Dva litry. Osm brýlí. Když máte lákavé možnosti jako Nahá šťáva nebo Peet's, přizpůsobit denní doporučené množství vody do vašeho dne může být docela výzva. Je však nepopiratelné, že voda je nesmírně klíčovou součástí každé stravy. Studenti Forcollege, kteří se zabývají bojem o udržení zdraví, jsou hydratovaní, jedním z jednoduchých způsobů, jak vyrovnat jakékoli jiné špatné možnosti výběru potravin, ke kterým pravděpodobně dojde.
Zde jsou tři rychlé a snadné metody, které zlepší chuť vaší vody a pomohou vám dosáhnout předepsaného denního příjmu H2O.
káva Starbucks byla pojmenována po postavě slavného románu
1. Získejte čerstvé ovoce.
Přidání čerstvého ovoce do vaší vody dodá chuť, barvu a množství antioxidantů, které pomohou zvýšit váš metabolismus, vaše pokožka bude zářivější a dodá vám více energie. Citron a vápno zvláště jsou skvělé doplňky a společně dobře rozjasní pokožku. Když si je ráno dáte do láhve s vodou s několika lístky máty, zajistíte si nápoj, který vás nejen udrží hydratovaný, ale také bdělý a nabitý energií pro váš rušný den.
Foto: Julia Liang
Lžíce tip: Nakrájejte své ovoce a během víkendu je zamrazte v jednotlivých sáčcích Ziploc, takže si můžete jen vzít sáček a hodit ovoce do vody, než odejdete během týdne.
2. Získejte čirou láhev s vodou.
Studie ukázat, že máme tendenci si myslet, že věci chutnají lépe, když vypadají lépe. Jedním z jednoduchých způsobů, jak zajistit, že pijete více, je, aby vaše voda vypadala vizuálně atraktivněji. Překvapivě vám použití čiré láhve k vystavení ovoce způsobí, že budete mít mnohem větší motivaci usrkávat. Pokud vás začne otravovat, že vám v láhvi plovou kousky ovoce, Detoxikační voda brzy bude mít nádherné lahve určené pro ovoce. Spolu s úžasnými lahvemi na vodu má Detox Water širokou škálu recepty které vás určitě inspirují, abyste s vodou vyzkoušeli něco nového.
3. Změňte svou rutinu.
Ovoce, které přidáváte do láhve s vodou, vyměňujte každý týden, aby byly věci ještě více vzrušující. Mezi další skvělé možnosti patří maliny, jahody, borůvky a okurka. Provádění změn v týdenních receptech vás nutí přemýšlet o tom, co do svého těla vkládáte, a bude vás ještě více motivovat.
Foto: Julia Liang
I když je to velmi jednoduché, promyšlení vaší spotřeby vody je nákladově efektivní a zábavný způsob, jak získat zdraví a dát si po celý den další podporu. Vyzkoušejte tyto tři kroky a brzy zjistíte, že ty dva litry vyrazíte, aniž byste o tom museli přemýšlet.
