Obecně se snažím nedělat si starosti s kalorií a obvykle jsem ráda, když jím něco s mírou. Přesto stále chci vědět, jaké odpustky mohu pro sebe přijmout, aniž bych se v každou chvíli bál stát se balónem. Mějte však na paměti, že pojem „kalorický“ je relativní a ne vždy se rovná „zdravému“. Zde je seznam 11 překvapivě nízkokalorických jídel a nápojů:
1. Kit Kats
Foto: Jordana Colomby
Pokud dokážete přivolat sílu vůle, omezením na 1 páku normální tyčinky Kit-Kat přidáte až 54 kalorií (celá cukrovinka má 218 kalorií). Tady je seznam způsobů, jak znovu vytvořit Kit-Kat a některé z vašich dalších oblíbených čokoládových tyčinek.
2. Kuřecí McNuggets
Foto s laskavým svolením wikimedia.org
Všechno jde na umírněnost. U dvou chutných kuřecích McNuggetů spotřebujete zbytečných 85 kalorií.
3. Kečup
Foto s laskavým svolením heinz.com
Když jste viděli výše uvedenou možnost, pravděpodobně jste v pochmurném tichu přemýšleli, co byste mohli udělat se dvěma nahými nugety. Nebojte se, každý balíček kečupu má pouze 10 kalorií. Dokonce i kdybyste chtěli, aby se k vašemu ošetření přidal celý čtvrt šálku chutné rajčatové omáčky, stále byste konzumovali jen neuvěřitelných 67 kalorií. Pokud chcete odbočit za tradiční rajčatovou omáčkou, Překontrolovat Heinzova nová kečupová omáčka s příchutí Sriracha.
Pití přes slámu z vás dělá opilce
4. Wendy’s Grilovaný kuřecí sendvič
Foto s laskavým svolením huffpost.com
Když všichni vaši přátelé chtějí, aby se někdo opil v jedné z našich oblíbených celoamerických restaurací, ale doufáte, že nepůjdete příliš přes palubu, vyberte si Wendyin kuřecí hamburger pro vydatné 360 kalorické jídlo plné 34 gramů bílkovin. Sundejte si horní drdol a ušetříte si dalších 110 kalorií!
co mohu získat za 5 dolarů
5. Chipotle salát
Foto s laskavým svolením toastable.com
Při jídle v Chipotle je velmi snadné jít zrádnou, vysoce kalorickou cestou. Ale držte se dál od sýra, tortilly a guacu (vaše peněženka vám také poděkuje!) A zabalte si misku se salátovým základem. Naplňte to carnitami, černými fazolemi, zeleninou fajita a zelenou tomatillovou salsou: stále se můžete cítit nacpaní jen za 260 kalorií. Tady je několik dalších nápadů, jak se zdravě stravovat v Chipotle.
6. Starbucks Cappuccino
Foto s laskavým svolením grubstreet.com
Pokud milujete napěněnou, mléčnou kávu, ale bojíte se, co by to mohlo udělat s vaším přísným zdravotním režimem, potěšte se tím, že vysoká porce cappuccina Starbucks o objemu 12 oz s netučným mlékem vyjde pouze na 60 kalorií. Překontrolovat tyto nápady o tom, jak při objednávání ve Starbucks neustále snižovat kalorie.
7. Šampaňské
Foto Jenna Johnson
Ten vás možná překvapí, ale šampaňské má zhruba 90 kalorií na sklenici. Mnohem bezpečnější pro počítání kalorií než dokonce červené víno (přibližně 125 kalorií na 5 fl oz).
8. Avokádo
Foto Samantha Thayer
I když je plná zdravých tuků, má tato superpotravina špatný rap pro svůj kalorický obsah. Polovina avokáda však vyjde na 160 kalorií, což je ještě méně než těsto Quest Quest na čokoládu na 190 kalorií. Vyzkoušejte některé z tyto recepty a dejte si zdravé a syté jídlo.
9. Nakládané okurky
Foto s laskavým svolením playbuzz.com
Kdo by si myslel? Nakládané okurky, také známé jako milovaný nálev, jsou jedním z nejnižších kalorických svačinek, které si můžete dopřát. Jeden středně velký nálev vychází na neuvěřitelných 7 kalorií. Zarýt.
tak lahodná zmrzlina z kokosového mléka bez přidaného cukru
10. Popcorn v mikrovlnné troubě
Foto Meredith Marcus
Uspokojte se s lidmi ve filmové noci, protože pro vás máme nízkokalorické filmové občerstvení. Na každý šálek mikrovlnné popcorn konzumujete pouze 64 kalorií. S tak nízkým počtem můžete klidně okořenit svůj popcorn tento recept.
11. Kellogg's Apple Jacks Cereal
Foto Jayna Goldstein
Pokud máte chuť na cukr a toužíte po něčem křupavém, nehledejte nic jiného. Kellogg's Apple Jacks je nejnižší kalorická obilovina, která vychází na 100 kalorií na šálek. Zde je co přidat do té mísy, pokud se cítíte dobrodružně.
