Stává se to téměř každý týden. Jdete ven s přáteli, dáte si příliš mnoho drinků a příští ráno budete trpět následky. Pokusíte se přijít na to, co se tentokrát pokazilo. Možná z toho viníte nedostatek spánku nebo míchání nápojů nebo dokonce jídlo, které jste jedli den předtím. A pokud jste tím posledním, mohu vás ujistit, že nejste sami.
Existuje spousta léků na kocovinu, jako jsou mastné snídaně nebo kokosová voda, ale proč nezkusit vyléčit kocovinu ještě předtím, než ji vůbec dostanete? Pokud jde o vaše stravovací návyky v ten den, můžete bojovat s kocovinou i některými konkrétními potravinami.
Kyselé okurky
Foto: Sean Koetting
Jsou slané a mají elektrolyty, něco, co vás zbaví alkoholu.
Přírodní tuk
Foto: Sean Koetting
Konzumujte potraviny s přirozeným obsahem tuku, jako je losos, avokádo, mandle a semena. Mastná jídla se budou na stěně vašeho žaludku držet déle a zpomalí vstřebávání alkoholu. Pro jednou přeskočte listový salát a jděte na něco, co má trochu větší objem.
Vitamin B
Foto Bernard Wen
Doplňte svůj systém vitamínem B, což je živina, která se snadno vyčerpá, jakmile do systému zasáhne alkohol. Hummus a krevety jsou skvělými zdroji tohoto vitaminu.
Chřest
Foto: Sean Koetting
Chřest je skvělá zelenina, kterou můžete přidat na večeři před večírkem, protože obsahuje mnoho aminokyselin (podjednotka bílkovin), které pomáhají metabolizovat alkohol v celém trávicím systému. To může také pomoci chránit vaše játra, což je skutečné, měli bychom to dělat všichni.
Olivový olej
Foto: Sean Koetting
V evropských zemích je běžné, že si lidé dají před nočním pitím lžíci nebo dvě olivového oleje. Předpokládá se, že obaluje střevo, což pomáhá zpomalit vstup alkoholu do krevního oběhu, aniž by tomu úplně zabránilo, a přitom předcházet kocovině. Nemusíte ho jíst syrový, protože vaření s ním vám pomůže.
Grilovaný sýr
Foto: Sean Koetting
Grilovaný sýr je obzvláště dobrá večeře, než se napijete. Kombinace chleba a mléčných výrobků pomáhá vstřebávat alkohol a vyrovnávat žaludek.Zde je postup, jak posunout váš grilovaný sýr na další úroveň.
H20
Foto: Sean Koetting
V neposlední řadě ... voda. Před pitím, během pití a po něm musíte zůstat hydratovaní. Měli byste vypít asi jeden šálek vody na každý alkoholický nápoj, který máte, protože alkohol je dehydratační diuretikum. Před a poté, co začnete pít, si vezměte sklenici navíc.
V podstatě prostě něco snězte. Většinou všechno pomáhá vstřebávat alkohol a nahradit vitamíny a minerály, které vás alkohol může ochuzit. Jezte vyvážené jídlo se sacharidy a zdravými tuky a ráno budete vděční.
nejlepší místa k jídlu v Orange County ca.
