Dnes mnoho lidí jedí vegan diety, což znamená, že nejí žádné mléčné výrobky, vejce ani maso. Mnoho lidí to dělá ze zdravotních důvodů, ať už kvůli hubnutí nebo kvůli lepšímu pocitu z toho, co jí.
Překvapivou pravdou však je, že veganství neposkytuje zdravotní výhody, o kterých si možná myslíte.
Tady je důvod, proč se nestanu veganem:
1. V eganismus závisí na vaší individuální stravě.
Nejsou k dispozici žádné studie což ukazuje, že veganství je lepší než jiné zdravé stravovací návyky. Kromě toho žádná tradiční kultura nevydržela veganské stravě.
dva. Veganští příznivci často o veganství nepravdivě tvrdí.
Nebylo prokázáno, že léčí autoimunitní onemocnění nebo mu předchází rakovina . Rovněž neexistují žádné důkazy o tom, že maso, vejce nebo mléčné výrobky jsou zdraví škodlivé pro jednotlivce.
3. Veganské stravě chybí zásadní živiny .
Mezi živiny, které veganské stravě chybí, patří vitamíny A, D a K2, železo, vápník a B12.
Čtyři. Vegan se nerovná zdravé
Mnoho veganských položek se může zdát zdravější jednoduše proto, že mají štítek „vegan“. Ve skutečnosti mohou mít tyto potraviny vysoký obsah tuků, cukru nebo soli.
5. Sója je problém
Dopoledne , prominentní složka veganské stravy, bylo prokázáno, že je nezdravý . Sója může vést k hormonální nerovnováze. Vysoce kvalitní živočišné produkty jsou zdravější než konzumace sójového veganského masa.
6. Kokosový olej není zdravé jídlo
Nejsou k dispozici žádné studie ukázka kokosového oleje má zdravotní výhody. Kokosový olej je přesto přísada běžně používaná ve veganské kuchyni.
7. Skutečné jídlo je zdravější než falešné jídlo.
Protože vegani nejedí sýr, mléko ani maso, jejich „ falešný „jídlo musí být vytvářeno pomocí vysoce zpracovaných zahušťovadel, dásní a stabilizátorů.
8. Nedostatek bílkovin.
Vegani musí kompenzovat nejedení masa pomocí doplňků nebo nových zdrojů bílkovin, včetně sóji, čočky, fazolí, ořechů a tofu. Velké množství z nich musí být konzumováno pro vegany, aby získali dostatečné množství bílkovin.
9. Nedostatek vitamínů a bílkovin může být problematický
Může vést k nedostatku vitamínů a bílkovin únava a nedostatek energie krátkodobě, ale mohou mít dlouhodobé účinky na srdce.
10. Živočišné produkty nejsou všechno špatné
Jíst maso, mléčné výrobky a vejce není nezdravé, pokud je konzumováno s mírou. Nejzdravější strava obsahuje různé vitamíny a živiny, takže tělo může zůstat zdravé.
Vzhledem k tomu, že veganský trend pokračuje, měli by si ti, kteří uvažují o veganské stravě, uvědomit, že veganství neposkytuje zdravotní výhody, které byste si mohli myslet. Mohlo by to nakonec způsobit více škody než užitku. Místo toho, abyste vyřízli všechny mléčné výrobky, vejce a maso, je konzumujte přiměřeně zdravým způsobem.
