Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je mnohem jednodušší získat ve veganské stravě dostatek bílkovin, než si lidé představují. Je jich spousta rostlinné potraviny které mají dostatek bílkovin, aby adekvátně uspokojily nutriční potřeby kohokoli. Ale pro každého vegana, který chce ještě více zvýšit příjem bílkovin, může být těžké najít rostlinný veganský proteinový prášek, který nechutná jako špína (dívám se na tebe Vega).
Existuje nespočet proteinových prášků, ze kterých si můžete vybrat, ale zdá se, že téměř každý z nich používá syrovátka , jako zdroj mléčných bílkovin. A i když se zdá, že každý den existuje více veganských proteinových prášků, většina z nich chutná naprosto odporně. Zde je shrnutí nejlepších veganských proteinových prášků od samotné veganky.
Aloha
Aloha se zdá být v poslední době ve světě zdraví Instagramu všude. S úctyhodnými vlivnými lidmi jako @miluju neustále to propagujete, víte, že to nemůže být špatné.
18g veganského proteinu v Aloha pochází ze směsi bílkovin hrachu, dýně a konopných semen. Dodává se ve vanilce, čokoládě, banánu a bobulích a každý z nich získal hodnocení 4,5 hvězdiček. Složky jsou minimální a čisté, bez umělých plnidel nebo sladidel.
Olly Nutrition
Olly je můj osobní favorit. Není vůbec křídový nebo zrnitý a všech 11 různých příchutí chutná skvěle. 18 g bílkovin v každé porci pochází ze směsi hrachového proteinu a lněných semen.
Je slazeno směsí třtinového cukru, prášku z kokosového džusu a stévie a má asi 9 g cukru na porci. Přidala také výživu z přísad, jako je špenát, mrkev, řepa, brokolice, jablka a další. Pokud se nechcete zavázat k nákupu celé vany za 30 $, 22oz, mají podle chuti jednotlivé porce balíčků.
Nuzest
Tohle je další můj oblíbený veganský proteinový prášek. Dodává se v příchutích jako vanilka, čokoláda, cappuccino, jahoda a přírodní, bez přidaných umělých sladidel.
Má 20 g hrachového proteinu a je pouze 90 kalorií (ne to, že byste měli počítat kalorie) na porci s minimem a přírodními přísadami. Nechutí drsně a je dokonalým doplňkem každého receptu. Jedinou nevýhodou této značky je, že cena je trochu strmá, ale přicházejí v jednotlivých vzorcích, které se před pokusem o plnou vanu vyzkouší.
Bobův červený mlýn
Bobův červený mlýn je známo, že má celou řadu různých bezlepkových mouek a přísad, ale také má spoustu různých druhů proteinových doplňků. Nesou syrovátku, konopí, hrášek a sójové bílkoviny, takže si tu každý najde něco.
Jejich nejlepším prodejcem je chai proteinový prášek . 20 g proteinu v každé porci pochází z hrachového proteinu a je oslazeno mnich ovoce extrakt, ovoce pocházející z Číny a Thajska. Ve srovnání s konkurencí je také skromně ceněn za 16oz tašku.
Super elixír
Super elixír od společnosti Welleco je australská společnost, která se v USA začíná stávat populárnější. Dodává se pouze ve dvou příchutích, čokoládové a vanilkové, a obě mají spotřebitelské hodnocení 5 hvězdiček. Tento protein nemá žádnou křídovou nebo křupavou chuť a chuť je na místě díky všem svým přírodním složkám.
Na porci je 16 g bílkovin, které pocházejí ze směsi bílkovin hrachu a hnědé rýže. Je to také džem plný klíčových živin a vitamínů B. Bohužel je to nejdražší proteinový prášek, který přichází na 60 dolarů za 500g vanu.
Zahrada života
Zahrada života má spoustu různých odrůd a příchutí, které splňují potřeby jakýchkoli cílů veganských fitness. Všechny jejich doplňky mají obrovské množství bílkovin - jejich protein Raw Organic Fit má neuvěřitelných 28 g na porci.
Jejich bílkoviny pocházejí ze směsi hlavně bílkovin hrachu a hnědé rýže několik dalších všechny přírodní ingredience. Chuť je pro mě trochu drsná, ale je docela snadné se přes ni dostat.
Sun Warrior
Sunwarrior je další prášek, který je trochu drsný, ale není to tak, že je nemožné pít. Dodává se v čokoládě, vanilce a přírodní chuti a má také některé velmi čisté přísady.
Na porci je 16 g bílkovin, které pocházejí ze směsi hrachového a konopného proteinu. Čokoládová a vanilková příchuť obsahují trochu přidaného cukru ze stévie, což může být pro některé ohromující, ale přírodní aroma má nulový přidaný cukr.
Úžasná tráva
Donedávna jsem o této společnosti neslyšel, ale neslyšel jsem nic než dobré věci. Nejde jen o typickou čokoládu, vanilku a přírodní, ale také o čokoládové arašídové máslo (pro mě vítěze).
V jedné porci je 20 g bílkovin, které pocházejí z bílkovin hrachu, konopí, chia a quinoa. Bonusem v tomto doplňku je, že obsahuje také 2 plné porce ovoce a zeleniny na porci vedle 7 alkalizující greeny .
strávníci vjedou a ponoří se do New Orleans snídaně
Tyto veganské proteinové prášky usnadňují každému zvýšit příjem bílkovin. S žádnou z těchto společností se nemůžete pokazit a rozhodně při tom nebudete trpět drsnou a drzostí.
