Všichni nám řekli, abychom si sedli a udělali si čas na jídlo, ale nikdy jsme nevěděli proč. Vždy jsem si vzal jídlo na cestách a nemyslel jsem si to dvakrát. Měl jsem myšlení, že vstávání bylo lepší (což může být), ale ne, pokud jde o jídlo. Jídlo vsedě dělá takový obrovský rozdíl kvůli všem zdravotním výhodám, které s tím souvisejí. Když jsem se naučil všechny výhody, brzy jsem se začal posadit, když jsem chtěl jíst.
Mějte déle plný žaludek
Když sedíte, vaše tělo pravděpodobně konzumuje méně jídla, protože si více uvědomujete, co konzumujete. Studie ukázaly, že když jíte pomalu, spotřeba kalorií klesá, než kdybyste jedli rychleji. Proto vstávání znamená rychlejší stravování a snižování množství jídla.Zabraňte jídlu
Někteří lidé možná neví, že jíte na cestách, jíte vy způsob rychlejší a jsou způsob s větší pravděpodobností přejídat, takže budete mít dříve hlad. Náš mozek obvykle pošle zprávu do našeho žaludku, když jsme plní a měli bychom přestat jíst. Zatímco stojíme, zpráva, že jsme plní, je zaslána až poté, co jsme se už najedli.
Posaďte se, abyste nemohli
Sedět a pomalu jíst jídlo je pro váš zažívací systém přirozenější, než si na cestách plnit obličej. Abyste správně strávili, musíte být v uvolněná poloha vsedě .
I když nám bylo řečeno, abychom méně seděli a více stáli, pokud jde o jídlo, měli bychom vždy sedět. Až se příště rozhodnete jíst oběd na cestách, zastavte se a přemýšlejte: stojí to za trávení a kalorií navíc? Až budete jíst, posaďte se na sedadlo.
