Před pár týdny jsem se rozhodl experimentovat tak, že jsem se na týden vzdal kávy. Ačkoli následující článek byl zábavný (a dal mi příležitost využít spoustu Gilmorova děvčata GIF), zkušenost byla hrozná. Měl jsem bolesti hlavy z vysazení kofeinu, které trvaly celý týden.
Pokud se ocitnete v nešťastné situaci, kdy jste bez kávy a trpíte bolestivou bolestí hlavy, zde jsou všechny léky, které jsem vyzkoušel (a které skutečně pomohly). Aby to bylo ještě jednodušší, hodnotil jsem, jak dobře tyto metody fungovaly, na stupnici od jedné do pěti.
Léky proti bolesti
Účinnost: 0-1
První den bolesti hlavy způsobené vysazením kofeinu jsem vyskočil na extra silný přípravek Advil. Pro mě to nic neudělalo.
Pokračoval jsem v užívání léků proti bolesti téměř každý den, když mě bolela hlava. Občas by je to trochu snížilo, ale většinou to nic neudělalo.
proč tě čtyři lokos tak opilý
#SpoonTip: Obvykle užívám ibuprofen proti bolesti, ale acetaminofen pro některé lidi funguje lépe - použijte libovolný z nich.
Voda
Účinnost: 2-3
Pokaždé, když jsem si stěžoval příteli na můj nedostatek kofeinu, soucitně se na mě podívali a řekli: „Pij hodně vody!“ Nakonec jsem poslouchal jejich rady (a vědecké důkazy ) a zjistil, že jakmile jsem začal pít více vody, bolesti hlavy byly mnohem méně silné.
Spát
Účinnost: 4-5
Jediné, kdy mě hlava nebolí, bylo, když jsem spal a krátce po probuzení. Žádný kofein neznamenal, že snadno omdlím a budu přes noc spát, což také znamenalo probouzení bez bolesti hlavy . Bolest hlavy samozřejmě začala znovu o několik hodin později, když jsem nepil ranní kávu.
Nejsem moc plenka, ale jsem si docela jistý, že pokud se vrhnete do spánku, dočasně by to vyléčilo bolest hlavy.
Tlakové body
Účinnost: 2-3
Dalším způsobem, jak pomoci při léčbě jakéhokoli druhu bolesti hlavy, je masáž míst na těle známých jako tlakové body . Několik z nich jsem vyzkoušel, a přestože mi úplně nevyléčili bolest hlavy, určitě mi poskytly dočasnou úlevu.
Led a voda
Účinnost : 2-3
Vlastně jsem o tom četl tento zvláštní lék před několika lety a dosud na to zapomněl. Měli byste si dát nohy do studené vody a dát si na zátylek ledový obklad a hlavu sklonit. Zní to bizarně a není za tím spousta vědy, ale fungovalo to celkem dobře.
Kofein
Účinnost: 5
Jediná věc, která ve skutečnosti okamžitě a trvale nakopla moji bolest při odvykání od kofeinu, byla kofein . Pokud přestáváte nadobro, tato možnost se vás netýká. Pokud se snažíte snížit příjem, vaše tělo si nakonec zvykne na novou dávku kofeinu. Pokud jste ještě nezasáhli kofein, na co ještě čekáte?
To znamená, že některé z těchto dalších strategií byly poněkud účinné a pravděpodobně by byly účinnější pro lidi, kteří jsou méně závislí na kofeinu než já.
jak otevřít nakládací nádobu, která se neotevře
