Kofein, a psychoaktivní droga , je milován vysokoškoláky po celém světě pro rychlé výbuchy energie, které poskytuje. Vždy se mi to líbilo, ale všechno v přebytku je pro vás špatné. Kdo věděl, že káva může způsobit vředy, stres a napětí? Zde jsou některé z negativních vedlejších účinků kofeinu, o kterých bychom si všichni měli být vědomi.
1. Pití více než 4 šálků kávy souvisí s předčasnou smrtí
Ukázalo se, že mladí dospělí, u kterých byla diagnostikována mírná hypertenze (vysoký krevní tlak) měli čtyřikrát vyšší riziko srdečního infarktu, pokud konzumovali množství kofeinu odpovídající čtyřem šálkům kávy.
2. Káva vytváří fyzickou závislost
Užívání kofeinu může být spojeno s několik odlišných psychiatrických syndromů : intoxikace kofeinem, vysazení kofeinu, porucha spánku vyvolaná kofeinem a úzkostná porucha vyvolaná kofeinem. Pokud například pravidelný piják kávy nedokáže vypít svou denní dávku kofeinu, může skončit bolestmi hlavy, nadměrnou ospalostí a pocitem, že nemůže fungovat. Odstoupení od kofeinu může trvat od několika dnů do několika týdnů, než se vyřeší, v závislosti na tom, kolik kofeinu člověk obvykle konzumuje.
3. Kofein může oslabit kosti
Existuje souvislost mezi konzumací kofeinovaných nápojů a snižující kostní minerální hustotu jak na kyčli, tak na páteři, která přichází se stárnutím. Můžete ztratit až pět miligramů vápníku na každých šest uncí pravidelné kávy nebo dvě plechovky konzumované koly. Již 300 až 400 mg kofeinu denně zdvojnásobuje riziko zlomeniny kyčle.
4. Káva může být zdrojem inkontinence
Studie z University of Alabama ukázal, že u lidí, kteří konzumují hodně kofeinu, je o 70% větší pravděpodobnost vzniku inkontinence (tj. vy sami se vycikáte). Páni!
5. Může to vést k nedostatku spánku
To je jeden z nejvíce společné efekty kofeinu. Říká se, že blokuje účinky adenosinu, neurotransmiteru, o kterém se předpokládá, že podporuje spánek. Zvyšuje také počet případů, kdy se člověk v noci probudí, tím, že zvyšuje potřebu močení a zasahuje do hlubokého spánku. To vede k únavě během dne, díky čemuž budete potřebovat více kofeinovaných nápojů. Stejný kofeinový nápoj, který používáme k nastartování dne, jen zhoršuje naše zdraví.
6. Kofein může způsobit zažívací potíže
Lidé s onemocněním žaludku, jako je syndrom dráždivého tračníku, Crohnova nemoc, a vředy jsou obvykle oběťmi příliš velkého množství kofeinu. Zvyšuje kyselou reakci v žaludku, což může vést k nadměrné stolici a žaludečním nepohodlí.
