I když tahání oleje zní jako obtížná věc, není tomu tak. Přemýšlejte o tom jako o kloktání Listerinu v ústech, kromě toho, že použijete vybraný olej. A místo toho, abys na minutu škubal ústní vodou, šlehal si olej na patnáct až dvacet. Zní to skvěle, že? Možná ne, ale existuje pravděpodobně hrstka zdravotních výhod, které vycházejí z tahání oleje, včetně ochrany před zánět dásní a špatný dech .
Pokud jste dostatečně odvážní, abyste tuto výzvu zvládli, jsme tu, abychom vám pomohli. Vyzkoušejte tyto oleje, když se rozhodnete začít tahat, a to vám může jen trochu usnadnit život.
1. Kokosový olej
Foto Morgan Nielson
Dobře, je tam něco kokosový olej nemůže dělat? To nemusí být nejlepší volba, pokud se vám nelíbí chuť kokosu, ale pokud vám to nevadí, kloktejte pryč. Někteří dávají přednost tomu, aby si tuhý olej před tažením nechali roztavit v ústech, a jiní jej předem zahřáli. Tvoje volba. Dobrá část je, zlepší se vaše trávení a vaše hormony se vyrovnají .
2. Sezamový olej
Foto s laskavým svolením sublimebeautynaturals.com
Vyzvedněte si jej na místním asijském trhu nebo v mezinárodní uličce v obchodě s potravinami. Můžete si dokonce zatratit kimchi smažená rýže jak svištíš. Sezamový olej obsahuje spoustu Vitamin E a antioxidanty které zabraňují vstřebávání špatného cholesterolu v játrech. Stojí to za to, ne?
3. Slunečnicový olej
Foto s laskavým svolením @ torange-biz na flickr.com
Zatímco slunečnicový olej obsahuje omega-6 mastné kyseliny, které jsou považovány za špatný cholesterol, stále je nezbytné pro vaše tělo . A ani tehdy to není tak, že spolknete (tentokrát).
4. Olivový olej
Foto Jessica Payne
Využijte výhod tohoto oleje četné antivirové vlastnosti a zkus to v ústech. Přemýšlejte o všem zdravé dietní tuky které vám závodí mezi zuby. Pokud vás ohromí, můžete tyto recepty vždy připravit.
