Jsem hrdý na to, že připouštím, že jsem trochu posedlý Joannou Gainesovou. Pokud jste viděli hit HGTV show ‚Fixační svršek ' , pak jsem si jistý, že se cítíte stejně. Chip a Joanna Gaines žijí na krásném statku se svými čtyřmi dětmi a bezpočtem zvířat. Společně navrhují a staví krásné domy pro lidi v oblasti Waco v Texasu. Jsou příliš roztomilá na slova a jsou definicí #RelationshipGoals.
jsou hrách sněhový a hrachový stejný
To, co mě na Joanně přitahuje, je její schopnost organizovat si život, zůstat zdravý a udržovat pozitivní přístup, když se toho tolik děje. Nedokázal jsem si představit, že jsem matkou čtyř dětí, které se starají o farmu, která vlastní dům na přestavování domů, pekárnu a obchod, píše blog a časopis a hraje v úspěšné televizní show. Uprostřed šílenství se Jo snaží žít jednoduchý život začleněním praktik do svého harmonogramu, které pomáhají vyvážit její mysl. Zde jsou tři jednoduché tipy, které jsem se naučil od Joanny Gainesové a které mohou poskytnout duševní klid a jasnost i v těch nejnáročnějších dobách.
Udržujte čistý prostor
Ať už je to vaše kancelář, vaše ložnice nebo kuchyně, mít čistý prostor může skutečně udělat zázraky pro vaše duševní zdraví. Jo říká: „Jít do čisté místnosti má určitou vyrovnanost.“ Vytváří pocit „nezatíženosti“ a „může snížit váš stres a úzkost“.
Jo je rozhodně na něčem, protože za tím je psychologický důkaz, proč se díky čistému prostoru cítíme lépe. Podle psychologičky Sherrie Bourg Carterové „Nepořádek bombarduje naši mysl nadměrnými podněty (vizuálními, čichovými, hmatovými), což způsobuje, že naše smysly pracují přesčas na podnětech, které nejsou nutné ani důležité.“ To je nepochybně poslední pocit, který chcete mít, pokud se vracíte domů z dlouhého pracovního dne nebo studujete na velkou zkoušku. Čistý prostor, čistá mysl, méně stresu.
Pracujte rukama
Joanna je velká v omezování času s elektronikou. Ona a Chip ani nevlastní televizi a neplánují nákup mobilních telefonů pro své děti. Jo si myslí, že je důležité trávit čas věcem, které vyžaduje fyzickou pozornost. Mezi její způsoby práce patří pečení, zahradničení a výtvarné umění s jejími dětmi. Tento typ práce je „jak my (Chip a Jo) duševně vyrovnáváme, takže nejsme všichni prací - žádná hra.“
Myslím, že je to tak důležitý faktor duševního zdraví. Trávíme tolik času zíráním na naše telefony nebo sledováním televize, a to opravdu bere odměnu za dokončení úkolu holýma rukama. Tento typ práce je neuvěřitelně terapeutický, protože vyžaduje spíše pozornost k detailům, než jen zírání na obrazovku. Obdivuji Joannu za to, že tuto praxi učila své děti, a myslím, že je to něco, co bychom si měli všichni osvojit ve svém vlastním životě.
Vytvořte „Margin“ ve svém životě
Naše životy jsou rušné, prosté a jednoduché. Vyrovnávání školy, práce, klubů, dobrého stravování, cvičení, spánku a společenského života se občas zdá nemožné. Jo nicméně zdůrazňuje, že je důležité si každý den vyhradit trochu času pro sebe, ať už na prostoje nebo jen na nadechnutí. „Úmyslné opuštění místnosti s mentálními lokty, kde si můžete odpočinout, užít si nečekané příležitosti nebo elegantně řešit malá každodenní dilemata života,“ pomáhá vnést mír do hektického dne.
jak čistit elektrický sporák
V časopise The Magnolia Journal (časopis Gaines) Joanna uvádí lidi, kteří mluví o způsobech, jakými přidávají do svého dne „marži“. Jedna žena říká, že si vyžaduje čas, aby napsala do deníku vděčnosti, aby jí pomohla připomenout všechna požehnání v jejím životě. Další žena říká, že zdvojnásobuje čas potřebný k tomu, aby vyřídila své pochůzky, když má naplánovat, aby měla prostor pro přizpůsobení, pokud se objeví něco neočekávaného. Když přijde domů, Jo nechá telefon v autě, aby mohla být plně přítomna se svou rodinou. Přidání „okraje“ může pro různé lidi znamenat různé věci, ale výsledek je stejný. Vytvoření času pro osobní radost výrazně snižuje stres a přináší duševní klid.
Zatímco Jo připouští, že žít jednoduchý život je těžší, než se zdá, ví, že je to pro její duševní pohodu zásadní. Tyto tipy mohou pomoci vytvořit jasnou mysl, přinést rovnováhu do našich životů a připomenout nám, abychom žili záměrně, a to vše, o čem věřím, že definuje štěstí a život bez stresu.
