Příchozí prváci si dávají za cíl vyhnout se nováčkovi 15 za každou cenu. Snaží se dělat nejlepší rozhodnutí v jídelně, bičovat ty nízkokalorické zmrazené pokrmy v mikrovlnné troubě na koleji a snažit se držet rozumného rozvrhu cvičení. Někteří vstupující do prvního ročníku mohou mít dokonce cíl zhubnout. Můj cíl byl pravý opak.
Během mého ročníku na střední škole byla řada událostí způsobil, že jsem začal příliš cvičit dalo by se říct nutkavě. Po škole jsem běžel každý den 3 až 6 mil, dělal jsem CrossFit a sotva jsem si užíval dny odpočinku. Aby toho nebylo málo, nezvyšoval jsem množství kalorií, které jsem konzumoval. Po několika měsících jsem už zažíval atletka triáda a jednoho dne mi tepová frekvence nebezpečně poklesla na 36 úderů za minutu.
Neuvědomil jsem si váhu, kterou jsem ztratil, dokud jsem v květnu dva měsíce poté, co začaly moje návyky, šel k fyzickému lékaři. Měl jsem 110 liber a 5 stop 6 palců můj BMI ( index tělesné hmotnosti ) bylo 17,75. BMI pod 18,5 se považuje za podváhu. Když jsem nezačal ani těžkou váhou, ztratil jsem více než 15 liber a přestal jsem dostávat menstruaci. Můj lékař řekl, že 120 liber je rozumný cíl, abych obnovil své zdraví. Ztráta hmotnosti nebyla mým záměrem, ale byl jsem příliš spokojený se svým současným životním stylem, abych přestal cvičit.
Není nic špatného na tom být hubený, protože existují různé typy těla, ale nebyl jsem zdravý hubený. Až na to, že už menstruaci nedostávám, mi začaly vypadávat vlasy a kostnaté části těla se mi velmi snadno otíraly, například boky nebo hrudní koš. Bolelo mě někdy spát, a když jsem si narazil bok do pultu, byl jsem přesvědčen, že se to zlomí.
To nejhorší říkali lidé, kteří mi byli velmi blízcí, že se mě báli obejmout kvůli tomu, jak jsem hubená. To mě zabilo.
Foto: Jackie Kuczynski
Souhlasil jsem, že toho léta uvidím odborníka na výživu, ale přibral jsem jen pár kilogramů. Když jsem jedl, musel jsem zůstat v určité komfortní zóně a stále jsem měl pocit, jako bych potřeboval cvičit každý den, proto bylo mé cíle v přibývání na váze těžší dosáhnout, než jsem si myslel.
Byl čas odejít na vysokou školu a políbením rodičů na rozloučenou jsem slíbil, že udělám vše pro to, abych přibral na váze. Začal jsem semestrem se svými nejsilnějšími úmysly, ale šílenost přizpůsobit se vysokoškolskému životu můj pokrok dále odložila.
Sám jsem si připravoval jídlo, protože jídlo v jídelně způsobilo, že jsem prosil rodiče, aby mi nedostali stravovací plán. Kromě svého každodenního cvičení jsem kráčel nahoru, což jsem si docela jistý, že je to jeden z mála kopců v celém státě.
Byl jsem upřímný ke svým rodičům a řekl jsem jim, že jsem ztratil dalších 7 liber. Bylo mi 103, a když jsem se vrátil domů na přestávku díkůvzdání, lidé si toho všimli. Můj starý trenér, můj poradce a moji učitelé všichni okomentovali moji váhu během minuty poté, co mě poprvé v měsících viděli.
Byl jsem opravdu tak maličký? Musel jsem se zeptat sám sebe. Když jsem se podíval do zrcadla, neviděl jsem příliš hubenou dívku. Byl jsem docela spokojený s tím, co jsem viděl, že není příliš hubený, ani příliš tlustý. Bylo mi oznámeno, že jsem zažíval tělesná dysmorfická porucha .
Můj případ byl jiný: místo toho, abych našel malou chybu a mentálně ji přeháněl, moje mysl hlavní chybu ignorovala. Problém byl stále stejný: viděl jsem něco jiného než zbytek světa.
