Obraz těla se v naší společnosti stále více stává naléhavým problémem. Muži i ženy postrádají sebevědomí a tento nedostatek sebevědomí mnohokrát vede k nezdravým možnostem života, zvláště když se lidé snaží zhubnout.
Pokus o hubnutí může být skličující cestou kvůli metodám hubnutí, jako jsou doplňky a projímadla. Naštěstí nám někteří naši oblíbenci z Hollywoodu poskytli skvělý příklad toho, jak zhubli zdravě. Podívejte se na rady, které tyto čtyři celebrity následovaly, aby se staly lepší verzí sebe samými nejzdravějšími způsoby.
1. Jonah Hill
Foto s laskavým svolením healthyfoodbenefit.com
Komik se proměnil v hromadu poté, co za pouhé dva měsíce zhubnul. Hill po natáčení debutoval o svém novém vzhledu Moneyball když si uvědomil, že by mohl získat lepší role ve filmech, kdyby se zeštíhlil.
Našel svého odborníka na výživu a osobního trenéra hubnutí cesta systematický. Jeho odborník na výživu ho nechal jíst ovoce, zeleninu, chudé bílkoviny,celá zrnaa nízkotučné mléčné výrobky. Také začlenil japonské stravovánírutinaa přidal do své stravy spoustu sushi. Hill také vyloučil alkohol ze svého strava , i když to připouští pivo je jeho slabost.
Zmínil také, že cvičení je klíčové jíst zdravě, pravidelné cvičení je balíček na hubnutí. Hill začal s lehkými cvičeními, jako je jogging, sed-leh a kliky. Cvičení se mu postupně usnadňovalo a pomohlo mu urychlit metabolismus.
Během několika dní od zahájení své rutiny viděl výsledky a jako odměnu získal obrovské zvýšení sebevědomí. V poslední době byl také obsazen do prestižnějších filmů, jako např Vlk z Wall Streetu a Pravdivý příběh .
2. John Goodman
Foto s laskavým svolením hollywoodlife.com
Ztráta 100 liber Johna Goodmana byla dlouhá doba, a přestože se to nestalo přes noc, byl to proces, který stál za to. Goodman byl otevřený ohledně jeho vzestupů a pádů s jeho váhou a v roce 2011 přiznal světu, že tlačil 400 liber. Tvrdí, že chtěl žít život lépe, a tak pomalu změnil své zvyky.
Když se zastavil, Goodman udělal svůj první velký krok pití alkoholu stejně jako Hill. Mackie Shilstone, jeho fitness guru, ho také seznámil s a Stravovací plán ve středomořském stylu který se skládá převážně z ryb, ořechů, olivového oleje, zeleniny a ovoce.
Shilstone řekl Goodmanovi, že musí při cvičení podniknout 10 000 až 12 000 kroků denně, takže eliptický trenažér a běžecký pás jsou obrovským faktorem jeho transformace. 'Musíte to opravdu chtít udělat,' Goodman řekl, a ačkoli je těžké ukázat na konkrétní čas a uvědomit si, že jste připraveni, vyžaduje to strategické plánování.
3. Jennifer Hudson
Foto s laskavým svolením thietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson přešla z velikosti 16 na velikost 6 zdravým způsobem. Vypadá skvěle, cítí se skvěle a zhubla díky vyvážené stravě a cvičení s trenérem celebrit Harley Pasternak.
Zvolal Hudson „To není dieta. Je to opravdu způsob života, který vás naučí lepším dovednostem. To je pro normální osobu, která chce vypadat lépe nebo se cítit lépe, ale přesto si chce trochu dopřát. Po celá léta jsem měl pocit, jako bych nikdy nemohl mít zmrzlina , ale teď můžu občas jíst zmrzlinu. “
Herečka je známá především tím, že shodila svých 80 liber, zatímco v letech 2010 až 2014 byla mluvčí Weight Watchers. Nejenže dodržovala dietní rutinu Weight Watchers, ale také dodržovala unikátní rutinu cvičení, když si najala Harley Pasternak jako svého osobního trenér.
Pasternak zahájil vítěze Oscara 25minutovou rutinou kruhového tréninku kardio, výpady, tlaky na ramena a cvičení ab pět dní v týdnu. Hudson se nakonec propracovala až k 50minutovým rutinám s dalšími 25minutovými kardio cvičeními.
4. Kirstie Alley
Foto s laskavým svolením sick-celebrities.com
Kirstie Alley měla to štěstí, že byla vystavena Nejlépe udržované tajemství hubnutí v Hollywoodu: Tanec s hvězdami . Místo toho, aby dělal sit-up a push-up, Alley zhubla tím, že dělá cha-cha a tango. Alley během své cesty v pořadu oholila neuvěřitelných 100 liber a v sezóně 12 seriálu reality dokonce skončila na druhém místě.
Po jejím čase Tanec s hvězdami když Alley skončil, věděla, že si musí udržet tu obrovskou částku, kterou právě ztratila. Stala se mluvčí Jenny Craigové v letech 2005 až 2008, než zhubla. Udržovala váhu tím, že se znovu připojila a představila tento dietní program v dubnu 2014, a od té doby si udržuje svou štíhlou postavu.
