Bezlepkové stravování může být obtížné, zejména pro někoho, kdo s tímto životním stylem začíná. I když nejsem bezlepkový, prozkoumal jsem svůj spravedlivý podíl uliček ve Whole Foods a hledám skvělé produkty, které bych mohl vyzkoušet. Po letech hledání jsem našel 25 nejlepších bezlepkových produktů Whole Foods, od humusu přes kávu až po hranolky. Na tomto seznamu je něco pro každého, takže jsem si jist, že najdete něco nového, co můžete vyzkoušet.
Ovesné vločky
Jocelyn Hsu
Ve společnosti Whole Foods můžete snadno získat bezlepkový ovesný oves. Pokud je hromadný koš neprodává, podívejte se Bob's Red Mill's Certified Gluten-Free Rolled Oats v cereální uličce.
Granola
Granola předává jeden z nejsložitějších produktů k nákupu lepku. Zatímco mnoho značek tvrdí, že je plné „celých zrn“, mnoho z nich ve skutečnosti neobsahuje lepek. Překontrolovat Čistě Elizabeth Original Ancient Grain Granola pro maximální kousky, křupavost a chuť bez lepku.
Cereálie
Stejně jako granola je těžké najít cereálie bez lepku. Tady je můj hack: koupit pár sáčků nafouklý kamut , a smrk to s některými One Degree Organic Foods naklíčené lupínky hnědé rýže pro vydatnou misku s cereáliemi! Vše z Jednorázové obiloviny z biopotravin jsou bezlepkové, takže se u žádného z nich nemůžete pokazit.
Chléb
Bezlepkový chléb může být scénář prohra-prohra. Může chutnat špatně a rozbije banku. Pokud však ve Whole Foods existuje jedna značka ke koupi, je to právě tato Udiho vícezrnný sendvičový chléb bez lepku . Je vydatná, slušná velikost (ve srovnání s některými značkami, které mají bezlepkové plátky chleba o velikosti mé dlaně), a nepoškodí ani váš rozpočet.
jak zjistit, zda je tepelně neupravená rýže špatná
Proteinový prášek
Proteinový prášek může být plný divných ingrediencí , takže je těžké najít bezlepkový prášek, který ve skutečnosti chutná dobře. Díkybohu, Vitální bílkoviny kolagen je bez lepku a společnost Whole Foods jej náhodou prodává. Je plný bílkovin, živin, je bez příchuti a rozpouští se prakticky v čemkoli, takže je skvělý pro jogurty, mléko, smoothies a další.
RXBARY
Emily King
RXBARY jsou rozdány některé z nejlepších proteinových tyčinek v okolí. Stávají se také bezlepkovými díky skutečnosti, že jsou vyrobeny ze zdravých, skutečných ingrediencí! Moje oblíbené příchutě jsou čokoláda s arašídovým máslem nebo čokoládová mořská sůl.
Perfect Bars
Caroline Bowman
Ach, Perfect Bars . Možná rozbijete můj rozpočet, ale mé srdce omdlí a moje (bezlepkové) chuťové pohárky tančí. Balené s bílkovinami, chutí a přirozenou sladkostí, to jsou vydatné, plnící a bezlepkové proteinové tyčinky, které Whole Foods uchovává ve své chlazené sekci. S klasickou příchutí arašídového másla nemůžete pokazit a arašídové máslo z hořké čokolády je také skvělé.
Čtvercové tyče
A konečně pro bary, máme Čtvercové tyče . Tito špatní chlapci jsou nejen bezlepkové, ale jsou také veganské. Obsahují asi 12 gramů bílkovin na tyčinku a jsou potaženy čokoládou, což z nich dělá dekadentní sladkou odpolední pochoutku. Najdete je na Whole Foods v barové sekci a nebojte se je všechny koupit - byli tam!
Jednoduché Mills
Pokud potřebujete nový cracker bez lepku (a bez zrna!), Nehledejte nic jiného než Simple Mills mandlové mouky . Jsou vyrobeny z jednoduchých surovin, jako je mandlová mouka a vejce, jsou vydatné, chutné a chutné. Nejlepší příchutě? Nemůže se pokazit s pěkným crackerem s mořskou solí a rozmarýn je také docela chutný.
Mary's Gone Crackers
V pokračování trendu crackerů prodává Whole Foods Mary's Gone Crackers , které jsou chutné a zdravé bezlepkové krekry, které každý potřebuje. Jsou vyrobeny ze semen a minimálních přísad a představují skvělou alternativu k namáčení bez lepku.
Sedm čipů
Caroline Ingalls
Sedm čipů se stali zuřivostí, a to z dobrého důvodu. Tyto hranolky bez zrna chutnají stejně jako skutečné řešení a jsou také bezlepkové. Spojte je s trochou salsy a získejte lahodné kombo zadních dveří.
