Pokud jde o hubnutí, tradiční diety nejsou pro mě. „Jezte menší množství“ a „vystřihněte dezerty“ nejsou fráze, které bych rád použil ve své slovní zásobě. Toto roční období však znamená zbavit se zimní váhy, která byla dlouho skryta tepláky, a uvolnit místo postavě připravené na léto. Prezentace : Čokoládová strava.
Foto: Sarah Wu
V posledních pěti letech se na internet dostalo mnoho různých variací proslulé čokoládové stravy, která se chlubí ztrátami chutí i hmotnosti. Mnoho z těchto diet zahrnuje implementaci čokolády, obvykle tmavé čokolády s vysokým obsahem kakaa (promiňte milovníky mléčné čokolády) v různých množstvích do vašich každodenních jídel. Tyto diety zakládají svou platnost na studiích, které naznačují, že čokoláda má velkou nutriční hodnotu.
Některé studie se zasazují o schopnost čokolády posílit metabolismus a jiné se mohou pochlubit mnoha čokoládovými flavonoidy a antioxidanty. Následující dvě diety bohaté na čokoládu mohou být vaší cestou k hubnutí:
místa k jídlu v pevnosti Dallas v hodnotě
Čokoládová dieta číslo 1:
Tento čokoládový dietní plán vychází z knihy Dr. Will Clowera, „ Jezte čokoládu, zhubněte. „Kniha využívá vědu k vyvrácení mýtu, že čokoláda je nezdravé jídlo, odhalením jejích zdravotních výhod, včetně antioxidantů. Tato strava zahrnuje několik metod, i když nejzajímavější, zahrnuje zahájení a ukončení každého jídla tmavou čokoládou.
Natalie Matthewsová, žena, která při dietě zhubla, to stravě vysvětlila nejlépe: „Podle Dr. Clowera kakao zrychluje váš bazální metabolismus a vyvolává signály uspokojení v mozku, takže během jídla chcete jíst méně ( tedy startér) a méně svačinu mezi nimi (tedy ender). “ Navíc to časopis Elle podpořil. Dost řečeno.
nejlépe chutnající alkoholické nápoje, které nechutnají jako alkohol
Foto Danielle Gervais
Čokoládová strava číslo 2:
Podobně i toto strava byla vytvořena Dr. Lily Stojanovskou a je založena na přesvědčení, že kakao má mnoho zdravotních výhod. Jak uvádí web nadace, „vysoce kvalitní čokoláda nejen zlepšuje zdraví vašeho srdce, krevní tlak a celkový metabolismus, ale je také velmi účinnou pomůckou při hubnutí.“
Tato strava zahrnuje šest jídel denně, aby váš metabolismus neustále spaloval. Dvě jídla denně jsou speciálně formulované koktejly „Chocolate Diet“. Program také poskytuje a povzbuzuje uživatele, aby kromě koktejlů každý den jedli tmavou čokoládu. Všechny čokoládové výrobky Chocolate Diet obsahují polyfenoly, směs živin, o nichž se říká, že „regulují způsob, jakým vaše tělo ukládá tuk, a také pomáhají kontrolovat vaši chuť k jídlu.“
co jíst po půlmaratonu
Foto Arlo Gordon
Ať už je vaše konzumace čokolády založena na přísně regulované stravě, nebo jen pro potěšení, výhody tmavé čokolády ji přenesly na seznam superpotravin pro hubnutí. Ačkoli hromadná konzumace, bohužel, není zdravá kvůli vysokému obsahu kalorií a tuku v čokoládě, už není potřeba se cítit provinile kvůli kousku tmavé čokolády (čím tmavší, tím lépe) sem a tam. Ve skutečnosti by vás váš letní bod mohl jen prosit.
Foto Peter Yu
Takhle? Přišli jsme na to. Proč to nepřipneš?
restaurace, které dávají narozeninová jídla zdarma 2016
