Brokolice je jedna z mých oblíbených druhů zeleniny. Jím ji alespoň dvakrát denně, protože ji tolik miluji. Nejen, že se skládá z vláknina, aminokyseliny, draslík a vápník (kromě mnoha dalších živin), ale je to také vynikající detoxikátor, který posiluje váš imunitní systém a pomáhá předcházet rakovině.
Brokolice v páře je rychlý a snadný způsob, jak ji změnit jíst syrovou, pečenou nebo grilovanou brokolici . Brokolice vařená v páře je spolu s mnoha dalšími druhy zeleniny pro někoho měkčí a chutnější. Také nepotřebujete parník na vaření zeleniny. Postupujte podle tohoto rychlého a snadného průvodce krok za krokem jak vařit brokolici v mikrovlnce za méně než pět minut.
na co dáte máslo
Dušená brokolice
- Čas přípravy:5 minut
- Čas na vaření:5 minut
- Celkový čas:10 minut
- Porce:1
- Snadný
- Brokolice
- Voda
Složení
-
Krok 1
Nakrájejte brokolici na požadovanou velikost a vložte ji do misky vhodné do mikrovlnné trouby.
Timary Malley
-
Krok 2
Nalijte 2-3 lžíce vody na každou libru brokolice.
-
Krok 3
Zakryjte misku a vložte ji na 2 minuty do mikrovlnné trouby.
jaký druh jablek používá McDonald
Timary Malley
-
Krok 4
Po 2 minutách zkontrolujte strukturu brokolice. Pokud není dostatečně měkký podle vašich představ, vložte jej na další 2 minuty.
-
Krok 5
Po dokončení vaření opatrně sejměte víko, protože z misky vychází pára.
#SpoonTip: Doby vaření se u různých mikrovln mohou lišit.jak dlouho vydrží pivo v lednici
Timary Malley
Pokud jste někým, komu je těžké jíst brokolici, vyzkoušejte tyto způsoby, jak do své stravy vložit brokolici. Brzy budete chtít vědět, jak napařit brokolici v mikrovlnné troubě, abyste ji měli jako přílohu k obědu / večeři nebo jako pěkné malé superpotravinové občerstvení.