Sedm Tortilly
Pokračujeme v trendu Siete Foods, jejich tortilly jsou nejen bez obilovin a bez lepku, ale Whole Foods je také náhodou nosí. Vyrobené z mandlové mouky a dalších jednoduchých ingrediencí, dobře zmrazí, drží pohromadě a jsou dokonalým prostředkem pro každé taco.
jak převést Celsia na Fahrenheita
Kukuřičné tortilly
Pokud nejste fanouškem bezobilných tortil, kukuřičné tortilly jsou nejlepším přítelem bezlepkových potravin. Jednorázové biopotraviny Kukuřičné tortilly jsou bezlepkové a obsahují tři přísady: kukuřičnou mouku, guarovou gumu (aby vše drželo pohromadě) a mořskou sůl. Výkřik Whole Foods za to, že je skutečným MVP.
Kombucha
Rachel Hartman
Whole Foods má řadu kombucha možností, a přestože má spoustu zdravotních výhod, je také neuvěřitelně chutné a dělá perfektní odpolední vyzvednutí, pokud káva není vaše věc.
Špinavý
Pokračování v pití, Špinavé džusy jsou nutností pro kohokoli, bez lepku nebo ne. Obsahují spoustu živin, vitamínů a chutí. Navíc většina jejich příchutí je bezlepková a veganská, takže jsou ideální pro téměř jakoukoli dietu.
Burákové máslo
Arašídové máslo by mělo být základem pro každého, bez ohledu na to, zda jste bez lepku nebo ne. Stává se to, že arašídové máslo je bez lepku, takže je to ještě lepší! The Whole Foods 365 Každodenní hodnota Krémové arašídové máslo je nejlepší položka pro váš rozpočet, a když se řekne krémová, myslí to vážně.
Popcorn
Pokud jste svačinka, která je bezlepková, popcorn je váš nejlepší přítel. Celá jídla nese Popcorn menší , což je bez GMO, bezlepkové, veganské a DOBRODRUŽNÉ občerstvení. Vzhledem k tomu, že je dodáván v obrovské tašce za přibližně 5 $, získáte nejlepší odměnu za peníze.
Těstoviny
Jsem velkým fanouškem těstovin, a když najdu dobré bezlepkové těstoviny, které také chutnají lahodně a drží pohromadě, je to výhra. Jezte Banzu jsou těstoviny na bázi cizrny, které jsou nabité 15 g vydatného rostlinného proteinu na porci. Whole Foods je zásoben bezlepkovými těstovinami, takže pokud cizrna není vaší věcí, máte spoustu možností.
Burgery
Sezóna grilování se pomalu blíží, což znamená, že hamburgery se pomalu stanou součástí naší stravy. Naštěstí nese Whole Foods Hilary’s Eat Well Veggie Burgers , řada veganských, bez GMO a bezlepkových hamburgerů, které jsou zabalené v bílkovinách a chutnají lahodně. Najděte si je v mrazicí uličce a nabídněte jim perfektní letní jídlo.
Burger buchty
Protože co je hamburger bez hamburgeru? Naštěstí nese Whole Foods Udi's Classic Hamburger Buns , řada bezlepkových housek, které chutnají jako SKUTEČNÝ DEAL.
Obvazy
Salátové dresinky mohou obsahovat spoustu podivných skrytých ingrediencí, díky nimž je jejich použití v nejlepším případě povrchní. Naštěstí má Whole Foods Primal Kuchyňské dresinky , což jsou paleo, bez GMO a bezlepkové dresinky, které zvýrazní chuť jakéhokoli salátu! Moje oblíbená příchuť je řecký dresink, ale ranč je také lahodný.
Poklesy
Můžete pokazit klasický dip? Ne, člověče. Pokud hledáte dobrý bezlepkový dip v Whole Foods, podívejte se Doufám, že Hummus , aka nejlepší hummus vůbec. S příchutěmi jako pikantní avokádo a thajské kokosové kari je tento veganský a bezlepkový hummus tím pravým řešením.
Káva
Všichni mě sem tam potřebujeme vyzvednout, že? Až to budete, vydejte se do místního Whole Foods a vyzvedněte si láhev Káva Califia Farms Cold Brew s kapkou mandlového mléka . Bez lepku a nabitý energií!
mění ananas chuť ženy
Mléko
Mléko, stejně jako zálivka, může být obtížné. Ale pokud jde o dobré bezlepkové mléko, nehledejte nic jiného než Mandlový vánek . Jakékoli ořechové, kokosové nebo mléčné mléko je bezlepkové, ale dobrá značka, které je třeba se držet, je Almond Breeze, určitě.
Jogurt
Taylor Treadway
Nakonec v životě potřebujeme kvalitní řecký jogurt pro lahodnou bezlepkovou obilninu a müsli. Jediný jogurt, kterému věřím, je Siggi's Dairy . Je hustá, krémová, plná skutečných ingrediencí, bez lepku a chutná lahodně.
Podívejte se, bezlepkové stravování ve Whole Foods opravdu není tak těžké. Jen nezapomeňte vstoupit s rozpočtem a získejte košík na ruce. Pokud ne, dobře ... kupující pozor. Je to kluzký svah, který jsme všichni spadli, i když si to neradi přiznáváme. Hodně štěstí na vaší bezlepkové stravovací cestě a křičte na Whole Foods, že nás zásobuje různými možnostmi.
