Pokud zjistíte, že máte během kterékoli části dne nedostatek času, může se lahvový koktejl zdát jako chytrá volba pro doplnění a doplnění zásob živin. Většina značek vás krmí tvrzeními o „organických“ ingrediencích „100% nebo více“ vašich denních vitamínů, ale co to vlastně znamená?
Ve skutečnosti jsou tyto koktejly často nabité cukrem a podezřelými přísadami, takže jsme zařadili pět populárních značek pro spotřebitele podle toho, co opravdu z lahve dostáváte.
5. Naked Juice Smoothie
Foto s laskavým svolením @jnel__ na Instagramu
Naked Juice Smoothies jsou velmi populární, i když se před několika lety ocitli v pěkně horké vodě kvůli nesprávnému označení „všech přírodních“ produktů . Možná proto se zdánlivě „zdravý“ nápoj ocitne na posledním místě seznamu mrtvých.
Modrý stroj je podpořen tunou vitaminu B, což vám dává 190 procent vašeho denního doporučeného příjmu B6 a B12. Smoothie je také nabitý 190 procentem vitaminu C, což, ať věříte nebo ne, je možné předávkování .
Z hlediska kalorií dodává Blue Machine ve své lahvi o objemu 15,2 unce 320 kalorií, což je trochu za něco, co vás pravděpodobně dlouho nenaplní.
Nejděsivější částí výživového štítku je však neuvěřitelných 75 gramů sacharidů a 55 gramů cukru. Většina tohoto cukru pochází z ovocných složek, ale na vašem těle to nezáleží. Skutečně byste snědli přes tři jablka na jedno sezení, plus banán a 27 borůvek ? S největší pravděpodobností ne.
Tito tři napodobitelé Naked smoothies jsou mnohem levnější a zdravější než verze zakoupené v obchodě, takže jejich pití vám může pomoci vypadat dobře nahý.
4. Odwalla 100% Juice Smoothie
Foto s laskavým svolením @vegankatt na Instagramu
Další oblíbená lahvová smoothie volba pochází z Odwally, která má vše od oblíbeného jahodového banánku až po Mo ‘Beta s obsahem vitamínů. Original Superfood je veganský a tvrdí, že neobsahuje „žádný přidaný cukr“, což se jeví jako chytrá volba, dokud nenakouknete na 51 gramů cukru na etiketě.
Jemný tisk smoothie uvádí, že nápoj „není jídlem se sníženým obsahem kalorií“, což je zjevné tvrzení vycházející z nápoje s 240 kalorií. Velké Caramel Macchiato od Starbucks má přibližně stejné množství kalorií s 18 méně gramů cukru, tak proč to prostě nevypít?
Džusový základ koktejlů Odwalla není skutečný ovocný džus, ale džusový koncentrát, který by mohl vyvrátit tvrzení „bez přidaného cukru“. Získáte také méně než jeden gram vlákniny, což je většina lidí z nás vážně přijde o živiny .
3. Ovocný koktejl Bolthouse Farms
Foto s laskavým svolením @charamd na Instagramu
Stejně jako Odwalla používají koktejly Bolthouse Farms džusový koncentrát, který rozhodně přispívá k 42 gramům cukru v porci 15,2 unce. Láhev jahodového banánu se chlubí, že existuje „ žádný kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy „Ale nic neříká přidaný cukr (což znamená, že tam pravděpodobně nějaké jsou).
Láhev má 247 kalorií, 100 procent denního doporučeného vitaminu C, ale žádný vitamin A. Kvůli celému banánu v nápoji získáte přibližně 17 procent doporučeného příjmu draslíku. Přesto existuje spousta způsobů, jak si opravit draslík sladké brambory nebo jogurt .
2. Innocent Pure Fruit Smoothie
Foto s laskavým svolením @healthy_and_sweets na Instagramu
Nevinný je evropská společnost specializující se na smoothies, džusy a charitu. Přesto jejich nápoje nejsou tak zdravé, jak věří svým zákazníkům. Odrůda Kiwi, jablka a limety má stále 47 gramů cukru a přibližně 230 kalorií.
Web jednoduše říká, že nápoj „je zdrojem vitaminu C“, což je příliš vágní, než aby to bylo velmi prospěšné. Z smoothies na tomto seznamu poskytuje Innocent nejvíce vlákniny - 6,6 gramů - ale průměrný člověk stále potřebuje přibližně 30 gramů každý den.
1. Savse Nutriční raw smoothie
Foto s laskavým svolením @the_endometriosis_diet na Instagramu
Savse se také nachází za Atlantikem, ale je o něco zdravější než jeho „nevinný“ protějšek. Nápoj má pouze 188 kalorií a 36 gramů cukru, což je nejnižší v obou opatřeních na seznamu.
Přestože má odrůda Super Purple pouze 4,5 gramu vlákniny, je kromě obvyklého ovoce plná řepy a avokáda. Řepa je úžasná pro udržení zdravého srdce a snížení krevního tlaku. Pokud jste milovníky avokáda, už je znáte jako krále zdravých tuků a jsou ještě fantastickější, tento krémový koktejl . Pokud byste si raději udělali smoothie, abyste věděli, co se v nich děje, doporučujeme jeden z těchto receptů.
