Mít bílé, rovné a dokonalé zuby je sen, že? Všichni jsme (s největší pravděpodobností) vinni za to, že jsme udělali epické chyby, zatímco si čistíme zuby.
Promluvme si o lenivosti jednoho z našich hygienických návyků.
Jistě, dnes ráno jsem si umyl zuby. Budu předpokládat, že jste si také vyčistili ten svůj. Všichni předpokládáme, že to lidé prostě dělají. Všichni víme, že Harry Styles ano.
Ale kolikrát denně si opravdu máš čistit zuby? Mě? Jsem jednou ráno a jednou před spaním jako dívka.
Zde je šest způsobů, jak se můžete pokazit, pokud jde o hygienu zubů.
1. Čistíte si zuby jen jednou denně.
Měli byste si čistit zuby dvakrát nebo třikrát denně . Doporučuje se, abyste si zuby čistili první ráno a těsně před spaním. Příliš velké kartáčování však může způsobit opotřebení skloviny. Udržujte to tedy na tři nebo méně.
2. Nepoužíváte zubní kartáček s měkkými štětinami.
Chápu. Nikdy jste nevlastnili zubní kartáček s měkkými štětinami a nyní se neměníte. Proč bys? Pokud jsou štětiny opravdu tuhé, můžete si poškodit dásně.
3. Neděláš nitky.
Vždy byste měli používat nit. Nezáleží na tom, jestli to uděláte před nebo po čištění zubů. Cituji Nike: „Just do it.“
4. Kartáčujete jen asi 30 sekund.
Osobně jsem vinen tímto. Kdo věděl, že si máš čistit zuby celé dvě minuty? A řekl jim někdo, že před dvěma minutami se musím probudit? Přečetl jste dvě minuty správně. To je to, co se doporučuje, aby se zabránilo plaku, zubnímu kameni a těm obávaným dutinám.
5. Zanedbáváte linii dásní.
Nikdo opravdu nechce nebo nemá čas na zánět dásní, takže se ujistěte, že se příliš nesústředíte pouze na skutečný zub. Linie dásní je ve skutečnosti místem, kde se nejvíce hromadí bakterie, takže jí věnujte pozornost, kterou si zaslouží.
6. Zubní kartáček nevyměňujete dostatečně často.
Pokud jste měli zubní kartáček déle než několik měsíců nebo si nepamatujete, kdy jste si naposledy koupili nový, musíte si jej přidat a přidat do svého nákupního seznamu. Měli byste si vyměňovat zubní kartáček každé 2-3 měsíce.
Nyní…