Mít motivaci nabrat váhu, kterou jsem potřeboval, bylo mnohem obtížnější, když jsem doslova neviděl změnu, kterou je třeba provést.
Po prvním ročníku jsem toho prožil hodně a naučil se nespočet lekcí, a tak jsem se rozhodl strávit léto tím, že se budu soustředit na sebe a vytvářet tu nejlepší verzi sebe sama, včetně znovuzískání svého zdraví. Rád si myslím, že jsem nezávislý člověk: vždycky chci na věci přijít sám. Nebyl však čas, abych vyzkoušel něco, co mi neukázalo výsledky.
Foto: Jackie Kuczynski
Děkuji Bohu každý den za muže, kterého vložil do mého života. Jeden z trenérů v tělocvičně byl vždy přátelský a vždy jsme vedli dobré rozhovory. Jednoho dne mi něco ve střevech řeklo, abych mu otevřel, co prožívám. Ukázalo se, že se o mě už nějakou dobu zajímal, když si všiml, jak tenký jsem postupem času a jaké mám zvyky, když jsem se vrátil z přestávky. 'Skvělé, další,' napadlo mě poprvé, ale věděl jsem, že tam není, aby mě soudil. Byl odhodlán mi pomoci.
Okamžitě jsem začal trénovat s Markem a on neztrácel čas. 'Žádný běh, tři proteiny třese denně a přestaň jíst tak čistý.' Milujete zmrzlinu? Jezte to každý den. “ Příští měsíc jsem strávil otevíráním se Markovi během našich sezení, o všem, a zdálo se mi, že mi rozumí a proč jsem dělal věci, které jsem dělal. Naučil mě velmi základní techniky stavby těla, přinutil mě, abych si každý den zapisoval všechny své tréninky a veškeré jídlo.
V době, kdy jsem odcházel do školy, jsem měl 5 liber. Když jsem se v prosinci vrátil domů, Mark se mě zeptal, kolik budu vážit, a já jsem s jistotou odpověděl: „120 liber.“ To bylo zisk 12 liber za 4 měsíce, což se zdálo být dosažitelné, dovolte mi však připomenout, jak těžký byl můj první rok zvládnutí mé váhy. Zvedl na mě obočí, ale já jsem se jen usmál od ucha k uchu a řekl: „Sleduj mě.“
Za ta léta jsem tolik důvěry nevyzařoval. Přestěhovala jsem se do svého nového bytu a napsala na své zdi váhu cíle. Každé dva týdny jsem napsal novou cílovou váhu, obvykle jen libru nebo dvě. Ujistil jsem se, že moji spolubydlící znají mé úmysly (křičet na své spolubydlící, že mě neustále poslouchají, pokračujte v tom, holky, skákejte).
Semestr byl něco jiného než plynulý, ale bylo to úžasné. Asi měsíc poté se na mě jeden z mých starých přátel podíval a bez váhání řekl: „Jackie, teď vypadáš tak zdravě. Jsem na tebe opravdu hrdý. “ Slyšel jsem takové věci celý semestr a zahřívalo mě to při srdci. Pokaždé, když někdo řekl: „Vypadáte tak svalnatě“ nebo „vaše paže vypadají úžasně“, přimělo mě to po tréninku sníst další lžíci arašídového másla.
Foto: Jackie Kuczynski
Vykřičte na dívku, která se mě zeptala, jestli učím hodiny fitness v tělocvičně, protože moje „paže a ramena byly velmi silné.“ Možná jednou.
Po každém vážení jsem zavolal Markovi, mé matce a tátovi. Oslavy po telefonu byly pro mě obrovskou motivací. I po přibrání jen jedné libry by mi bylo skoro do plaču. To bylo vzrušující.
kolik kávy je v cappuccinu
Měsíc dovnitř mi šortky s vysokým pasem neseděly na zadek a musel jsem si koupit nové podprsenky (moje váha zřejmě šla tam, kam by to chtěla každá dívka). Roztrhl jsem pár legín, ale pár párů mého spandexu se znovu začalo hodit.
