Cibule: všudypřítomná téměř ve všech kuchyních jako základní základna pro budování chutí. Jsou chutné a přinášejí tolik jídla ... včetně mnoha, plynatosti a gastrointestinálního nepohodlí. Takže, cibule tě donutí prdit?
Hana Branniganová
Nejprve chci upřesnit, že neexistuje způsob, jak mohu diagnostikovat přesný důvod vaší plynatosti z článku . To by bylo nemožné. Abych to mohl udělat, musel bych se s vámi setkat, položit spoustu konkrétních otázek a cítit všechny ty smradlavé prdy (dělá si srandu z toho posledního).
spočítejte želé ve sklenici
Co však mohu nabídnout, jsou některé přesvědčivé informace o vědeckém složení cibule a možných důsledcích pro určité lidi.
Chiara maras
Cibule je ve FODMAPech velmi vysoká. FODMAP je zkratka pro fermentovatelné oli-, di-, monosacharidy a polyoly. V podstatě, FODMAP jsou cukry, které vaše tělo těžko rozkládá a jsou notoricky superkvasitelné a vysoce osmotické.
To znamená, že bakterie ve vašem střevě se hromadí na cukry FODMAP a snaží se je co nejlépe rozložit. A tento proces může vést k velkému množství plynu a nadýmání.
co jíst, když toužíte po zmrzlině
Kirby Barth
FODMAP také přitahují hodně vody do střev, takže FODMAP často způsobují průjem. Pokud se chcete dozvědět více o FODMAPech a které potraviny jsou v nich vyšší a nižší, podívejte se tento legitimní zdroj ze Standfordské univerzity .
Když vidíme, že cibule je jedním z nejvyšších pachatelů FODMAP, je velmi pravděpodobné, že může vést k páchnoucím, páchnoucím prdům.
Ashleigh Monako
jak zjistit, jestli je pečeně špatná
Pokud máte podezření, že vám cibule způsobí prd, doporučil bych snížit množství cibule a obecně FODMAP, které jíte na jedno posezení (myslete na menší porce těchto potravin nebo se je snažte rozmístit po celý den).
Česnek je také plný FODMAP (smutné, já vím), takže zkuste přidat chuť pokrmům z čerstvých nebo sušených bylin, koření nebo ochucených olejů. tento článek vám poskytne ještě jasnější představu o potravinách, které byste měli jíst, a vyhnout se tomu, když vaše střeva jednají.
Alex Frank
Jinak si užívejte cibuli a také své prdy.