Čištění zubů je něco, co jsme dělali od mladosti. Vzhledem k tomu, jak často to děláme, se péče o zuby zdá být zřejmá a přímá. Kolik myšlenek by to opravdu mohlo vyžadovat?
Zdá se, že docela dost. Zde je několik tipů a triků, jak udržet své perleťově bílé - dobře - perlově bílé. Protože kdo nechce úsměv jako James Franco?
1. Ve skutečnosti si zuby čistěte správně
GIF s laskavým svolením giphy.com
Zní to trochu neohrabaně, protože jak už většina z nás ví, všeobecná shoda je v tom, že byste si měli čistit zuby dvakrát denně, pokaždé asi dvě minuty.
Ale protože se jedná o takový nápad, často zapomeneme kartáčovat celé dvě minuty. Kosmetická zubařka Lana Rozenberg říká, že většina lidí si zuby skutečně čistí „Za pouhých 30 sekund“ „Což je jen čtvrtina doporučeného času. Takže si udělejte čas, lidi. Čistěte si zuby láskou, kterou si zaslouží.
2. Po kartáčování nepoužívejte ústní vodu
GIF s laskavým svolením giphy.com
Je lákavé vyvést z podnikání všechny zuby najednou, ale pokud budete používat ústní vodu, nedělejte to po čištění. Pokud tak učiníte, zrušíte všechnu tu tvrdou práci, kterou jste strávili kartáčováním za ta dlouhá 2 minuty předtím. Vážně se zdá, že se čas při čištění zubů zpomaluje. Nenechte toto úsilí promarnit.
I když vaše ústní voda obsahuje fluorid, použijete-li ji hned po čištění zubů, vypláchnete z zubní pasty fluorid, který na vašich zubech zůstal. Ze stejného důvodu se nedoporučuje vypláchnout si ústa vodou ihned po čištění.
Pokud chcete použít ústní vodu, protože je stále užitečné, pokud ji používáte správně, zkuste to udělat jindy.
3. Je možné přetřít
GIF s laskavým svolením giphy.com
Vzhledem k tomu, že většina z nás si při kartáčování netrvá dost času, zní to protichůdně, když si myslíme, že bychom se mohli kartáčem přehnat. Pokud vůbec, je to pravděpodobně nedostatečné kartáčování, o které bychom se měli bát, že?
Špatně. Ve skutečnosti to odhaduje Dr. Mark Burhenne z (spíše výstižně pojmenovaného) webu „Zeptejte se zubaře“ 80% z nás je příliš kartáčovaných . Jak je tedy možné, že oba nebudeme čistit dostatečně dlouho, ale také příliš mnoho?
Odpověď je částečně ve špatné technice čištění zubů, ale také kvůli příliš starým zubním kartáčkům. Tím se dostáváme k dalšímu bodu.
4. Pravidelně vyměňujte kartáček na zuby
GIF s laskavým svolením giphy.com
Toto je další klíčový faktor při přehnaném kartáčování, který se často přehlíží. Dr. Mark Burhenne to vysvětluje docela dobře : 'Hladkost vašich štětin ... se opotřebením vrací do původní zubatosti pomocí kartáčování ... klíčem je zahodit zubní kartáček, než se štětiny roztáhnou, protože do té doby je příliš pozdě. Rozložené štětiny znamenají, že jste používali opotřebovaný zubní kartáček, který je příliš abrazivní a opotřebovává vaši strukturu zubu. “
Pokud jste jako já a štětiny na zubním kartáčku vypadají, jako by se pokoušeli provést rozdělení, pak jste pravděpodobně v kategorii lidí, kteří si musí vyměnit zubní kartáček. Podle slov Shia LaBeouf , prostě to udělej .
5. Kartáčujte si jazyk
GIF s laskavým svolením giphy.com
Nyní, v závislosti na tom, zda jste o tom už někdy slyšeli nebo ne, by to mohlo znít velmi divně, ale i tak je to stále docela důležité. Pokud jde o váš jazyk, používání ústní vody nebo vody bohužel nestačí. Je to proto, že je pokryté tenkou vrstvou hlenu který zachycuje částice jídla, které se zcela neodstraní pouhým opláchnutím. Jo, zkus na to nemyslet příště, když s někým budeš hrát tenis na mandlích.
Kartáčování jazyka pomocí čističe jazyka nebo dokonce jen běžného zubního kartáčku (i když některé přicházejí s praktickými čističi jazyka na zadní straně) mohou drasticky zlepšit špatné dýchání a zlepší vaši celkovou ústní hygienu.
6. Nečistěte po zvracení
GIF s laskavým svolením giphy.com
jak dlouho vydržíte kokosové mléko
Pokud máte břišní břicho nebo po „rušné“ noci, jednou z prvních věcí, na které máte často chuť po zvracení, je čištění zubů. Ale jakkoli lákavé to je, nejlepší je nechat si kartáčování na později.
Kyselina žaludku ve vašem zvracení může změkčit vaši zubní sklovinu a její čištění zubem pomocí zubního kartáčku povede pouze k dalšímu poškození. Doporučuje se, abyste před kartáčováním zkusili počkat alespoň hodinu , i když je užitečné si mezitím vypláchnout ústa vodou, abyste pomohli odstranit část kyseliny.
Z tohoto důvodu byste se měli vyvarovat čištění zubů po konzumaci čehokoli kyselého - takže se nemusíte čistit ihned po pomerančovém džusu nebo nealkoholických nápojích. Colgate doporučuje vyčistit si zuby, než budete jíst cokoli kyselé, a poté vypít sklenici vody, abyste kyselinu vymyli. Když už na to přijdu, jediné, co mi na to přijde, je: zubní pasta plus pomerančový džus se nerovná skvělé chuti. Takže možná budu muset přeskočit perfektní rutinu zubů na tomto.