Bolesti a neustálé modřiny na bocích zmizely, vypadal jsem a cítil se zdravě a menstruace se mi vrátila. To bylo pro mě obrovské a pokračoval jsem, když jsem své matce zavolal pláč a řekl svému nejlepšímu příteli, který na mě křičel a mačkal.
Foto: Jackie Kuczynski
Díkůvzdání se otočilo a moje máma mě navštívila a první věc, kterou řekla, bylo, že vypadám skvěle a zdravě. Během té návštěvy mi několikrát řekla, že mě nikdy neviděla jíst tolik jídla za celý svůj život a že to milovala. Sebevědomě jsem se před ní vážil a byl jsem na zdravých 117 liber. Zbývají tři.
Závěrečný týden se rozběhl a pár mých nejlepších přátel a spolubydlících se mnou zahájilo rozhovor v knihovně. Řekli mi, jak jsou na mě hrdí a jak skvěle vypadám. Jediné, co jsem mohl říct, bylo poděkování, nejen za to, co mi tam říkali, ale také za celý semestr. Od té doby, co jsem ve 2 hodiny ráno dostal se mnou zmrzlinu, nacpal si tváře mexickým jídlem a přinutil mě odpočívat dny tím, že jsem se místo toho přitulil, byly tyto dívky velkou pomocí v mém přírůstku hmotnosti.
Byl čas jít domů. Když jsem se rozhodl, které džíny si zabalit, musel jsem udělat nějaké působivé skákání a vrtění, abych je dostal přes stehna - žádné stížnosti. To byl můj boj po celý semestr a já jsem to nenápadně miloval.
Základní stavba těla a spousta čistého stravování mě dostaly tam, kde jsem dnes. Denní proteinové koktejly, extra kopeček arašídového másla (nebo jiného zdravého tuku) a další pomoc se vším, po čem jsem toužil, opravily mé tělo, znovu ho postavily a poté ho poháněly. Nechápejte mě špatně, několik kopečků zmrzliny bylo rozhodně povoleno a povzbuzeno, a stále je.
Během těch 4 měsíců jsem hodně přemýšlel o své váze. Věděl jsem, že to získávám - měřítko a moje oblečení mohly svědčit. Získat 17 liber byla velká váha a bylo to patrné pro lidi kolem mě, ale nikdy jsem se nedíval do zrcadla a neviděl jsem, jak se obléká.
Libra za librou, vždy jsem se na sebe dívala se stejnou sebeláskou. Moje břicho bylo ploché a zesílené, nohy se zvětšovaly, ale stále zůstaly štíhlé. Moje paže byly jednou tenčí než lokty a žebra se mi objevovala na všech stranách, zejména na zádech. Nyní byly tyto oblasti požehnány svaly a vrstvou zdravého tuku. Dokázal jsem si, že i když jsem stále těžší, nevnímal jsem se jinak.
Foto: Jackie Kuczynski
Ve skutečnosti jsem při chůzi do tělocvičny o 17 liber těžší zářil sebevědomím. Neměl jsem pocit, že na mě lidé zírají, protože jsem byl z kůže a kostí. I když jsem nebyl pozitivní, že je rozdíl v mém vzhledu, musel jsem se zeptat sám sebe: „Teď si představte sebe minus 17 liber.“ Při pohledu do zrcadla mě to silně zasáhlo.
Co mi tedy v minulosti bránilo v přibírání na váze? To je místo, kde přichází Mark. Potřeboval jsem někoho, kdo nějak věděl, čeho se snažím dosáhnout a kdo byl ochoten mi dát znalosti a být mým mentorem. Lidé jsou do vašeho života vloženi z důvodu, že budete vědět, kdo jsou, až se s nimi setkáte.
Foto: Jackie Kuczynski
Když jsem se vrátil domů, vrátil jsem se do tělocvičny a chtěl jsem, aby Mark viděl cíl, který zahájil. Viděl jsem, jak na mě letmo zahlédl v zrcadle, otočil jsem se, rozběhl se mu do náruče a vložil ho do svého nejsilnějšího objetí. 'Vypadáš neuvěřitelně, jsem na tebe tak hrdý.' Já také.
