Počasí vás zhoršilo? I když je stále důležité jíst, rozhodně byste se měli vyhnout těmto sedmi potravinám, protože je pravděpodobné, že to pro vás ještě zhorší (slyšeli jste mě, OJ). Víme, že s touto zimou pravděpodobně nic neochutnáte, ale existují i jiné pokrmy než kuřecí nudlová polévka, které si můžete dát během těch zlých časů. Zapomeňte na slaný vývar a vyzkoušejte tyto - místo toho se můžete cítit lépe hned.
1. Vejce
Fotografie Megan Prendergast
Vejce balení a tuny bílkovin a obsahují zinek , které mohou posílit váš imunitní systém a odstranit některé z těchto nepříjemných příznaků. Zkuste je jakýmkoli způsobem chcete, ale myslíme si v avokádu je dobrý způsob, jak jít.
2. Brokolice
Foto: Mackenzie Barth
Brokolice obsahuje glutathion , který pomáhá tělu bojovat s infekcemi. Opravdu nejste fanouškem zeleniny? Vyzkoušejte je v těchto receptech a nebudete vědět, že tam jsou.
3. Banány
Foto Abigail Wong
Když jste nemocní, ztratíte docela dost elektrolytů a draslíku, ale můžete se dopracovat k doplnění těchto hladin nějaké banány . Pokud jste si koupili spoustu, ale žádný z nich ještě není zralý, můžete tento proces snadno urychlit pomocí těchto jednoduchých hacků.
4. Zázvor
Foto: Bri Jones
Zázvor má silný vlastnosti proti nevolnosti díky čemuž nebudete mířit tváří k toaletní míse tak často. Udělejte tento jednoduchý zázvorový dresink, který můžete hodit spolu s některými zelenými pro rychlé jídlo.
5. Zlato
Foto Carter Roland
Vyřešte tu nepříjemnou bolest v krku hellou nějakým medem, který může zabijte bakterie přetrvávající v zadní části úst. To nemusí pomoci s vaším sezónní alergie , ale vytrhne vás z utrpení z nemoci.
6. Sušenky / toasty
Foto Rachel Piorko
Možná to není nejzábavnější věc k jídlu, ale protože sušenky a toasty jsou nevýrazné, váš žaludek nebude muset přepracovávat sám je strávit. Je to snadný způsob, jak získat nahoře také nějaké náplně nabité bílkovinami, a ano, můžete se vrhnout do své vnitřní základní feny a nahoře rozdrtit avokádo.
7. Česnek
Foto Kristine Mahan
Nedělejte si starosti s tím, že vám česnek páchne dechem, protože pravděpodobně nebudete nikoho v blízké době líbat, když jste nemocní (a pokud jste, no, rekvizity vám). Česnek má antibakteriální a antivirové vlastnosti , ale také stimuluje imunitní systém a pomáhá vám cítit se lépe, když to opravdu necítíte.
8. Losos
Foto: Jocelyn Hsu
Tato mocná ryba má tuny omega-3 mastných kyselin , které snižují zánět v těle a zvyšují efektivitu a účinnost imunitního systému. Pečeme lososa v troubě, jo.
9. Kurkuma
Foto: Sarina Maran
Toto koření se běžně vyskytuje v indické kuchyni a působí protizánětlivě a zbavuje vaše tělo ošklivé toxiny které v něm mohou kolovat.
10. Jogurt
Foto Justin Schuble
Řekni a do ranního kelímku si dejte trochu bílkovin. The prospěšné bakterie pomůže v boji proti napadení choroboplodnými zárodky ve vašem těle, díky čemuž se budete cítit jako noví.
