Nedávno jsem zjistil, že existuje něco, čemu se říká „30denní vodní výzva“, ve které pijete litr vody denně po dobu 30 dní v kuse. Proč je pitná voda považována za „výzvu“, stále nevím.
Zdá se, že pití jednoho litru vody denně je to, co dělají některé hollywoodské hvězdy, aby udržovaly tu záři „takhle jsem se vzbudil“. Samotná Beyoncé dokonce dokazuje, že pije galon denně. # CHYBA
Gif od giphsy
Věděl jsem, že rozhodně nepiji tolik vody, kolik jsem potřeboval. Tak proč ne?
Není překvapením, že po internetu koluje spousta dezinformací o pití vody. Lidé tvrdili, že jedna žena vyzkoušela „vodní výzvu“ a její obličej vypadal radikálně odlišný jiní tvrdí, že pití galonu denně vylučuje bolesti hlavy a pomáhá při hubnutí.
Tady je to, co ve skutečnosti kleslo:
První týden:
První den, kdy jsem vypil galon vody, jsem spočítal počet sklenic vody, které jsem vypil, s cílem asi 10½ sklenice denně. Stále jsem zapomínal, na jakém číslovém skle jsem byl, a cítil jsem se nafouklý a trochu špatně, když jsem se nechal tolik pít.
Kolem třetího dne jsem si všiml, že mi začala praskat kůže, zjevně kvůli vyplavování toxinů z mého těla. Hrubý.
Druhý týden:
Investoval jsem do řádného galonového džbánu, což usnadnilo sledování vody, kterou jsem spotřeboval. Stále jsem si musel aktivně připomínat pít vodu po celý den, ale začal jsem se cítit méně nafouklý. Také jsem jedl méně, protože můj žaludek byl tak plný vody.
Týden třetí:
Toto je týden, kdy jsem si opravdu všiml změny na mém těle. Aktivně jsem toužil po vodě víc, než kdy předtím. Předtím jsem se probudil, vypil pár doušků vody a bylo dobré jít. Teď jsem prakticky nemohl konzumovat nic, dokonce ani kávu, než jsem vypil plnou sklenici vody. Vypít galon denně už rozhodně necítil jako úkol.
Čtvrtý týden:
Byl to už měsíc? Měl jsem více energie, v noci jsem spal lépe a měl jsem znatelně měkčí vlasy a silnější kutikuly. Myslím, že to se stane, když nejste dehydratovaní.
Stánek s jídlem:
Lidi, jsem tady, abych řekl, že po 30 dnech vypadá můj obličej stejně, hlasité děti mě stále bolí hlavy a nedošlo k žádnému výraznému úbytku hmotnosti. Všiml jsem si však několika drastických změn na mém těle a celkové náladě.
Když piji tolik vody, cítím se celkově zdravější a živější a jsem rád, že mé tělo konečně dostává potřebnou hydrataci. Zatímco pití celého galonu každý den může být trochu přehnané, pravdou je, že voda je pro vás vždy dobrá a většina z nás je pravděpodobně dehydratovaná, aniž by o tom věděla. Nejhorší, co se může stát, je, že vám vaši spolužáci mohli občas přinést nějaké podivné pohledy, jak nosit galonový džbán. Přinejmenším se ale vyzvěte, abyste vypili několik plných lahví s vodou denně. Vaše tělo vám poděkuje.
