Od té doby, co jsem se dostal na vysokou školu, jsem bojoval se snídaní. Buď přeskočím snídani a běžím na lačno až do oběda, nebo se moje kocovina dostane ze mě to nejlepší a povede mě na brunchovou hostinu o 11:00. Je těžké najít šťastné médium. Všechno se to však změnilo, když jsem začal jíst ovesné vločky jednou denně na snídani.
Nedávno jsem se zavázal, že si každý den uvařím snídani z ovesných vloček, protože se mi těžko podařilo regulovat stravovací návyky. Na vysoké škole, spíše než pracovat v zaměstnání 9–5 a mít stálý jídelníček, neustále dostáváte pozvánky do odvážných restaurací nebo akcí souvisejících s jídlem. Ale z nějakého důvodu, počínaje dnem s ovesnými vločkami cítil se jako dosažitelný závazek ke zdravější a strukturovanější rutině.
Den 1: Mňam!
Jocelyn Hsu
jak poznáte, že je mango zralé
Ovesné vločky jsou chutné. Není toho moc jiného. První den konzumace ovesných vloček nevyčaroval o mém těle žádné otřesy, ale dospěl jsem k závěru, že získání výsledků trvalo trochu času.
Den 3: Je můj metabolismus rychlý nebo co?
Christin Urso
Jedno slovo - VLÁKNO. Jeden šálek ovesných vloček obsahuje asi čtyři gramy vlákniny a ráno jsem jedl přes dva šálky. Přirozeně jsem dělal koupelnové výlety častěji a byly rychlejší a jednodušší. Jinými slovy, vlákno dělá zázraky pro # 2 čas. Nejprve jsem byl překvapen, ale člověče, na to jsem si mohl zvyknout.
Den 7: Jsem rutinní královna
Nancy Chen
Vlákno skutečně regulovalo můj trávicí systém ... což znamenalo, že můj plán koupelny začal být velmi pravidelný. Je hezké mít nastavenou rutinu na nočníček, takže to byla obrovská a nečekaná výhoda.
Můj život se také začal více synchronizovat. Na probuzení je něco, co každé ráno dělá to samé. Ne všechno v mé době musí mít pořádek, ale mít alespoň jeden režim je uklidňující.
10. den: Potenciální ztráta hmotnosti ?!
Kavita gurm
jak zjistit, zda je guava zralá
10 dní je sotva dost na to, abych připisoval jedno jídlo hubnutí, ale moje kalhoty se cítily o něco slabší a já jsem se cítil lehčí a osvěženější. Jíst ovesné vločky na snídani mě udrželo plné až do oběda, takže to dělá dobrou práci s řízením nadměrného stravování. Mým cílem zde však není zhubnout - je to jen být celkově zdravý.
Den 14: Pocit gooooood
Rachel Tison
Poté, co jsem dva týdny každý den jedl ovesné vločky, se moje tělo cítilo jinak ... v dobrém slova smyslu. Moje jídla jsou rozložena lépe a po celý den se cítím na nohou lehčí. Obvykle po velké snídani se cítím pod tíhou, ale po dvou týdnech zavedení této ovesné kaše mám obvykle mnohem lepší začátek dne.
Největší stánek s jídlem? Více energie.
Rachel Resnick
Místo toho, abych si plnil obličej bagelem a smetanovým sýrem, se soustředím na to, abych každé ráno jedl ovesné vločky na snídani. Výhody pro zdraví a stravu jsou zjevnými důvody, proč se snažím tento závazek splnit, a já jsem přidal několik výhod, jako je extra energie a rychlejší metabolismus. Aniž by to znělo jako obchodní zástupce Quaker Oats, vyzývám kohokoli a všechny, aby tento experiment vyzkoušeli!
jak koolovat pomoci barvit tmavé vlasy
