Jak mi změna vztahu s jídlem pomohla milovat své tělo

Ve vztazích všichni chceme jen zdravé a šťastné. Ale bohužel někdy nejsou. Ať už jde o vašeho přítele / přítelkyni, rodinu, přátele, spolubydlící, profíky, spolužáky nebo spolupracovníky, vaše hlučné sousedy, ne všechny vztahy jsou nejlepší.



Ale ... Co když je to špatný vztah se sebou a jídlem?



rozdíl mezi karamelem a dulce de leche

Elizabeth Gilbert ví, jak hrozný může být nezdravý vztah. Z její fenomenálně nejprodávanější monografie Jíst, meditovat, milovat Liz sdílí svůj příběh celoroční cesty kolem světa. Poté, co si uvědomila, že se ztratila ve svých nezdravých vztazích s moderním „úspěšným“ životem (manželství, dům, kariéra), si najde čas a výlet, aby našla to, co opravdu chtěla: sebelásku a životní rovnováhu.



Miluji jídlo, ale často mě také nenávidí. Neexistuje rovnováha, je to buď jedna, nebo druhá. A souhlasil, že to slyšel od vášnivéholabužník- kdo miluje stolování, vaření a pečení, nakupování,sledování videínebo filmy, čtení kuchařských knih a podobněnekonečné jídlo účtysledováno na sociálních médiích - může to znít divně, že můžu také nenávidět jídlo. A hlavní příčina mého nezdravého vztahu lásky a nenávisti k jídlu? Moje chutné tělo.

Podobně jako Lizina ztráta sebelásky v jejích nezdravých vztazích, i já bojuji se ztrátou sebelásky v tomto nezdravém vztahu: Miluji být labužníkem, ale nenávidím své lahodné tělo.



Jídlo

Foto s laskavým svolením medicaldaily.com

Těla se staly komoditami. Něco, co musí vypadat jen krásně, ne něco, co se musí cítit krásně. To vede ke škodlivému nezdravému vztahu k sobě a našim tělům. Moje posedlost jídlem pro mě vycházela z tohoto sociálního pohledu: Že se budu cítit krásně a šťastně, jen když vypadám krásně, ne tím, že dělám to, co mě dělá šťastným. V mém případě budu krásná jen tehdy, když si nebudu užívat svou lásku k jídlu tak, jak to dělají lahůdkáři.

Tento rámec mysli je absurdní. Že já jako lahůdkář mohu být jen šťastný nebo krásný, ne obojí? Myslím, že bychom měli být schopni dělat, co chceme, a být krásní a šťastní, ne zahanbení ani vinni, když to uděláme. Náš vlastní obraz se musí stát něčím, co vytváří zdravé vztahy s našimi těly, nikoli něčím, kvůli čemu se cítíme ošklivě nebo stydíme se za to, jak vypadáme, a už vůbec ne tím, co nás dělácítíme nenávist k sobě, když děláme něco, co máme rádi.



Musíme se začít učit být v pořádku s těly takovými, jaké jsou. Teď ne každý může cestovat po světě, aby se naučil sebelásce a rovnováze jako Liz - to si přeji! Lekce, které se naučila, však můžeme začít sami. Právě teď.

Zde je pět způsobů, jak začít lépe myslet na sebe a svůj vztah k jídlu.

Mějte jen to nejlepší

Jídlo

Foto s laskavým svolením moviepilot.com

Když budete jíst to nejlepší, budete se cítit nejlépe. Místo toho, abyste si vybrali mizernou kvalitu požadovaného jídla, věnujte čas a péči hledání nejlepší verze toho, co můžete mít. Kvalita nad kvantitou, zlato. Tímto způsobem se nebudete cítit tak špatněkopeček toho autentického gelatoprotože jste věděli, že je to to nejlepší, co můžete získat.

kolik pazourkových vitamínů by měli dospělí užívat

Sdílejte dobré jídlo

Jídlo

Foto s laskavým svolením btchflcks.com

Pravděpodobně jsme to všichni slyšeli a nechceme tomu věřit, ale je to pravda: sdílení je péče. Pokud najdete novou kavárnu, která bude sloužit těm nejchutnějšímkombinace kávy a croissantupoté, co si to vyzkoušíte na vlastní kůži, budete o tom říkat svým kamarádům a pořád říkat: „prostě to musíš vyzkoušet.“ Když budete sdílet tento nový nález, budete se cítit ještě lépe z nyní častých malých přestávek na kávu. Některé věci jsou příliš dobré, než aby je nebylo možné sdílet.

Obraťte se na jídlo I zážitek

Jídlo

Foto s laskavým svolením pinterest.com

Když se jídlo stane dobrodružstvím, každý jeho aspekt se pokaždé trochu zlepší. Jídlo by mělo být prohlídka vašich chuťových pohárů , výlet, díky kterému se vrátíte pro další. Vyzkoušejte nové místo, najděte nové příchutě, vyzkoušejte nejnovější trend v stravování atd. Když se z pouhého jídla stane zážitek z jídla, všechno se promění v něco, co vám nebude chybět.

Nelitujte shovívavosti

Jídlo

Foto s laskavým svolením hulu.com

Ze všech věcí, z nichž se můžete cítit provinile, by jídlo nemělo být jednou z nich. Místo toho změňte své myšlenky, abyste se radovali z potěšení z jídla, než abyste litovali toho, že máte ty těstoviny tak miloval . Pomysli: „Nechci se ohlížet zpět a říkat‚ Mohl bych to jíst. '“

jak zlepšit chuť zeleného čaje

Přijměte lásku

Toto je nejdůležitější vodítko ze všech (a moje absolutně oblíbená scéna. Ano, je to nechvalně známá „pizza scéna.“ Jen se na ni podívejte níže, pochopíte). Opravdu to všechno přijde na to, že přijmete svou lásku k jídlu a ke všem věcem, které k tomu patří. Naučte se milovat sebe přesně pro svoji lahůdkovou lásku a vše se samo vyrovná. V chvályhodných slovech samotné Liz: „Jdu do toho. Nemám zájem být obézní, vinu mám za sebou. “

Populární Příspěvky