Nyní můžete v mikrovlnné troubě udělat omeletu, zde je návod

Je dost těžké najít si čas a energii na přípravu jídla pro sebe, natož aby se do jídla přidala zelenina ... Ale tento recept řeší oba tyto problémy. Jak? Mikrovlnná trouba + zbytky zeleniny = ušetřený čas / energie a zdravé jídlo. Tento recept je docela podobný běžným omeletám, ale nahrazuje smažení na pánvi - nejvíce stresující část, pokud se mě zeptáte - milovanou mikrovlnnou troubou. Žádné starosti s levnými kamny, žádné starosti se spálením omelety a žádné další nádobí k čištění - zní to dobře.

Otevřete tedy ledničku a sáhněte po brokolici nebo špenátu, o kterém vás přesvědčila vaše máma, rozkrojte je a vložte do omelety. Jakmile na tyto vegetariány hodíte sýr, bude to jako kdyby tam ani nebyli.

Teď, když je po přípravě, stačí ji umístit do mikrovlnné trouby a stisknout 2minutové tlačítko - a voila, máte Nejlepší kuchař - hodná omeleta.

Omelety do mikrovlnné trouby

• Čas přípravy:8 minut
• Čas na vaření:2 minuty
• Celkový čas:10 minut
• Porce:1 omeleta
• Snadný

Složení

• dva vejce
• 2 lžíce voda
• Nastrouhaný sýr
• Sůl
• Pepř
• Nasekané vegetariáni
• Pam Spray nebo rozpuštěné máslo
• Plastový obal

Foto Clarisse Callahan

• Krok 1

  Vezměte veškerou zbylou zeleninu z ledničky a jemně ji nakrájejte. Odložte je stranou.

  
  
  

  jak dlouho vydrží máslo v mrazáku

• Krok 2

  Rozbijte vejce do mixovací nádoby.

  
  
  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 3

  Přidat vodu.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 4

  Přidejte sůl a pepř podle chuti.

  jak dlouho pečeme brambory v toustovači

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 5

  Míchejte dohromady, dokud nejsou všechny ingredience spojeny.

  #SpoonTip: Přidejte mléko pro nadýchanější omeletu.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 6

  Nastříkejte Pam nebo nalijte rozpuštěné máslo na talíř bezpečný pro mikrovlnné trouby.

  brunchová místa v dc s mimosami bez dna

• Krok 7

  Jemně nalijte směs na talíř.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 8

  Posypeme sýrem podle chuti.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 9

  Zakryjte plastovou fólií.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 10

  Mikrovlnná trouba na vysoké úrovni po dobu celkem 2 minut, zastavení každých 30 sekund, aby se talíř otočil o 1/4 otáčky.

  kolik kofeinu je v chai tea latte

• Krok 11

  Odstraňte plastovou fólii a do jedné poloviny omelety přidejte zeleninu.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 12

  Posypeme sýrem podle chuti.

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 13

  Prázdnou stranu překlopte přes plnění pomocí gumové stěrky.

  zdravé nápoje na objednávku v baru

  

  GIF od Clarisse Callahan

• Krok 14

  Posypeme sýrem a rajčaty podle chuti. Ihned podávejte.

  

  GIF od Clarisse Callahan