Od loňského března, kdy začala karanténa, jsem k cvičení používal výhradně cvičební videa z YouTube. Začal jsem dvoutýdenní výzvou Chloe Ting, ale když jsem si uvědomil, že karanténa bude trvat déle, než jsem zvládl její notoricky se opakující hudbu a cvičení, musel jsem upgradovat. O rok později, když pandemie přetrvává, stále používám a miluji tyto tréninkové kanály YouTube. Tady je můj vybraný výběr několika kanálů YouTube, k jejichž odběru se přihlásíte pro konzistentní nahrávání a spolehlivě dobré, bezplatné tréninky, od HIIT po pilates a jógu.
Madfit
Maddie videa byly skvělým začátkem mé cesty za fitness na YouTube. Zaměřuje se na správnou formu nad rychlostí a instruuje diváky, jak se postavit na dřep nebo zploštit dolní část zad o podlahu při cvičení AB. Její videa však nemusí být nutně na úrovni začátečníka. Dokáže diváky různých schopností potit. Díky spoustě tréninkových videí nabízejících cvičení zaměřených na svalové skupiny, jako jsou glutety, břišní svaly a paže, nebo HIIIT a kardio cvičení, mě Maddieho teplo vzrušilo cvičit. Také bych doporučil podívat se na její taneční kardio videa, která pro zábavné cvičení využívají seznamy skladeb zaměřené na různé umělce (například ABBA nebo Taylor Swift).
Sydney Cummings
Už měsíce jsem spoléhal na inspiraci Sydney Cummingsové a efektivní tréninky dvakrát až třikrát týdně. Nenechal jsem se zklamat. Každou hodinu zveřejňuje cvičební videa v 5:00 EST. singl. den. Pokud byste chtěli, můžete použít výhradně její videa a nikdy vám nedojde obsah. Většina jejích videí používá závaží zdarma, ale hlavně používám její HIIT a kardio cvičení a neomrzelo je. Stejně jako MadFit hovoří Sydney divákem o každém cvičení a nabízí vysvětlení a slova povzbuzení. I když jsem se nikdy žádného nezúčastnil, v Sydney neustále probíhá program / výzva, která může být velkým zdrojem motivace a důslednosti. Na rozdíl od mnoha youtuberů v oblasti fitness poskytuje Sydney videa v rozmezí od 30 do 50 minut, což vám dá celé cvičení pouze s jedním videem. Dokonce i její kardio videa trvají nejméně 30 minut, což je na YouTube těžké najít. Její cvičení lze snadno provádět v ložnici, takže její kanál byl pro mě během pandemie go-to.
Lilly Sabri
Nemám žádné stížnosti na videa o cvičení Lilly. Díky nim pracuji, potím se a nechávám ve mně dokonalý pocit. Nemohu žádat mnohem víc. Má posilovací videa, která trvají hodinu, a videa, která trvají pět až 10 minut. Různorodost jejích videí a frekvence jejích nahrávání činí její kanál spolehlivým základem v mém cvičebním arzenálu. Poskytuje upravené verze cvičení a zpřístupňuje svá videa divákům všech úrovní kondice a okolností. I když žijete v bytě a nemůžete skákat, stále můžete cvičit. Její britský přízvuk je příjemné poslouchat, když na vás vesele křičí, abyste pokračovali.
Pamela reif
I když nepoužívám Pamela videa stejně pravidelně, jako někteří z dalších YouTuberů, o kterých se zde zmiňuji, když mě udělají, kopnou mi do zadku. Mám na mysli její ab videa, z nichž některé se staly virálními pro svou nechvalně vražednou povahu. Jeden získal 41 milionů zhlédnutí. Často je to jen 10 minut, ale nakonec budete vděční, že už nejsou. Stejně jako MadFit vytváří taneční videa se seznamy skladeb na základě různých umělců nebo témat. Zveřejňuje také videa „Happy Cardio“, která vám zajistí dobrou náladu a pumpují krev. Pamela má tendenci během svých videí nemluvit, což je skvělé, pokud během cvičení nechcete někoho poslouchat. Také mě nikdy neomrzí hudba v jejích videích, což je neuvěřitelné.
Pohybuj s Nicole
Začal jsem jen sledovat Videa Nicole před několika měsíci, ale od té doby jsem je začlenil do mé týdenní fitness rutiny. Ve dnech, kdy chci posílit své jádro, ale trochu se potit, se obracím na kanál Nicole, abych získal pilates. Výuka Nicole mi pomáhá zlepšit moji flexibilitu, něco, na čem podle všeho chce každý pracovat, a soustředit dech. Její videa jsou uklidňující a jsou skvělým způsobem, jak začít nebo ukončit den.
Boho krásná jóga
Budu upřímný, neznal jsem Julianino jméno, dokud jsem se nepodíval na její instagramový profil pro tento článek. Vždy jsem o ní mluvil jako o Boho. Bez ohledu na to byla její videa jediným způsobem, jak jsem integroval jógu do své týdenní cvičební rutiny od začátku pandemie. Před loňským březnem jsem se této relaxační praxe účastnil jen zřídka. Myslím, že Boho Beautiful mě znovu naučil, jak dělat jógu. Pokud jste v oblasti jógy nováčkem, její kanál je dokonalý. Vytváří videa pro diváky všech úrovní, od tříd pro začátečníky až po středně pokročilé a pokročilé. S 373 videi na jejím kanálu je spousta obsahu jógy, které vám pomohou soustředit se na dech a flexibilitu a zároveň si užít čas mimo den, abyste se cítili uvolněně. Z času na čas dokonce zveřejňuje řízené meditace, které jsou konečným zdrojem vnitřního míru. Často natáčí videa v nádherných venkovních podmínkách, díky nimž se budete cítit, jako byste také cvičili jógu v kanadské Albertě nebo v Joshua Tree.
Doufám, že v těchto cvičebních kanálech YouTube najdete stejnou hodnotu jako v minulém roce. Online je tolik fitness obsahu, takže může být ohromující najít to, co pro vás funguje. Tyto kanály vám mohou dát prostor, kde začít.
