Dospělost je těžká a příprava výživných jídel není vždy naší nejvyšší prioritou kvůli času a penězům. Naštěstí grilované kuře zakoupené v obchodě může pomoci s oběma těmito problémy. Je to nejen levné (asi 7 $), ale také to šetří čas, protože nemusíte nic vařit. Musíte to hacknout, ale nemusíte to nutně dělat hezky, když vaříte pro sebe, takže nejsou nutné žádné pokročilé dovednosti s noži.
Foto s laskavým svolením @cowboychickenlincoln na Instagramu
Výroba domácího pečeného kuřete může být výkon, který si někteří přejí dobýt, ale pro studenty vysokých škol to není něco, na co bychom měli čas nebo prostředky. Obchod s potravinami usnadňuje vytváření zdravého jídla tím, že každý den poskytuje teplé, čerstvě pečené kuře, které si může každý koupit. Pokud jste si již koupili uvedené kuřecí maso a nevíte, co s ním, nechte mě jít.
1. Přidejte si ji do těstovin, abyste si odpočinuli od masových kuliček
Foto Parisa Soraya
Ve srovnání s klasickými bílkovinami, které lidé obvykle dávají do těstovin (masové kuličky nebo klobása), je pečené kuře rozhodně zdravější a rychlejší volbou. Místo toho, abyste masové kuličky museli opékat a pak je nechat sedět v omáčce, musíte jen nakrájet nějaké kuře a hodit ho dovnitř. Moje osobní oblíbené těstovinové jídlo, do kterého přidám kuřecí maso, je těstoviny. Šťavnaté kuře se obalí v pestu a dodá pokrmu jinou strukturu a chuť.
2. Smíchejte to do salátu pro trochu bílkovin
Fotografie AmiLin McClure
Pro nevegetariány, jako jsem já, často salát bez masa není dost podstatný. Pokud máte stejný problém, pořiďte si kuřecí kuřecí maso a použijte jej k hromadění salátu. Přidejte trochu nebo hodně, ale v každém případě můžete z jednoho kuřete získat více jídel, takže ušetříte spoustu peněz. Kuře Rotisserie se bez problémů vejde do kuřecího fajita salátu (na obrázku výše). Místo toho, abyste si čas na vaření kuřete vyčerpali, můžete se soustředit na to, aby byly ostatní části salátu ještě chutnější.
3. Zabalte to s nějakou zeleninou na oběd na cestách
Foto Morgan Willie
jak dlouho je dobrá univerzální mouka
Každý má rád dobré zavinování a grilované kuře je perfektní hlavní ingrediencí pro zabalení. Kuře je šťavnaté, ale váš zábal nebude mokrý. Když vám dochází dveře, jejich sestavení trvá jen několik minut. Začněte s kuřecím masem na dně, pak rád přidám salát a poté můj oblíbený salátový dresink. Je to plné, zdravé a jednoduché. Co víc si přát? Pokud potřebujete více inspirace, podívejte se na tyto obaly od některých vašich oblíbených rapperů. Grilované kuře by šlo skvěle ve Wik Khalifa Tikka Masala Wrap, na obrázku výše.
4. Za poloviční dobu připravte domácí kuřecí salát
Fotografie Ashleigh De Simone
Existuje mnoho různých variant kuřecího salátu, ale myslím, že každý má jiný názor na to, jak by měl být vyroben. Někteří lidé mají rádi drcené kuře, jiní mají rádi velké kusy. Někteří nemají rádi hodně majonézy a jiní tam dávají celou láhev. Pokud víte, že se vám to určitým způsobem líbí, proč to nevyrobit sami? Pokud nevíte, jak si ho sami vyrobit, podívejte se na tyto recepty. Recepty sahají od klasického kuřecího salátu po kari kuřecí salát, takže možnosti jsou nekonečné.
5. Vytvořte sendvič BBQ bez kuřáka
Foto Sarah Silbiger
Je těžké vyrobit sendvič na grilování, který konkuruje těm z nejlepších grilovacích kloubů v Americe, ale pokud hledáte rychlé grilování, obraťte se na své kuřecí maso. Vše, co musíte udělat, je nasekat a smíchat s vaší oblíbenou barbecue omáčkou. Odtud uchopte hamburgerové buchty, které máte položené, a přidejte, co se vám líbí. Tradiční zálivkou by byla čerstvá řepa, ale klidně použijte vše, co máte po ruce.
místa, která dávají jídlo k vašim narozeninám zdarma
6. Podávejte to s bramborami a zeleninou na rychlou týdenní noční večeři
Fotografie Elise DeVoe
Buďme upřímní, nikdo nemá čas na to, aby si každý večer vše připravoval doma. Ušetřete si čas a jen uvařte několik rychlých stránek, abyste si udělali vyvážené jídlo. Vyvážené jídlo můžete připravit přidáním bílkovin, zeleniny a škrobu. Nebojte se vzít inspiraci z prvního jídla, které jsem měl v Itálii (na obrázku výše), vědí, co dělají.
#SpoonTip: Chcete-li, aby byl proces ještě rychlejší, použijte brambory v mikrovlnné troubě a zmrazenou zeleninu.
7. Přidejte jej do Ramen nebo Mac and Cheese, aby byl podstatnější
Foto Kirby Barth
Ramen, mac a sýr jsou základem každé vysokoškolské stravy, ale pokud jíte to pro každé jídlo, pravděpodobně hledáte způsoby, jak to změnit. Ramen již přichází ochucený jako kuře, takže můžete také přidat nějaké skutečné kuře, abyste se cítili trochu lépe o tom, co jíte. Nedávno jsem objevil přidání kuřete do macu a sýra a přidává to úplně další rozměr. Kuře se obalí v omáčce a je dokonalým doplňkem nudlí. Pokud chcete znát některé další způsoby, jak do ramenu přidat více látky, podívejte se na tento článek.
