Toužíte ...
Teplý, rozmazaný brownie pohár. Bolest ve spodní části břicha vám najednou připomene váš hlad. Slintáte nad snění nadýchané čokoládové dekadence a s vizemi čokoládových lupínků vykukujících z melt-y zmrzliny se vzdáváte. 'To si zasloužíš,' šeptá tvé svědomí.
dobrá místa k jídlu v Clevelandu v Ohiu
Foto s laskavým svolením uživatele Flickr goodiesfirst.
Když sáhnete po lžíci, pravděpodobně si úplně neuvědomujete (nebo popíráte), že budete konzumovat 42 g tuku, z toho 18 g nasycených (to je 90% vašeho denního přídělu). Nemluvě o tom, že toto pozdní noční občerstvení může obsahovat kdekoli od 500 do 800 kalorií. K tomu všemu má brownie pohár obvykle přes 50 g cukru! Tyto cukry pocházejí z jednoduchých sacharidů, jinak známých jako „špatné sacharidy“, které vysílají chemické signály a říkají vašemu tělu, aby začalo přeměňovat cukr na tuk. V zásadě, jakmile dokončíte olizování talíře, zůstane vám jen vina, hrozící energetický krach a další libra nebo dvě.
Zkuste to místo…
Foto Kirby Barth
Zdraví neznamená, že se musíte dezertů úplně vzdát. Zkuste místo toho tento kalorický pohár.
Složení:
FiberOne 90 Calorie Brownie
Řecký mražený jogurt s banánovým máslem
kolik kofeinu je ve 24 oz monstrum
Foto Kirby Barth
Pokyny:
Mikrovlnné sušenky po dobu 30 sekund a poté nahoře s velkorysou kopečkem řeckého zmrazeného jogurtu.
Foto Kirby Barth
Každý brownie váží méně než 100 kalorií s pouhými 3 g tuku. Má o 1/3 méně cukru než tradiční sušenky a jako bonus 20% z vaší denní doporučené hodnoty vlákniny. Nejlepší část - ve skutečnosti chutná dobře! Namísto výkrmu zmrzliny hodte na vrchol kopeček vanilkového řeckého mraženého jogurtu. Stonyfieldova verze je organická, bez tuku a pouze 100 kalorií na 1/2 šálku. S řeckým mraženým jogurtem získáte bonus navíc k bílkovinám (až 8 g na porci). Společnost Ben & Jerry’s také nedávno uvedla na trh novou řadu řeckých mražených jogurtů s příchutěmi, jako je vanilkový medový karamel, banánové arašídové máslo, malinový fudge kousek a jahodový koláč. Pokud máte náladu na ovocné občerstvení po večeři, vyzkoušejte jejich nový mražený řecký jogurt Blueberry Vanilla Graham, který je pohodlně k dostání u Lisy.
strávníci vhánějí a potápějí místa v Chicagu
Celkově ušetříte mezi 300–700 kalorií a přibližně 40 g tuku, aniž byste obětovali jakoukoli chuť.
Zůstaňte naladěni na dalšíJezte to, ne tonaučit se, jak několik bezbolestných náhrad může zlepšit vaše oblíbené požitky pro vaše tělo a váš rozsah.
