Bolesti hlavy jsou běžným problémem lidí obecně, zejména dětí na univerzitách. Přešli jsme od minimálního stresu k tomu, abychom se na lodi vydali na kurzy, práci, účty a problémy, na které jsme nikdy ani nepomysleli. Není žádným šokem, že Advil se vždy jeví jako lék na problémy.
Ale pokud jste jako já, rádi vyzkoušíte domácí léky, než se uchýlíte k medicíně. Nejlepší lék je často přímo ve vaší spíži. Podívejte se na tyto potraviny, u nichž bylo prokázáno, že snižují bolesti hlavy.
Banány
Foto Katherine Baker
Banány jsou naplněné draslíkem, což je něco, co vám velmi chybí, když vás bolí hlava. Jsou také velmi vysoké hořčíku, což může často pomoci s tlakem ve vašich spáncích. Obyčejné banány mohou být pro některé nechutné, takže si vezměte draslík s asladký banánový dárek.
Pálivé papriky
Foto Abby Wang
Pokud vaše bolest hlavy souvisí se sinusem, nehledejte dále než pálivé papriky (nebo jakékoli jiné kořeněné jídlo). Pikantnost může uvolnit váš nos a hlavu a zmírnit vaše otravné bolesti hlavy. Potřebujete to koření, ale snažíte se zůstat zdraví? Tento sladký a pikantní recept na žaludový squash je přímo ve vaší uličce pro bolesti hlavy související se sinusem.
Mléko
Foto Eury Fabian
To je jeden z těch okamžiků, kdy měla matka pravdu ... Mléko dělá tvé kosti silné kvůli veškerému vápníku, něco, co vašemu tělu může chybět, když vás bolí hlava. Nalijte si studenou sklenici, abyste se té bolesti co nejdříve zbavili.
Houby
Foto Stephanie DeVaux
I když samotné houby vás mohou přimět se krčit (#fungi), jsou skutečně nesmírně užitečné při prevenci bolestí hlavy. Podle vědců je vitamin B2 výrazně snižuje bolest a naštěstí pro vás, houby jsou tím naplněny. Dokonce i když jste nenáviděný houby jako já, můžete tyto bolesti hlavy napravit pomocí této báječnéhouby, cibule a kozí sýr crostinirecept.
Špenát
Foto s laskavým svolením Iriny Chalaguiny
Špenát je superpotravina plné živin a pomáhá zmírnit tlak, a proto může pomoci při bolestech hlavy. Tentošpenát, avokádo a mango smoothieje ideální pro rychlý odlehčovací prostředek na cestách.
Rajčata
Foto Katie Huang
Podle vědců jsou bolesti hlavy často v důsledku dehydratace . Pokud tedy nemůžete pít dostatek vody, vezměte si nějaké jídlo na vodní bázi. Tímto způsobem můžete uhasit žízeň a současně se zbavit bolesti hlavy.
Celozrnné
Foto s laskavým svolením sarahbakesgf.com
Kdo si kdy myslel, že sacharidy budou odpovědí na tento problém? Ukázalo se, že sacharidy vám pomůže získat více energie a proto může bolet hlava. Vyberte si celé zrno před bílým chlebem, protože sacharidy se uvolňují pomaleji. Bičte některé z těchto lahodnýchcelozrnné muffinypro rychlé zmírnění bolesti hlavy.
