Když půjdeme do finále, každý popadne opravu kofeinu (nebo dvě) ze svých oblíbených kaváren na kampusu, než bude trávit hodiny na konci stu (umírání). Starbucks je můj poskytovatel volby. Miluji svou kávu a každý, kdo mě zná, ví, že v každodenním šálku joe vyžaduji hodně cukru.
Nyní se spolu s mnoha dalšími lidmi snažím být zdravější (klíčové slovo: zkoušet), což zahrnuje i snížení příjmu cukru. Obětování cukru by však nemělo vyžadovat, abych obětoval své latte.
Naštěstí pro mě Starbucks nabízí „hubenou“ alternativu k většině svých oblíbených nápojů, což umožňuje méně cukru a kalorií . Mezi „hubené“ možnosti obvykle patří odtučněné mléko, odstranění šlehačky a nahrazení běžného sirupu bez cukru. Jsou ale alternativy skutečně „hubené“? Podíval jsem se na obsah cukru se svolením Web Starbucks , a to je to, co jsem našel.
Caffe Mocha
Foto Luna Zhang
Gran Caffe Mocha má štědře vysoký obsah cukru, který přichází na 35 g pro horký a 30 g pro ledový. Nyní, než přísaháte své shovívavosti navždy, mají hubené možnosti nápoje méně než polovinu cukru, 15 g pro horkou moka a 8 g pro ledovou. Hlavním zjevným rozdílem je nedostatek šlehačky u hubených verzí, které snižují více než několik nepotřebných gramů cukru a kalorií.
Caramel Macchiato
Foto Kristen Eisenhauer
Velké karamelové macchiato obsahuje 32 g cukru. Ve srovnání s hubeným protějškem, který obsahuje pouze 18 g, je strašně vysoký. Hlavním rozdílem je 2% mléko, které se v hubené verzi přidává na odtučněné mléko, a opět odstranění šlehačky nahoře.
Iced Vanilla Latte
Foto s laskavým svolením @ serinalove7 na Instagramu
Můj osobní favorit, byl jsem šokován, když jsem viděl, že moje denní grante latte mělo 28 g cukru a 190 kalorií. Naštěstí má hubená verze pouze 10 g cukru a 80 kalorií, takže nemusím obětovat svůj denní příjem kofeinu.
Frappuccinos
Foto Lauren Murray
Zatímco já sám jsem se od 13 let nelíbil frappucinu, můj přítel, který je barista, vždy mluví o popularitě sladké sladkosti. Většina frappucinos obsahuje pouze 100 mg kofeinu, což je v průměru o 33% méně kofeinu než u ostatních položek v nabídce.
Jelikož poslední frappuccino, které jsem pil, bylo karamel, použil jsem to jako referenci. Grande má 64 g cukru, což je více než 60% vašeho denní příjem . Možnost „skinny“, označovaná jako light, má 29g. I když to stále není skvělé, je to mírné zlepšení.
Až si tedy příště objednáte svůj oblíbený nápoj Starbucks, objednejte si „hubenou“ verzi, stojí za to mírná změna chuti, která prospívá vašemu zdraví. Kávu dostanete stále bez viny a pokud dáváte přednost více cukru než vaší kávě, můžete si ji kdykoli přidat.
