Studie ukázaly že hudba může pomáhat v produktivitě při opakované práci (jako kopírování poznámek, můj osudový příteli). Udělal jsem nějaké vyšetřování, abych našel nejlepší vědecky ověřené zvuky, abych zlepšil vaše zaměření a produktivitu, když budete potřebovat tento extra tlak.
1. Unášení mozkových vln
Tato fráze vám může připadat zastrašující, ale slibuji, že je mnohem jednodušší, než se zdá. Unášení mozkových vln je vědecký termín synchronizace neuronové aktivity vašeho mozku s rytmem zvuku . Existují dva typy Unášení mozkových vln :
1. Binaurální rytmy: Používám binaurální rytmy aby mi během mé univerzitní kariéry pomohly studovat hru, pomohly mi se zónou. Když se připojím k těmto rytmům, čas ubíhá překvapivě rychle.
Proč to funguje: Binaurální rytmy využívají přirozenou schopnost vašeho mozku vyplňovat smyslové mezery vydáváním zvuků dvou různých frekvencí do každého ucha (přes sluchátka). To způsobí, že mozek detekuje rozptyl mezi těmito dvěma frekvencemi a vytvoří svou vlastní frekvenci z rozdílu mezi těmito dvěma. Více informací o tom tady .
2. Isochronické tóny: Ty představují jednu frekvenci, která se zapíná a vypíná vysokou rychlostí. U této metody nemusíte používat sluchátka.
Proč to funguje : Výzkum uvedl, že mozek skutečně funguje nejoptimálněji během ticha mezi zvuky - proto může být bubnování tak úchvatné.
2. Meditační hudba
Obrovské pracovní vytížení = hodně stresu a stres není vaším přítelem, když se potřebujete soustředit. Hudba používaná za účelem meditace usnadňuje schopnost vaší mysli a těla relaxovat do stavu klidu.
Účinky meditační hudby byly studovány u pacientů s rakovinou snížit jejich úroveň stresu a zvýšit jejich pravděpodobnost uzdravení a fyziologické markery zdraví.
3. Zvuky přírody a deště
Neexistuje nic jako zvuk silného lijáku, díky němuž se budete cítit překvapivě v pořádku, když strávíte páteční noc. Můžete být dokonce rádi, že jste odmítli nabídku svého přítele na cestu do centra.
Příroda nás uvolňuje, odvádí nás od pípání a honů městského života a přivádí nás do stavu relaxace a spokojenosti. Ve studii z roku 2010 účastníci, kteří dokončili náročný matematický problém, po kterém následovalo 10 minut přírodních zvuků zažili větší relaxaci sympatického nervového systému než kontrolní skupina.
Pro ty z nás, kteří možná nebyli méně nadšení pro vědu, je sympatický nervový systém nejznámější jako prostředník bojovat nebo letět Odezva. Jednoduše řečeno, aktivuje se, když jsme ve stresu.
Ať už je to zvuk déšť , vlny oceánu , nebo džungle - zvuky přírody dokáží umlčet jakékoli otravné blábolení mozku a vám umožní soustředit se na daný úkol s překvapivou jasností.
4. Klasická hudba
Výzkum provedený na francouzských univerzitách ukázal, že poslech klasické hudby během studia skutečně může zvyšte své výsledky testů. Studenti přednášení v místnosti s klasickou hudbou v pozadí si na kvízu vedli výrazně lépe než studenti v místnosti bez hudby.
V tomto bodě semestru, proč nevidět, jestli trochu házet Mozart ve vašem seznamu skladeb Spotify vám může pomoci lépe se vyrovnat s vaším GPA - nebo jen abyste měli pocit, že máte svůj život trochu více dohromady. Cokoli plave na vaší lodi.
5. Instrumentály
Není pro mě nic rušivějšího, než když mi někdo křičel do uší o rozlitých špagetách (promiň Eminem ). Tehdy jsem objevil magický svět instrumentálních soundtracků.
Od soundtracků k filmům a videohrám po trance jazz , čistá melodie hudby dává vašemu mozku odpočinout od snahy pochopit texty písní a soustředit se na 2 300 slov, která ve své eseji stále musíte vyřadit.
6. Hudba, díky které se budete cítit dobře
Když máte pocit, že ve své eseji nemůžete napsat těch posledních 400 slov nebo si přečíst tu zvláštní kapitolu psychologie, pustěte se do svých oblíbených melodií!
kdy se valentýnský dárek dostane do prodeje
Není pochyb o tom, že uvedení nejlepší písně, která vám bude příjemná, vám dodá energii. Takže když zjistíte, že to začíná trochu horký od své páté hodiny v knihovně nepřestávej věřit, že přežiješ tento semestr!
Používání hudby jako nástroje k manipulaci s duševním stavem je užitečné rozvíjet. Ať už potřebujete spát, trénovat, studovat nebo se bavit, tajemstvím úspěchu může být použití správných skladeb ke změně fyzického a emocionálního stavu.
Hudba přímo souvisí s našimi emocemi a vzpomínkami. Můžete to vidět ve svém vlastním životě, když si dáte skladbu, která vám připomene určitou osobu, zkušenost nebo pocit. Proto je hudební průmysl tak velký— hudba je jedinečně lidská a musíme použít je jako takový.
Najděte, co vám nejlépe vyhovuje, a ovládněte své okolí, abyste mohli co nejlépe využívat své cíle! Aktualizujte tedy tento seznam skladeb Spotify a individualizujte jej podle svých potřeb. Čím lépe se cítíte, tím lépe vystupujete.
