Zatímco mnoho lidí ignoruje vitamínové doplňky, protože věří, že je to jen hromada „vúdú“, z celého srdce věřím v celodenní hodnotu každodenních vitamínů. Jsem za jakékoli pojištění v podobě gumovitých vitamínů. Chci říct, kdo nemá rád, když ráno vyskočí pár gummies?
Zde je 5 vitamínů, které byste měli užívat jako mladá žena:
1. Biotin - Udržuje zdravý růst vlasů a nehtů - Neříkám, že Kardashianové jsou géniové, ale existuje důvod, proč podporují vitamíny SugarBearHair.
dva. Vitamín C - Za prvé, opravdu nemůžete dostat příliš mnoho vitaminu C, protože jsou vyloučeny přebytky, ano, výlety do vodní skříně, kterou údajně užíváte, protože jste začali správně hydratovat. Vitamin C nás chrání před nedostatkem imunitního systému, včetně kardiovaskulárních onemocnění, může zkrátit dobu nachlazení a dokonce pomoci zdraví vaší pokožky. A opravdu, ten pomerančový džus ve vaší mimóze by neměl být vaším jediným zdrojem vitaminu C.
3. Vitamin B12 - Vitamin B12 se nejčastěji získává z živočišných potravinářských produktů, jako je maso a vejce, a protože tolik studentů univerzity volí vegetariánskou nebo veganskou stravu, riskují nedostatek vitamínů B. Stejně jako vitamin C vylučujete přebytečné látky, tak proč si nevzít gumovou příchuť s jahodovou příchutí? Vitamíny skupiny B udržují metabolismus a energii a udržují zdravé nervy a červené krvinky.
Čtyři. Vitamin D3 - Vitamin D nelze snadno získat z potravy. Získává se vystavením slunečnímu záření, samozřejmě bez opalovacího krému, a přidává se do komerčního mléka. Vysokoškoláci tráví většinu času doma, ve třídě nebo v knihovně a stejně jako většina mladých žen mě neuvidíte hltat kartony mléka. Nedostatek vitaminu D ovlivňuje normální růst a vývoj kostí a zubů a kardiovaskulární funkce. Kromě toho poskytuje vitamin D zvýšenou odolnost proti některým chronickým onemocněním.
5. Hořčík - Věděli jste, že pití nadměrného alkoholu (tj. Jell-O výstřely) zanechává vaše tělo ochuzené o hořčík? Možná jste si mysleli, že tyto křeče v nohou nebo problémy s trávením souvisejí se špatnou hydratací z vaší noci. No, ano a ne. Pokračujte v pití této vody, ale užívejte doplněk hořčíku. Pomáhá zvyšovat energii a zlepšuje trávení, protože „rozpohybuje věci“ a ano, zmírňuje bolesti svalů.
Kromě těchto 5 vitamínů je prospěšný také klasický denní multivitamin. Rád o tom přemýšlím jako o své denní pojistce. Užívání mých gumových vitamínů navíc ospravedlňuje jakýkoli důvod k snídani.
