Salátové dresinky jsou tak chutné a zábavné a salát je jedním z nejzdravějších jídel, které můžete jíst. Co se může pokazit, že? Lidé se obracejí na saláty, aby zhubli, dostali zelenou stravu, zdravě jedli nebo se cítili dobře.
Mnoho populárních salátových dresinků - často proto, aby salát lépe chutnal - však obsahuje vysoké množství kalorií a tuků. Pokud budete jíst salát, můžete také vědět, co na něj dáváte. Zde jsou některé oblíbené salátové dresinky, které vás pravděpodobně přimějí přehodnotit ten předkrm na salát Caesar:
7. Caesarův salát
Foto s laskavým svolením flickr.com
Salátový dresink Caesar není tou nejlepší volbou. Ačkoli je to klasický výběr předkrmu, může získat více kalorií než skutečné jídlo. Má to 158 kalorií a 16 gramů tuku pouze ve 2 lžících. Pokud si nemůžete pomoci, ale objednat si tento salát, nezapomeňte, že trochu jde daleko.
6. Olej a ocet
Foto Bernard Wen
Tento obvaz je nejhorší, který můžete použít, pokud sledujete linii pasu. Za pouhé 2 lžíce to má 144 kalorií a 16 gramů tuku. I když je olej považován za dobrý tuk, doporučil bych tento obvaz vyměnit za obyčejný starý ocet.
můžete jít do vězení za falešný id
5. Modrý sýr
Foto Katie Walsh
Salát Bleue také není zdravý, přestože je modrý sýr známý pro své přínosy pro zdraví. Salátový dresink z modrého sýra má 140 kalorií a 14 gramů tuku jen za dvě polévkové lžíce. Abyste se vyhnuli hromadění kalorií, rozdrobte místo toho na salát několik kusů modrého sýra, abyste získali chuť.
4. italština
Foto Katie Walsh
Italský salátový dresink je volba, která je o něco lehčí kalorií. Má to 130 kalorií a 13 gramů tuku. Přesto bych doporučil trochu citronu a medu, abyste získali tu sladkou chuť bez kalorií.
3. Medová hořčice
Foto Katie Walsh
jak zjistit, zda je avokádo zralý stonek
Medová hořčice je další krémová zálivka, která váš salát nijak nezdraví. Má to 130 kalorií a 11 gramů tuku ve 2 lžících. Jednou z dobrých alternativ je hummus, který vám zajistí krémovou strukturu.
2. Balsamico Vinaigrette
Foto Abbie Ginis
Balsamico Vinaigrette také není tou nejlepší volbou. „Vinaigrette“ má 120 kalorií a 12 gramů tuku pouze ve 2 lžících. Abych stále získal chuť balsamiku, vyměnil bych vinaigretu za balsamikový ocet, který místo smetany a tuku přidává chuť a chuť.
1. Tisíc ostrovů
Foto Katie Walsh
Tento obvaz má 118 kalorií a 11,2 gramů tuku. Místo toho můžete použít řecký jogurt, abyste snížili kalorie a stále získali krémovou chuť.
Některé zdravé salátové dresinky s malým až žádným obsahem kalorií zahrnují: mačkání citronu, kapání medu pro získání této sladkosti, jablečný ocet, balsamico nebo vinný ocet. Ale pokud ty opravdu nemůžete se vzdát svého caesarového salátu, můžete si vybrat dresinky, které jsou „lehké“ nebo „s nízkým obsahem tuku“, a přesto si salát vychutnávat.
