Je tu znovu roční období. Třídy jsou v plném proudu, fotbalové hry zabírají všechny sobotní studentské kurzy a zdá se, že každý v areálu má chřipku.
jak se zbavit rychlého metabolismu
Ano, oblíbené roční období každého člověka je bohužel také hlavním vysílacím časem pro výtok z nosu a stoupající hrdla. Pomáhat v boji proti nachlazení , chřipka a cokoli jiného, co byste mohli chytit při chůzi do třídy, jsem vytvořil seznam, který vás v tomto semestru určitě udrží ve špičkové kondici. Tady je 5 věcí, které můžete udělat, abyste se v tomto semestru nevyhnuli:
1. Clorox ubrousky
Spolubydlící a já přísaháme na tyto věci. Jsou snadno použitelné, nenáročné na peněženku a zabíjejí 99,9% choroboplodných zárodků, včetně streptokoků. Jednou nebo dvakrát týdně se ujistím, že si utírám byt, přičemž věnuji zvláštní pozornost všemu, čeho se pravidelně dotýkáme (vypínače, dálkové ovladače, dveřní kliky atd.). Je to něco, co trvá 5-10 minut a možná by mě mohlo zachránit týden nebo dva nemoci.
2. Hydratovat
Toto je zdaleka nejdůležitější tip ze seznamu. Hydratace je pro vaši celkovou pohodu tak důležitá. Voda je něco, co byste měli vždy pít po celý den. Pokud nakonec onemocníte, neustále pijte vodu. To povede k rychlejšímu zotavení.
Už vás nebaví pít čistou vodu? Přidejte špetku svého oblíbeného ovoce nebo zeleniny. Mačkání pomerančů nebo citronů do vody je nejen extra osvěžující, ale do vaší sklenice také přidává další vitamíny. Okurky jsou také skvělý způsob, jak si namíchat vodní rutinu. Jen pár doušků vám dá pocit, že jste v lázních.
Vitamíny
Pokud jíte v jednom z oblíbených kampusů, jako je Cane's nebo Chick-fil-a, pravděpodobně nedostáváte základní vitamíny, které potřebujete pro udržení zdravého životního stylu. Existuje spousta vitamínů, z nichž si můžete vybrat v různých cenových bodech, a prodávají se téměř všude. Dávám přednost něčemu zábavnému a jednoduchému, jako jsou gumovité vitamíny, ale je to něco pro každého.
Spát
Vím, že na vysoké škole je těžké dostat každou noc doporučených 8–9 hodin spánku, ale je to opravdu důležité. Nedostatek spánku může vést k vyčerpání, stresu a přibývání na váze. Pokud musíte vytáhnout all-nighter, zkuste si udělat čas na další den zdřímnutí. Spánek je opravdu váš přítel, tak s ním zacházejte.
Kuřecí uzlíková polévka
Vždy je skvělé mít kuřecí nudlová polévka na ruce. Nejen, že se snadno vyrábí, ale je také skvělé, když se budete cítit lépe. I když si někteří lidé myslí, že polévky je dobré jíst jen tehdy, když jste nemocní, ve skutečnosti je to skvělý způsob prevence nemocí. Horká polévka otevírá vaše dutiny a přestože je nepříjemné mít při jídle výtok z nosu, je dobré vše pravidelně odstraňovat.
Můžete také přidat báječnou zeleninu, jako je hrášek a mrkev, abyste přidali nějaké další vitamíny. Jen se ujistěte, že ulevíte sodíku. Jíst příliš slaná jídla vás rychle dehydratují a to nechceme.
Chcete více způsobů boje proti nachlazení? Kliknutím sem si přečtete další tipy, jak se v tomto semestru vyvarovat nemoci.
