Kdysi jsem byl docela ve formě. A tím myslím, že jsem byl jen pár měsíců vyloučen ze soutěže v soutěž v kulturistice . Neformální, že? Ale i když jsem byl v nejlepší kondici svého života, přísahám, že jsem nemohl vidět viditelné abs.
Cvičil jsem hodiny denně, byl jsem na přísné (ale výživné stravě), a přesto mi v žaludku chyběly vrcholy a údolí, která jsou šest balení - a nebyl jsem z toho šťastný. Dodnes existuje doslova jen jeden obrázek, na kterém, když přimhouříte oči a nakloníte hlavu, to vypadá, že tam jsou (muselo to být právě světlo).
Ale já přísahat někde tam byli. Cítil jsem jednotlivé svaly pod kůží, ale nikdy mi nevyšly hrát. Proč jsem tedy po měsících tvrdé práce nebyl schopen zvládnout viditelnou šestku?
Podle jednoho zdroje , existuje několik přispívajících faktorů. Od zdokonalování své stravy, přes nedostatečné míchání cviků, přes necílení správných svalů až po nedostatek spánku. Další zdroj tvrzení, že necvičíte dostatečně těžce a často mícháte dietu (zejména pokud jde o nárazové diety), může mít také dopad.
Ale na konci dne to s největší pravděpodobností spadá do tělesného tuku (zejména u žen). Jeden zdroj tvrdí žena musí mít méně než 20% tělesného tuku, aby měla viditelné abs. Nyní mi není cizí důslednost a disciplína, ale je toho víc, než se na první pohled zdá.
Mít méně než 20% tělesného tuku by mohlo znamenat, že jste obětování tvaru v bocích, stehnech a zadku . Vzhledem k tomu, kolik dřepů a výpadů dělám, abych získal zadek, nehledám přesně ještě více způsobů, jak ho ztratit.
Bohužel zde není žádná uspokojivá odpověď. Chceš šest balení? Vzdejte se kořisti. Chcete kořist? Rozloučte se se šesti balíčky. Chceš cheeseburger? Sejdeme se venku za pět minut.
můžete sníst slupku kiwi
Nyní to neplatí pro všechny. Některé ženy dokážou zvládnout jak viditelnou šestku, tak kořist, která vystrkuje hlavu a otáčí se jí v tělocvičně - a těm ženám ti tleskám.
Bez ohledu na to, pokud máte tělo, které vám vyhovuje - ať už to zahrnuje nebo neobsahuje balíček šesti, na který byste mohli nastrouhat sýr -, vyhráváte. Konec.
