Můžeme nenávidím návštěvu tety Flo na pár dní, ale co nenávidíme ještě víc, očekávání opožděné návštěvy od ní. Vaše menstruace je pozdě, ale neměli jste sex, tak kde to sakra je? Ještě horší, jsi na prášku takže přesně víte, kdy by to mělo přijít, a stále to nepřichází.
Samozřejmě první myšlenka, která se objevila v hlavě jakékoli ženy, je Jsem těhotná? ale když už znáš odpověď, pak jsi trochu pařez.
Měli bychom trávit méně času staráním se o to, jak pozdě můžeme být, a více času soustředit se na naše těla, protože to je to, co určuje, kdy přijde náš tok.
Existuje spousta faktorů, které ovlivňují kontrolu vašeho období, a měli bychom se o nich vzdělávat, takže až příště přijdeme pozdě, víme proč.
Zde je několik důvodů, proč může být vaše menstruace pozdě, a ne kvůli sexu.
Stres
Stres, stres, stres možná nejoblíbenější slovo mezi mladými dospělými ženami. Ať už je to finálový týden, boj s vaším nejlepším přítelem nebo rodinné problémy, plazí se na vás a je to naprosto naštvané.
jak zabránit tomu, aby káva nezafarbila zuby
Smíchejte to s trochou úzkosti, několika smutnými dny a výkyvy nálady a dostanete demoliční kouli emocí. Stres však může způsobit, že vaše menstruace přijde pozdě nebo nepravidelně.
Znáte přísloví: ‚Nedělejte si s tím starosti. Nemysli na to, bude to ještě horší. “ Ukázalo se, že je to 100% pravda. Čím více se obáváte (stresu), tím vyšší je šance, že to může ovlivnit vaši menstruaci.
#SpoonTip: Podívejte se tento článek o způsobech ničení.
Nadměrné cvičení
Pravidelné cvičení je pro vaše tělo zdravé, zejména během menstruace, může pomoci zmírnit křeče a bolesti zad. Nevýhodou je, že nadměrné cvičení může nejen vést ke špinění mezi obdobími, ale může vás také přeskočit.
Může to znít jako šťastná zpráva (yay! Tento měsíc žádný nepořádek), ale pokračování chybějící menstruace by mohlo vést k amenorea nebo „absence období“. To by mohlo vést k potenciálním problémům s plodností.
#SpoonTip: Vyzkoušejte jógu, chůzi, plavání nebo jízdu na kole, abyste zmírnili křeče a bolesti.
jídlo s vysokým obsahem bílkovin pro hubnutí
Přibývání na váze
Lauryn Lahr
Získávání nebo ztráta hmotnosti může mít těžký dopad na vaše hormony a menstruaci. Například přibírání na váze způsobuje, že vaše tělo produkuje více testosteronu podle Mary Jane Minkin, M.D. ., profesor porodnictví a gynekologie na Yale School of Medicine.
Nepomáhá to, že k tomu vedeme a týden, kdy toužíme po mastném jídle, čokoládě nebo v podstatě po čemkoli - pojmenujete to, budeme to jíst.
Vyvážená strava je důležitá, ale není to snadné s nabitým programem. V tomto článku se dozvíte více o vytváření vyvážené stravy, abyste se vyhnuli tomuto vlivu v pozdním období.
co máš jíst ve středu v popele?
Kouření
Výzkumní pracovníci na University of Massachusetts zjistili, že ženy, které kouří, mají horší příznaky PMS než ty, které nekouří. Ti, kteří kouří, mohou mít také menší a nepravidelnou menstruaci.
Věděli jste, že můžete použít svůj menstruační cyklus, který vám pomůže přestat kouřit? Ženy, které odvykají mezi 1. až 14. dnem, nemají tak závažné abstinenční příznaky jako ženy, které přestanou po prvních 14 dnech.
Přestaňte si dělat starosti - i když buďme skuteční, stále budete. Jsem s tebou holka Je to nervy drásající čekání na úder a dokud to neudělá, je to jedna dlouhá hra na čekání.
Ale víte, že nejste těhotná a je to pravděpodobně jedna z věcí uvedených výše. Hluboko dýcháme, dámy, máme to.
