Č-č-č-ne, nejíme rostliny ve tvaru slavných osobností, ale my jsou jíst semena, která produkují tyto rostliny. Nebojte se, ale konzumací chia semen nebudete mít listovou zelenou rostlinu. Chia semínka ve skutečnosti sklízejí řadu dalších výhod.
Chia semínka pocházejí z mexické pouštní rostliny Salvia hispanica a jsou nabitá živinami. Jedna polévková lžíce těchto šťavnatých semen obsahuje 5 gramů vlákniny a 3 gramy bílkovin. Navíc semena chia obsahují velké množství omega-3, které v kombinaci s vlákninou a bílkovinami vás udrží plnější po delší dobu. Chia semenům nechybí vitamíny ani minerály, jsou také dobrým zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a manganu.
Vyzkoušejte tento trend sami. Sledujte kouzlo chia semen přidáním lžíce do sklenice vody a poté několik minut počkejte. Tato lil 'semínka promění vaši sklenici vody v gel. Chcete sladký ovocný nálev? Vyzkoušejte mexický nápoj „chia fresca“ a do ovocného džusu přidejte lžíci chia semen. Pokud se obáváte tohoto trendu, začněte sypáním semen na smoothie, jogurt nebo do těsta. Pokud jste již fanatikem na chia semínka, zkuste tento super výživný pudink nebo si jimi udělejte slanou chuť masové koule .
nejlepší místo k oslavě narozenin v Atlantě
