Slunce září na vaši pokožku a vaše póry se rychle oplácejí potením z míst, o kterých jste ani nevěděli, že se mohou potit. Je to horké a tento běh už nebude trvat, to je jisté.
kolik kalorií v panelu úkolů
Zabočíte za roh k vašemu domu a vše, co si dokážete představit, je za t-30 sekund, budete polykat ledově studenou sklenici vody. Myslíte si, že to bude to nejlepší, co pijete hned po dlouhém běhu v žhnoucím horku, ale věřte tomu nebo ne, doporučuje se, abyste při cvičení rehydratovali led z vaší sklenice.
Gif s laskavým svolením tumblr.com
Někteří odborníci tvrdí, že pití ledové vody hned po vyčerpávajícím cvičení může být šok pro vaše vnitřní orgány které mají mnohem teplejší teplotu než voda, kterou přijímáte. Tvrdí, že ledová voda brzdí tělo optimální absorpce při rehydrataci těla. Je to proto, že naše těla sídlí kolem 98,6 stupňů Fahrenheita a když pijeme vodu, která je mnohem chladnější, musí naše těla využívat energii k ohřevu vody, aby ji bylo možné využít v celém těle.
Foto s laskavým svolením keinett.com
Na vině může být pití ledové vody po intenzivním tréninku, pokud se po cvičení cítíte extra vyčerpaní nebo máte křeče. Vaše tělo musí využívat další zdroje energie k ohřevu vody, což zpomaluje proces rehydratace, abyste se cítili pomalu. Křeče mohou také nastat v důsledku šoku do vašich vnitřních orgánů.
Doporučuje se, abyste po tréninku vypili pokojovou teplotu nebo studenou vodu, abyste dosáhli optimální absorpce v celém těle. Když budete pít pokojovou teplotu nebo studenou vodu, vaše orgány a svaly se rychleji doplní, protože tělo nemusí pracovat tak tvrdě, aby ohřalo vodu, aby se vstřebalo do celého těla.
Gif s laskavým svolením giphy.com
Až příště trénujete a toužíte po ledově zlaté sklenici vody, sáhněte po lahvi pokojové teploty a možná dokonce využijte techniku pití vody od Guy Fieri.
Zůstaňte pořádně hydratovaní, kámoši.
