Co děláte, když jste celý den úplně rezervovaní a nemáte čas čekat ve frontě na metro? Počkáš jen do večeře?
Gif s laskavým svolením giphy.com
jak dlouho po prodeji podle data jogurt
Nebo si sbalíte svačinu, jako je Quest Bars, která vás přenese až do dalšího jídla? Ačkoli většina proteinových tyčinekpřidali cukr„Quest Bars se chlubí, že nemá téměř vůbec. Quest Bars také neobsahují lepek. Počkejte, proteinová tyčinka, která je bez lepku, bez cukru a chutná jako dezert? S příchutěmi jako Cookies and Cream, Pumpkin Pie a S’mores se zdají být darem z nebe. Ale jsou Quest Bars příliš dobré na to, aby to byla pravda? Podívejte se na některé z ne moc hezkých ingrediencí v těchto „zdravých“ tyčinkách.
1. Sukralóza
Foto s laskavým svolením @three_busy_boys na Instagramu
Sukralóza je jednou z ingrediencí, které dávají Quest Bars jejich sladkou chuť. První výzkumy naznačovaly, že toto vysoce účinné sladidlo prochází trávicím ústrojím GI nestrávené, takže by mělo jen malý účinek na tělo. Nicméně, nedávné studie prokázali, že sukralóza ve skutečnosti metabolizuje a může mít několik škodlivých účinků na tělo, jako je snížení dobrých střevních bakterií a snížení účinnosti léků.
kolikrát mohu znovu použít láhev s vodou
2. Dietní vláknina
Foto s laskavým svolením @ hrms0601 na Instagramu
Tyčinky Quest obsahují 17 gramů vlákniny, což je velmi vysoké množství. Pro představu o tom, kolik to ve skutečnosti je, Klinika Mayo uvádí šálek vařeného štípaného hrášku jako potravinu s nejvyšším obsahem vlákniny v jedné porci, pouhých 16,3 gramů. Podle Mayo Clinic , denní doporučené množství vlákniny pro muže je 38 gramů a pro ženy je to 25 gramů. V závislosti na tom, kolik vlákniny pravidelně jíte, může být Quest Bar zvyšte svůj příjem vlákniny příliš rychle , což může mít za následek plyn, nadýmání nebo křeče.
3. Protein
GIF s laskavým svolením giphy.com
Ačkoli protein byl v poslední době novým zaměřením pro nadšence zdraví , konzumovat příliš mnoho bílkovin je totéž jako binging na vašich oblíbených svačinách s vinným potěšením. Pokud tvrdě nenarazíte do posilovny, je pravděpodobné, že budete potřebovat jen tolik bílkovin za den. The Doporučený dietní příspěvek (RDA) je 0,8 gramu bílkovin na kilogram hmotnosti nebo asi 0,36 gramu na libru. RDA je minimální množství bílkovin, které člověk potřebuje k prevenci nemocí. Chcete-li vypočítat, kolik bílkovin skutečně potřebujete, použijte tento šikovný nástroj kalkulačka . Quest Bar obsahuje neuvěřitelných 21 gramů bílkovin v jedné porci, což je téměř polovina toho, co člověk za den potřebuje. Abyste zabránili tomu, aby se extra bílkoviny proměnily v tuky, musíte si dávat pozor na svůj denní příjem.
4. Přírodní příchutě
Foto s laskavým svolením @plantstoplanets na Instagramu
Jednou z uvedených ingrediencí pro Quest Bars jsou „přírodní příchutě“. Ale jaké jsou přírodní příchutě? Podle CNN.com , přírodní příchutě se obvykle skládají z chemické látky získané z ovoce nebo zeleniny, která je vylepšena a přidána do vašeho jídla. Na druhou stranu jsou umělé příchutě zcela umělé, ale v zásadě je rozdíl mezi umělými příchutěmi a přírodními příchutěmi nepatrný.
Sečteno a podtrženo: Ačkoli jejich tvrzení, že jsou bez cukru a bez lepku, vyvolávají pocit nezávadnosti, Quest Bars jsou vysoce zpracované potraviny. Mají spoustu přidaných živin, ale neexistuje dobrá náhrada celých potravin.
jak udělat palačinky s tetou jemima mix
#SpoonTip: Plánujte dopředu a zabalte si zdravé svačiny jako ovoce!
