Limonádová dieta Beyoncé, známá také jako Master Cleanse , je 7 až 10denní detox, který má pomoci zhubnout a / nebo vyplavit toxiny z těla. Beyoncé údajně využila detox, aby ztratila 20 liber za svou roli v Dívky snů. Napadlo mě, jestli to královna Bey dokáže, já taky. Chlapče, mýlil jsem se.
Před dietou
Foto Caroline Liu
Nejsem na výstřelek, čistí nebodetoxikační látky. Nikdy jsem se o to nepokusil a nikdy jsem to neplánoval. Takže když jsem řekl svým přátelům a spolupracovníkům, že to zkusím, jejich odpovědi se pohybovaly od naprostého šoku až po „hodně štěstí“ a „jo dobře“.
TBH, sám jsem byl docela skeptický, zvláště poté, co jsem prozkoumal očistu a přesně zjistil, co budu muset konzumovat (všimněte si, nepoužíval jsem slovo jíst - aby tato očista fungovala, neměli byste jíst nic ). Nejíst vůbec se zdálo, že to bude ta nejtěžší část. Očista vyžaduje pití směsi citronové šťávy, kajenského pepře, organického javorového sirupu třídy B a vody. Nemohl jsem pochopit myšlenku, že kořeněná limonáda dokáže uspokojit můj hlad. Jídlo to sotva dokáže.
Můj první (a poslední) den očisty
Gif s laskavým svolením giphy.com
Jednou jsem se probudil včas, protože jsem věděl, že musím vypít litr slané vody. Než jsem musel odejít do práce, chtěl jsem dostatek času na toaletu. Přemýšlel jsem o přestávce na oběd - a na to, jak ji už nelze považovat za přestávku na oběd - a rozhodl jsem se zdřímnout, abych se vyhnul pokušení chtít jíst jídlo. Doufal jsem a modlil se, aby mě moji spolupracovníci nepožádali, abych s nimi šel na oběd.
jak se zbavit zvětšených papil
Chunkal jsem tolik slané vody, kolik jsem mohl, ale každý doušek mě přiměl se krčit. Nemohl jsem dokončit ani požadovaný litr slané vody. Četl jsem, že slaná voda je jednou z nejdůležitějších částí čištění, takže moje neschopnost pít ji nastavila tón pro obtížný den.
Den se ztěžoval, když jsem měl v kanceláři volnou sekundu. Instinktivně jsem zkontroloval svůj instagramový zdroj, jen abych byl přivítán obscénním počtem obrázků jídla. Pak jsem začal přemýšlet o všech různých druzích jídla, které jsem chtěl jíst.
Dosáhl jsem svého bodu zlomu, když mě moji spolupracovníci pozvali na oběd. Posledních pár hodin jsem myslel jen na to, co jsem chtěl jíst. Když mě tedy pozvali na oběd, nemohl jsem odolat.
Vím, moje sebeovládání téměř neexistuje. Zkusil jsem týdenní očistu a dokázal jsem vynechat jen jedno jídlo. Poučil jsem se ale ze svého neúspěchu a doufám, že také.
Co jsem se naučil
Foto Caroline Liu
Úplné vyříznutí jídla byla katastrofa a nedoporučoval bych to nikomu, kdo je stejně posedlý jídlem jako já. Pokud si nemyslíte, že jste stvořeni pro výstřelovou dietu nebo očistu, je pravděpodobné, že nejste. Ušetřete si potíže a pocit porážky a nedělejte to. Vlastně bych tuto očistu nikomu nedoporučoval vůbec, zvláště pokud je vaším účelem očisty zhubnout. Vím, že cvičení a zdravá strava nepřináší super rychlé výsledky, ale z dlouhodobého hlediska stojí za to být zdravý.
Další problém s módními dietami a očistami spočívá v tom, že jakmile budete hotovi, budete v pokušení se do toho pustit. I když jsem vynechal jen jedno jídlo, určitě jsem to zažil. Na oběd jsem snědl celý sendvič, polovinu velké pizzy a celou tašku chipsů. To nemůže být zdravé, ale poté, co jsem se připravil o jídlo, cítil jsem nárok na hodně jídla.
Další důvod, proč nedělat očistu: stojí to peníze. Abyste měli dostatek limonády na celý den, potřebujete 4 citrony, 8–16 lžící. Javorový sirup stupně B. (který stojí více než 10 $ za láhev), 2 litry vody a džbán, abych to udržel. Musel jsem jít ven a koupit si džbán, protože jsem žádný neměl. Nakonec to stálo jen 2 $, ale stále se to sčítalo. Kromě toho byste měli vypít bylinný laxativní čaj jednou denně na čištění. Ten, který jsem koupil, stál více než 3 dolary. Celkově jsem utratil 17 $ za očistu, kterou jsem udělal jen na jeden den. I když se to nezdá příliš mnoho, je to hodně vzhledem k tomu, že bych mohl koupit 5 balení ramenů (které by mě mohly krmit 2 dny) za 1 $.
Poznámka pro sebe: hubnutí by nemělo být prováděno přerušováním jídla a / nebo dočasnýmstrava. Místo toho je třeba udělat malé změny a cvičit.
