Jsem posedlý koktejly. Vlastně jsem se celý týden snažil jen pro zábavu pít koktejly, ale vydržel jsem jen několik dní (šokující). Miluji myšlenku, že do smoothie můžete dát téměř cokoli (s výjimkou kapusty) a stále bude chutnat relativně dobře. S kapustou mohu dát tolik dalších ingrediencí, kolik chci, a vždy bude chutnat jen jako kapusta.
Zatímco můžete připravte si svůj vlastní zdravý koktejl s minimem kalorií a bez veškerého přidaného cukru, někdy to prostě není volba. Když spěcháte, abyste se dostali z jedné třídy do druhé, smoothie z Jamba Juice by mohla být dokonalá věc, která tě drží. Jen pozor na smoothies naložené s cukrem , a možná zkuste jeden z následujících zdravých koktejlů Jamba Juice. Některé z těchto nápojů stále obsahují tolik cukru jako plechovka koksu, ale alespoň část tohoto cukru pochází z ovoce a šťáv přirozeně.
#SpoonTip: Rozhodněte se pro malou velikost. Zatímco hej může být o něco méně plnící, mají v sobě mnohem méně cukru.
1. Orange Carrot Karma
William OuYang
S pouhými 180 kalorií a 38 gramů cukru není Orange Carrot Karma špatnou volbou pro občerstvení. Je to směs mrkvové šťávy, slazené mangem a banány. Tento nápoj slouží jako vynikající zdroj Vitamíny A a C. .
dva. Apple 'n Greens Smoothie
Ah, Kale. Tento koktejl má dvě porce ovoce a jednu porci zeleniny. Je v něm kapusta, ale směs jablečno-jahodového džusu, banánů, manga a broskví ztěžuje chuť. Má 250 kalorií a 45 gramů cukru, takže může sloužit jako rychlé vyzvednutí před třídou.
3. Jahodový vír
William OuYang
Strawberry Whirl je osvěžující volba a obsahuje 210 kalorií a 45 gramů cukru. Je to směs jablečno-jahodového džusu, čerstvých jahod a banánů. Tento má také vysoký obsah vitamínu C a obsahuje nejméně dvě porce ovoce.
Čtyři. Berry UpBEET Smoothie
William OuYang
Tenhle má dost kalorií (240 kalorií a 40 gramů cukru), ale stále je to mnohem méně než jiné nápoje, které byste si mohli objednat v džusu Jamba. Tento nápoj určitě zabalí punč s kombinací jahod, borůvek, směsi směsí bobulového džusu, mrkve, řepy, brokolice, špenátu, kelu, salátu, manga a ledu.
5. Velcí zelení
Meredith Davin
Další zelený nápoj! Great Greens má pouze 110 kalorií a 17 gramů cukru. Je nabitý 3 porcemi zeleniny a asi 1/2 porcí ovoce a také se hodně balí do jednoho nápoje s čerstvým okurkovým džusem, čerstvým jablečným džusem, čerstvým špenátem a kale, čerstvou citronovou šťávou a chia semínky.
6. Vegetariánská vitalita
Meredith Davin
Pití vaší zeleniny je mnohem jednodušší, když je v mixu hozeno nějaké sladké ovoce. Tento nápoj má čerstvou mrkvovou šťávu, čerstvý jablečný džus, čerstvý špenát a kale a chia semínka. Naštěstí tento nápoj obsahuje tři celé porce zeleniny a pouze 23 gramů cukru.
7. Peach Mango Smoothie
Peach Mango Smoothie je nabitý 300 kalorií, 41 gramů cukru, ale obsahuje 11 gramů bílkovin. Obsahuje směs broskvové šťávy, broskve, mango, sójové mléko a Lean Balance, který obsahuje sóju i mléko.
8. Peach Perfection
Tento nápoj je další sladký se 42 gramy cukru a kombinací směsi broskvového džusu, manga, broskví, směsi jablečno-jahodového džusu a jahod.
9. PB a banánový proteinový koktejl
Tenhle je pravděpodobně nejlepší pro svačinu po tréninku s vysokým obsahem bílkovin. Obsahuje mléko, led, mražené banány, arašídové máslo, Whey Protein Boost a jetelový med. Tenhle má vyšší obsah kalorií na 490, ale je to proto, že je také nabitý 32 gramy bílkovin. Tento má také 35 gramů cukru.
10 . Tropické zelené
Angela Kerndl
Tento koktejl je plný více zeleniny (špenát a kale) a oslazený čerstvým jablečným džusem, čerstvými ananasy a chia semínky. Má nízký obsah kalorií při 160 a obsahuje pouze 29 gramů cukru.
jedenáct. Jablka 'n Charge
Heather Held
S 26 gramy bílkovin je tento koktejl dalším dokonalým nápojem po cvičení. Obsahuje nemastný řecký jogurt, mléko, jablka, banány, dýňová semínka, med a skořici. Přichází s 410 kalorií a 42 gramů cukru.
K některému z těchto smoothies můžete přidat dýňová semínka, chia semínka, řecký jogurt nebo kale za dalších 0,75 $. jiný 'zvyšuje' zahrnují syrovátkové bílkoviny nebo kofein.
Nemohl jsem uvěřit, že jsem utratil 5 $ za malý koktejl v Jamba Juice, ale mohu říci, že jsem byl docela spokojený. Zatímco jejich možnosti mohou být trochu drahé a nejsou nejzdravější volbou, když se snažíte sledovat příjem cukru, mohu vám říci, že jejich nápoje chutnají dobře.
jsou splněny proteinové tyčinky rx dobré pro vás
Nejsem největším fanouškem Jamby, protože je to podle mého názoru trochu předražené, ale je to příjemná volba pro rychlý oběd mezi třídami. Mnohem raději bych si připravil svůj vlastní smoothie bez přidaného cukru, ale ten pravý smoothie od Jamba Juice může být poměrně zdravá volba.
