Vysoká škola je stresující. Zvláště pokud máte duševní chorobu. Jen ve školním roce 2012–2013 přes 48% vysokoškoláků se zúčastnilo poradenství v otázkách duševního zdraví. The druhý nejčastější duševní onemocnění u vysokoškolských studentů je deprese, podle Americká psychologická asociace 36,4% vysokoškolských studentů trpí určitou úrovní deprese.
Duševní zdraví je již roky poznamenáno. Je to špinavé prádlo a nechcete to ukázat. Nechcete si přiznat, že potřebujete pomoc. Došlo to do bodu, kdy 1 ze 4 studentů univerzity mají diagnostikovatelné onemocnění a 40% (nebo více) z nich nehledá pomoc.
Z těchto studentů alespoň polovina nevyužívá své zdroje kampusu pomoc v oblasti duševního zdraví nebo akademické ubytování. Nemůžete za to však jen obviňovat společnost, některé areály jsou neuvěřitelně vágní ohledně účelného ubytování. Služby pro studenty se zdravotním postižením v mé škole mi to řekly, když jsem podával přihlášku.
Duševní nemoc prostě nezmizí
Abych vám poskytl referenční bod, žiji s depresí již více než 12 let. A je mi teprve 23. Nejsem jen nějaký rando, který se s tebou snaží vyjádřit soucit. To, co mám, je známé jako přetrvávající depresivní porucha , kterému se někdy říká dystymie. To není velká depresivní porucha , můžete mít oba současně, což je známé jako dvojitá deprese .
Život s depresí druh saje. A když to máte na vysoké škole a máte diagnostikovánu, ne vždy víte, co dělat. Navíc nikdo neví, co musíte slyšet, pokud tam také nebyli. No, byl jsem tam a vím, co bych si přál, aby mi někdo řekl předtím, než jsem dostal se na vysokou školu . Do pekla, než jsem začal fungovat jako dospělý, bylo by hezké.
1. Vaše škola má způsob, jak se dostat akademické ubytování na duševní nemoci. Je to součást naše práva podle zákona o Američanech se zdravotním postižením.
2. Nejsi blázen ani slabý. To, že lidé nemluví o depresi, ještě neznamená, že to není normální. Pokud s někým mluvíte - zejména vyškolený odborník, jako je terapeut nebo psycholog -, dokáže zázraky.3. Je v pořádku, když si vezmete semestr (nebo více) ze školy kvůli svému duševnímu zdraví. Mohlo by to zachránit vaše GPA a zdravý rozum.
4. Pití nepomáhá. Alkohol je depresivní, takže pití alkoholu a párty není vždy tou nejlepší volbou.
5. Léčba opravdu pomáhá. Nedělám si srandu, nic mi nepomohlo s vysokoškolským zážitkem víc než brát lék to pro mě vlastně funguje.
6. Najděte něco, co máte rádi, a držte se toho. Může to být cvičení, umění nebo vaření. Je to na tobě. Vaření a pečení pomáhají při náladu.
7. Nezůstávejte v toxických vztazích. Platonicky nebo jinak. Pokud vám někdo ublíží jako osoba - nebo se budete cítit méně než vy - je čas odejít. Musíte se milovat a někdy to znamená odříznout někoho, kdo vás rozbíjí.
8. Jsi silnější, než si myslíš. Kdysi jsem měl přítele, který mi řekl, bez ohledu na to, jak daleko jsem spadl, nikdy mě neviděl, jak se mi nedaří vstát. Něco, co jsem si nikdy neuvědomil, že dělám, protože jsem ani nepoznal malá vítězství, která jsem udělal. Jste vaším nejtvrdším kritikem a vaše síla je to, co vás tu drží.
9. Prostě udělejte maximum. Věřte mi, často je to víc než dost. I když máte pocit, že neděláte dost nebo vynakládáte tolik úsilí, kolik si myslíte, že potřebujete, častěji než jen snažit se ze všech sil to usnadňuje.
Deprese ke mně nikdy nebyla laskavá. Od té doby, co jsem dostal vysokou školu, to byl boj. Nedokážu si představit, že jsem v tom sám. Přežil jsem to dlouho - a vy také. Můžete pokračovat. Vím, že to není snadné, ale nemýlíš se, když se cítíš tak, jak se cítíš. Chin bradu a pamatujte si ty jsi pořád tady .
