholu je nebezpečné, ale pití s mírou má některé překvapivé přínosy pro zdraví . Častěji než ne, když se lidé snaží „být zdraví“ nebo zhubnout, sníží alkohol. Pokud chcete být při pití alkoholu zdravější, jedná se o nejzdravější alkoholy, ze kterých si můžete vybrat.
1. Tequila
Renee Chiu
Tequila má řadu zdravotních výhod ( a má nižší kalorie než vodka Smirnoff). Agaviny, přírodní cukr nacházející se v tequile, jsou nestravitelné (to znamená, že fungují jako vláknina) a nezvýší hladinu cukru v krvi. Kromě toho je prokázáno, že cukr pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vám pomůže zhubnout . Jo, to je pravda, tequila může dokonale zapadat do plánu hubnutí, pokud je užívána s mírou.
můžete poslat brambor poštou
#SpoonTip: Standardní výstřel tequily je 1 oz.
2. Červené víno
Caroline Ingalls
Nakonec se všechno víno přemění na cukr, což pro vás není dobré. Nicméně, zejména červené víno má některé skvělé zdravotní výhody. Bylo prokázáno, že účinné látky v červeném víně (polyfenoly, resveratrol a kvercetin) zlepšují celkové zdraví srdce. Dále to zjistil výzkum provedený na University of Massachusetts Amherst červené víno pomáhá zpomalit proces zasažení glukózy krví , který zastaví vysoké hroty inzulínu.
#SpoonTip: Standardní velikost sklenice vína je 5 oz.
hosté vjedou a ponoří se do San Franciska
3. Rum
Nicole Korolevich
Rum není mezi studenty oblíbeným likérem, ale měl by být (pro své skvělé zdravotní přínosy, duh). Bylo prokázáno, že rum vyrobený z melasy a dalších vedlejších produktů z cukrové třtiny zlepšuje duševní zdraví mnoha způsoby. S mírou standardní porce může snížit úzkost , například.
#SpoonTip: Standardní dávka rumu je 1,5 oz.
4. Whisky
Sam Jesner
Jedna porce whisky obsahuje tolik antioxidantů jako sklenka vína . Zkuste si dát výstřel whisky jako další výmluvu pro „boj proti / nachlazení“. Whisky také obsahuje kyselinu ellagovou , který je známý tím, že bojuje proti rakovině absorpcí nepoctivých buněk.
zdravé možnosti u Jacka v krabici
5. Rosé
Steven Baboun
Rosé pro vás udělá víc než dokončit pohodový letní večer s přáteli. Víno nabízí spoustu zdravotních výhod. Polyfenoly v růžovém byly prokázáno, že předchází ateroskleróze , hlavní přispěvatel k srdečním chorobám.
6. Šampaňské
Caroline Early
Myslíte si, že máte špatnou paměť? Poté oslavujte častěji šampaňským. Bubble drink může možná zvýšit výkon paměti . Navíc, šampaňské může pomoci zlepšit kvalitu vaší pokožky . Nevím jak vy, ale to jsou dva aspekty, o kterých si myslím, že bych se v nich mohl zlepšit.
Až příště budete příležitostně pít, nepřemýšlejte o tom jako o „přidaném cukru“. Místo toho to považujte za zlepšení svého zdraví (samozřejmě s mírou). Vyberte si z tohoto seznamu nejzdravějších alkoholů, až budete příště s přáteli, a buďte si jisti a pijte s mírou, abyste získali přínosy pro zdraví.
