Jak se jarní prázdniny rychle blíží, všiml jsem si, že mnoho mých přátel si více uvědomuje zdraví. Stravování může ztěžovat udržování zdravého životního stylu, ale pokud zjistíte, že jíte na jednom z následujících míst, nebuďte zaseknutí ve špatném výběru jídla. Zde jsou některé možnosti zdravějšího jídla při jídle v Normanu v Oklahomě.
Chipotle
S Chipotle nachází se přímo v Campus Corner, je to rychlá a snadná volba, pokud se nemůžete rozhodnout, co jíst. Vím, že je těžké říct ne extra sýru a zakysané smetaně na vašem velkém burritu, ale místo všech těchto extra kalorií se místo toho rozhodněte pro salát. Web společnosti Chipotle má nový nutriční kalkulačka to vám řekne přesně, co do svého těla vkládáte.
Salát s římským salátem, černými fazolemi, pinto fazolemi, rajčatovou salsou a chilli-kukuřičnou salsou má pouze 350 kalorií a 3,5 gramů tuku se 17 gramy bílkovin. Tento salát je velmi uspokojivý a rád na něj vytlačím citron, abych mu dal trochu extra chuti.
Jason's Deli
Jason's Deli je podle mého názoru podceňován. Nabídka obsahuje počet kalorií pro každou položku. Lahůdky slouží nejen vegetariánským možnostem, ale existují i některé skvělé veganské možnosti.
Nedávno přidali salát z lososa, který obsahuje trojbarevnou organickou quinoa smíchanou se superšlehačkou kale, brokolice, zelí, mrkve a směsi brusinek a ořechů. Je hoden do wasabi hořčice a medu vinaigrette a přelitý filetem lososa sockeye z divokého Aljašky. Toto jídlo je velmi syté, plné chutí (a má pouze 490 kalorií).
Bonus: Dostanete zdravou porci skvělých superpotraviny .
Pei Wei
Pokud se vaše skupina přátel rozhodne jít se najíst na Pei Wei , nebojte se, protože je super snadné najít zdravější náhradu velkého talíře smažené rýže, který si opravdu chcete objednat. Navrhuji objednat malý talíř místo běžné velikosti. Je to levnější a nedovolí vám příliš se oddávat jídlu, na které možná nemáte hlad.
V závislosti na tom, jaké maso máte rádi, objednejte ho v páře a ušetří vám to nějaké kalorie (pokud to je to, co hledáte). Některá jídla se nedoporučují vařit v páře, ale obvykle jde pouze o steaky. Místo rýže můžete také požádat o salátové šálky, které by sacharidy rozřezaly.
Old School Bagel Café
Brunch je nutností o víkendu. Pokud se ocitnete na Old School Bagel Café , stále existuje způsob, jak ze svého jídla získat nějakou nutriční hodnotu (i když bagely nemají nejlepší odpověď na to, že jsou prvním výběrem dietetika).
Vícezrnný bagel dodá vaší stravě více vlákniny a udrží vás déle plnější. Pokud jde o pomazánky, arašídové máslo nebo avokádo jsou dobrou volbou, jak si je koupit zdravé tuky . Vyhněte se všem nasyceným tukům ve smetanovém sýru, sýru a másle. Pokud jde o polevy, hromadí se na zelenině. Vejce na rohlíku jsou také dobrým doplňkem zdroje bílkovin.
Torchy's Tacos
Je těžké odolat jídlu Torchy's , takže pokud zjistíte, že chcete jejich čipy a queso (což je mimochodem 910 kalorií), rozhodněte se místo toho pro poloviční objednávku, abyste se vyhnuli nadměrnému oddávání.Některé z tacos přicházejí na 490 kalorií pouze pro jeden (například Republikán). Nejchytřejším rozhodnutím při objednávce je zvolit Brushfire. Toto lahodné jamajské trhané kuřecí taco na mouce má pouhých 270 kalorií, takže jděte do toho a dopřejte si nějaké hranolky a queso.
Země Café a Deli
Jsem si jistý, že většina z vás tohle roztomilé, malé káva na Flood Ave. Nabízí biopotraviny pro kohokoli, kdo se snaží vyčistit svoji stravu. Mají širokou škálu vegetariánských možností spolu s bezlepkovým a veganským výběrem. Dokonce dělají veganský ranč, který podle mě chutná lépe než běžný ranč.
Denně prodávají různé pečivo a organické smoothie a džusy. Toto místo vám dává příležitost vychutnat si lahodné jídlo, aniž byste se museli starat o to, jak je zpracováno.
Volba zdravějšího stravování nemusí být vaší oblíbenou věcí, ale nakonec to za to bude stát, až vám to vaše tělo zaplatí.
