Už jste někdy snívali o čokoládě? Dojíždíte kilometry z cesty, abyste našli perfektní šťavnatý hamburger? Snackujete na hrstkách slaných chipsů? Žvýkání ledu? Znám ten pocit. Všichni máme určitá jídla, kterým prostě neodoláme. Možná by vás zajímalo, co tyto divoké a někdy škodlivé chutě ve skutečnosti znamenají a jaké jsou zdravé alternativy?
Nejprve to musíte pochopit chutě a hlad nejsou totéž . Hlad pochází ze žaludku, zatímco chutě z mozku . Takže, co přesně se vám váš mozek snaží říct?
strach z létání léků přes pult
1. Čokoláda: nedostatek hořčíku
Caroline Ingalls
Nemůžete dostatek čokolády? Mmhm. Já také ne. Touha po čokoládě souvisí s nedostatkem hořčíku. Hořčík zvyšuje energii a zároveň uklidňuje nervy a úzkost . Vsadím se, že jsi to nevěděl r aw kakao je jedním z nejvyšších přírodních zdrojů hořčíku . Další výživnější způsoby, jak uspokojit tuto touhu a získat hořčík, který vaše tělo potřebuje, jsou jíst fazole, ořechy, zelenina, ovoce a celá zrna .
dva. Červené maso: nedostatek železa
Joyce Zhan
Grilovaný steak je jedním z mých oblíbených jídel a ani mě nezačne s hamburgery. Pokud zjistíte, že toužíte po červeném masu, můžete mít nedostatek železa. Možná vás překvapí, že to víte žvýkání na ledě také souvisí s nedostatkem železa . Další potraviny s nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem železa jsou špenát, třešně, mořské řasy, sušené ovoce a luštěniny .
3. Sůl: Nedostatek chloridů a fluktuace stresových hormonů
Angela Kerndl
Není pro mě neobvyklé, že máma žvýká slané bagely nebo popcorn v kině. Možná je vystresovaná nebo možná je nedostatek chloridů . Ať tak či onak, je to zvyk, který by pravděpodobně měl být opuštěn. Další způsoby, jak získat přírodní chlorid, který vaše tělo potřebuje, jsou olivy, rajčata a celer . Pokud je vaše potřeba soli způsobena a fluktuace stresových hormonů , vitamíny B a C, zelenina a meditace může být řešením.
Čtyři. Těstoviny: nedostatek chromu
Gabby Phi
Jako běžec pořád jím těstoviny. Nakládání carbo amiright ?! Touha po těstoviny, bílý chléb a pečivo signály a nedostatek chromu . To lze vyřešit jídlem cibule, jablka, skořice, římský salát a hrozny . Kdo ví?
5. Arašídové máslo: strava s nízkým obsahem tuku, strava s nízkým obsahem karbohydrátů a fluktuace stresového hormonu
Caroline Ingalls
Už jste někdy zjistili, že plížíte lžíce arašídového másla? Prostě nemůžete odolat krémové dobrotě tohoto kouzelného jídla? Stejný. Dám kuličky arašídového másla téměř na všechno. Touha po arašídovém másle by mohla naznačovat několik věcí.
mohu místo olivového oleje použít avokádový olej
Nejprve můžete jíst a nízkotučná strava . Vaše tělo se vám snaží signalizovat potřebujete více vysoce kvalitních tuků . Nebo to může znamenat, že jíte a nízkosacharidová strava . Pokud vám chybí tuky ... zkuste jíst více kvalitních tuků, jako je avokádo nebo mandle. Pokud vám chybí sacharidy, začleňte do své stravy věci jako chléb a těstoviny. Přidávání plátky medu nebo jablek může pomoci i vaše arašídové máslo.
restaurace v Severní Karolíně na vjezdech a ponorech strávníků
A konečně, chuť na arašídy může souviset stres. Burákové máslo C získává sloučeninu zvanou beta-sitosterol, která pomáhá vyrovnávat hormony a bojovat proti účinkům stresu. Hmmm.
6. Pikantní jídlo: přehřáté, přetížení a úleva od bolesti
Dea Uy
Hezké a pikantní .... přesně tak, jak to mám rád. Chuť na kořeněná jídla, jako jsou jalapeños nebo chilli papričky, může znamenat hrstku věcí. Může to být způsob, jak to vaše tělo signalizuje potřebuje vychladnout. Zvláštní, že? Pikantní jídlo vás ale potí, což vám pomůže, pokud se budete cítit přehřátí. Zvažte, zda si při příštím toužení po tom jehněčím vindaloo dáte velkou sklenici vody.
Dopravní zácpy může způsobit, že toužíte po kořeněném jídle, protože to pomáhá vyčistit své dutiny . Vím, že když jsem nemocný, vždycky si do polévky dávám velké stříkání Srirachy. Tato oprava může fungovat pouze dočasně, takže nezapomeňte použít fyziologický sprej, který vám pomůže vyčistit vás. Nakonec se uvolňuje konzumace kořeněných jídel endorfiny , takže můžete toužíte po tomto jídle, když potřebujete spěch . Místo toho, abyste se při zlepšování nálady spoléhali na kořeněná jídla, zkuste meditovat, abyste se zbavili stresu.
Kdo věděl, že vaše touha může znamenat tááák, mnoho různých věcí. Je důležité věnovat pozornost těmto chutím, protože jsou to způsob, jakým tělo vysílá důležité zprávy. Takže až příště budete cítit potřebu popadnout si čokoládovou tyčinku pozdě v noci nebo hrst bramborových lupínků, možná byste měli přehodnotit a dát si svačinu na některé z těchto zdravých alternativ. Vaše tělo vám poděkuje.
