miluji Tanec s hvězdami . miluji Tanec s hvězdami víc než Paula Deen miluje své máslo a víc než Guy Fieri miluje své sluneční brýle vzadu na hlavě.
co jíst na cinco de mayo
Jako vášnivý fanoušek soutěže o společenský tanec a ne diety vždycky přemýšlím, jak Tanec s hvězdami profesionálové jako Cheryl Burke, Kym Johnson a Mark Ballas udržují svá dokonale tvarovaná těla pod kontrolou.
Podívejte se na jejich energetickou stravu a můžete se dostat do jednoho z těch neuvěřitelně oslněných kostýmů Cha Cha.
1. Cheryl Burke
Burke je legendou Tanec s hvězdami etapa. Na snídani , Burke začíná svůj denkrůtí slanina a vaječné bílky, bez toastu nebo jiného přidaného škrobu. Vejce tvoří vedle krůtí slaniny další zdroj bílkovin.
Na oběd pochází její síla přes den z Cobbova salátu, který vyrábí s přidanou krůtí slaninou a bez sýra nahoře. Konečně na večeři onaoběd na čočku, čočku a další čočku.Čočka je bohatá na vlákninu a bílkoviny. Cheryl ztratila ze své nové porce řízené stravy patnáct liber.
#SpoonTip: Obvaz položte na stranu salátu, abyste nejedli extra kalorie s obvazem, který na prvním místě nechcete.
#SpoonTip: Místo toho, abyste si slaninu udělali na pánvi, pečte ji v troubě. A poté, co je vytáhnete z trouby, otřete proužky papírovou utěrkou, abyste odstranili přebytečný tuk.
2. Karina Smirnoff
Karina je jednou z nejšťastnějších hvězd Tanec s hvězdami - jejím partnerem ze sezóny 17 byl Corbin Bleu. (Křičím na všechny mé Muzikál ze střední fanoušci venku.)
Smirnoff začíná svůj den s vejcem, nakrájeným avokádem a dlaní plnou nakrájených brambor. Vejce mají vysoký obsah bílkovin, které slouží jako její počáteční zdroj energie dne, avokádo je „dobrý tuk“ a také skvělé pro vaši pokožku. Brambory se konzumují pouze proto, aby zůstaly plné po delší dobu.
Na svačinu Smirnoff jí hodně ovoce a zeleniny (třikrát až čtyřikrát denně) avyrábí vlastní domácí mix stezek.Na oběd má salát s kapustou a špenátem a na večeři jídlo na hubeném masu se salátem. Vypadáš skvěle, holka!
jaký chléb používáte na francouzský toast
#SpoonTip: Nemusíte jíst brambory na snídani.
3. Mark Ballas
jak oloupat brambory nožem
Mark Ballas je jedním z mých oblíbených mužských tanečníků Tanec s hvězdami a je možná nejkreativnějším profesionálem ze všech. Ballas začíná každý den sčerstvě lisovaný džus z lisovaného džusu.
Během dne jí velmi málo občerstvení, které zahrnuje hrst organických kešu nebo mandlí nebo nakrájené jablko. Vypije proteinový koktejl, který se skládá ze dvou kopečků čokoládového bílkovinového prášku, jedné polévkové lžíce organického arašídového másla, dvou středních banánů, dvou vaječných bílků, jednoho celého vejce a šesti uncí vody. A na večeři si Ballas „dopřává“ kus nebo dva bio grilované kuře s míchanou bio zeleninou.
4. Kym Johnson
To nejdůležitější Tanec s hvězdami pro Kym Johnson - kromě jejího manžela Roberta Herjavce - je hydratace. Vypije minimálně osm sklenic vody za den.
K snídani jí Kim plátek Ezekiela naklíčeného obilného chleba s nakrájeným avokádem, citronovou šťávou a soleným pepřem. Reenergizuje poledním občerstvením: půl šálku humusu a půl šálku mrkve. Na oběd jí Johnson míchaný zelený salát s avokádem, rozpadá se kozí sýr, sušené brusinky a nasekané rajče s domácím dresinkem: dvě lžíce olivového oleje, javorový sirup, šťáva z půlky citronu a sůl a pepř. To umývá svým trávicím čajem.
Na večeři Johnson konzumuje grilovaný krůtí hamburger, dva plátky rajčat, dva listy hlávkového salátu a dva plátky okurky se stranou sladkých bramborových hranolků (jeden středně sladký brambor nakrájený na klínky pečený na kokosovém oleji s kořením podle chuti) .
5. Julianne Houghová
Julianne Hough, definice trojité hrozby, je neustále na cestách. Julianne má nejen dvě Mirror Ball Trophies Tanec s hvězdami Síň slávy, nyní doprovází Len, Carrie Ann a Bruno u stolu soudce.
vyjměte si místa k jídlu poblíž mě
Když jste na silnici, Julianne začíná svůj den se zeleným džusem a vařenými vejci na snídani. Aby mohla Hougha přes den napájet, pokračuje na oběd s obyčejným grilovaným kuřecím míchaným salátem a nahoře ho s různými zeleninami. Pro doplnění paliva později během dne si ráda pochutná na zelených jablkách nebo na vláknině bohatá proteinová tyčinka.
Julianne sama říká, že po všech svých dlouhých a intenzivních výkonech si ráda dá něco vydatného na večeři. Její večeře na cestách obvykle sestává z grilovaného nebo míchaného kuřecího masa, quinoa, sladkých brambor nebo zeleného salátu. Julianne, pokud to čtete, vězte, že jste můj idol.
