Je to finálový týden a máte více práce, než kolik je hodin denně na to. A jediný čas, jak to udělat, je ... noc. Abychom vás během těch pozdních nočních hodin udrželi vzhůru a naživu, zde je několik chutných způsobů, jak nenávidět svůj život o něco méně.
1. Jezte snídani
nealkoholické nápoje si můžete objednat v baru
Abyste měli dostatek energie na to, abyste se udrželi v noci, musíte nejprve zvládnout den. Připravte se na správnou cestu tím, že budete mít plnou snídani, doplněnou o bílkoviny a vlákninu, která vás udrží v bzučení během vašich hodin studia. Vyzkoušejte vejce s ovocem a toasty nebo celozrnné cereálie s banánem a jogurtem. Tato komba vám zabrání, abyste se cítili pomalu, a pomohou produktivním šťávám proudit, když slunce zapadne.
2. Pepperminty
Mátová chuť máty peprné ve skutečnosti pomáhá zvyšovat bdělost mozku a sání (nebo také žvýkání… žvýkačky) dává tělu vývod, aby se zbavilo části své nervové energie. Trochu cukru je jen dost na to, aby vám pomohlo, ale ne dost na to, abyste se zhroutili. Zábavné barvy jsou navíc slavnostní a mohou vám pomoci připomenout, že se blíží zimní přestávka, na konci tunelu je světlo, přesněji vánoční osvětlení.
3. Voda
Jednou z nejdůležitějších částí toho, jak zůstat vzhůru, je zůstat hydratovaný! Bez ohledu na to, co ještě děláte, jíte nebo pijete, nezapomeňte mít u stolu láhev s vodou. Pijte z něj pravidelně a když se začínáte cítit trochu ospalý - pomůže vám to zabránit usínání a vaše tělo bude tvrdě pracovat. Nezapomeňte často doplňovat! Čím je voda chladnější, tím více se po usrkávání budete cítit připravenější k práci. Nebo zkuste studenou kokosovou vodu jako superhydratační alternativu.
může polknutí vody v bazénu způsobit nevolnost
Čtyři. Kofein
Jak důležitá je voda, seznam potravin a nápojů, které vám pomohou zůstat vzhůru, by nebyl úplný bez kofeinu. Káva má nejvíce kofeinu za unci, ale oblíbené automaty jako soda, obzvláště vysoce kofeinové odrůdy jako Mountain Dew, Monster nebo Red Bull, mají stejnou sílu bdělosti. S těmito extrémně kofeinovanými možnostmi však buďte opatrní, protože jejich pití samo o sobě může vést k ošklivému zhroucení po vymizení účinků. Ujistěte se, že pijete alespoň tolik vody jako kofein, zvláště při výběru z těchto možností. Nebo zkuste zelený nebo černý čaj pro osvěžující vyzvednutí bez nevyhnutelného bzučení nebo zhroucení extrémního kofeinu. Ještě lepší je, když přidáte citronovou šťávu, která vám dodá energii citrusů.
5. Produkuje
Ujistěte se, že máte zásobu občerstvení na pozdní noc studia. Bdělost po další hodiny může způsobit hlad a podlehnutí lákavým možnostem občerstvení v suterénu knihovny pravděpodobně povede k blaženému spánku než k vytrvalému studiu. Vyzkoušejte jablko na dávku svěží a vláknité energie s pouhým náznakem cukru, nebo si dejte křupavou zeleninu na okusování. Pokud nejste alergičtí na ořechy, dá se vám arašídové máslo, které vám dodá tolik potřebného proteinu, aby byl váš mozek připraven studovat. Nebo alespoň tak připravený jako mozek na takový mučivý čin…
Studium na finále je mizerné, ale tím, že budete připraveni na tyto chutné triky, můžete udělat nesnesitelnou toleranci. Teď jdi zabít své zkoušky!
Podívejte se na tyto další články Spoon, kde najdete další tipy, jak postupovat ve finále:
- 7 potravin, které vás provedou finálovým týdnem
- 5 Brain Foods for Finals Week
- Věda za vaší závěrečnou týdenní dietou
