Jsem dívka, která přináší do knihovny zbytečné množství občerstvení. Také si sebou přináším svačinu téměř na každou třídu nebo schůzku, které navštěvuji, jen abych se zaměstnal a vyhnul se jakémukoli pocitu hanby (hangry = hladový + rozzlobený). Ale ve škole je těžké mít po ruce svačiny, které jsou zdravé a chutné. Vypadá to, že buď vyprší za pár týdnů, nebo prostě není vhodné jíst na cestách. Tyto kousky čokoládového arašídového másla kombinují to nejlepší ze všech světů.
jaké části humra můžete jíst
Moje verze tohoto receptu vyžaduje PB2 arašídové máslo , zastavení mé snahy najít nejlepší zdravé arašídové máslo. PB2 je práškové arašídové máslo, které se může pochlubit o 85% méně tuku a kalorií než běžné arašídové máslo. Zatímco mě to opravdu nezajímá tuk a kalorie „Vždycky se zajímám o cukr a PB2 žádný nemá. Vzhledem k tomu, že tento recept již obsahuje trochu cukru z medu, rozhodl jsem se odstranit jiné zdroje cukru a místo toho použít PB2. Nebojte se použít jakékoli arašídové máslo, které chcete.
Arašídové máslo Čokoládový čip Protein kousne
- Čas přípravy:2 minuty
- Čas na vaření:5 minut
- Celkový čas:7 minut
- Porce:10
- Snadný
- 1 šálek ovsa
- 8 lžící arašídového másla PB2
- 4 lžíce vody
- 1/2 šálku mletého lněného semene
- 2-3 odměrky vanilkového proteinového prášku
- 1 lžíce chia semen
- 1/2 šálku nasekané tmavé čokolády nebo hranolků
- 1/3 šálku medu
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
Složení
Carly Koemptgen
-
Krok 1
Zkombinujte PB2 a vodu.
-
Krok 2
Zkombinujte všechny ingredience.
Carly Koemptgen
-
Krok 3
Formujte do koulí + zmrazte.
je tam lepek ve vanilkové zmrzlině
Ty zůstanou v mrazničce NAVŽDY (neuvádějte mě, ale vážně mi vydržely celý semestr) a uděláte skvělé občerstvení kdykoli. Jsou docela chutné zmrazené, ale můžete je také snadno rozmrazit, abyste vydrželi týden v lednici. Jak jsem již řekl, můžete přidat a vyjmout vše, co chcete, aby se tyto vaše vlastní.
Tento recept byl původně zveřejněn na mém osobním blogu. Chcete víc? Koukni na to tady .
