Oblíbeným přístupem k rychlému úbytku hmotnosti je také nízkotučná středně těžká až vysoká bílkovinová strava, známá také jako „Atkinsova dieta“. Inzeruje výsledky během prvního týdne a navíc můžete jíst slaninu a máslo.
Ale co Dr. Atkins ve skutečnosti myslí „nízkým obsahem sacharidů“, je to asi 20–40 gramů čistých sacharidů denně. Abych to uvedl na pravou míru, jde o jeden sendvič. Jeden sendvič. Den.
GIF s laskavým svolením giphy.com
dobrá místa k jídlu v houston texas
Vaše tělo přirozeně hoří sacharidy na energii s vodou jako čistým vedlejším produktem. To je normální a zdravé. Ve skutečnosti to rostliny dělají i během fotosyntézy: „karbohydrát“, což znamená „oxid uhličitý a voda“. Ale místo těchto sacharidů vyžaduje strava nepraktické množství bílkovin a tuků.
To nutí vaše tělo neúčinně využívat tuky k výrobě energie a produkovat nezdravé množství ketonů a vedlejších produktů acetonu. Přebytek ketonů se vylučují ledvinami a aceton uniká plícemi. Ve výsledku zažijete vyčerpání, toxický záchod a zkažený dech . Tento.
jak zjistit, kdy je řecký jogurt špatný
GIF s laskavým svolením giphy.com
Skutečnost, že se vaše tělo přizpůsobuje energeticky spíše tukům než sacharidům je vědecky nemožné . Šílený úbytek „hmotnosti“, který Atkinsovi dietě prožívají, je ve skutečnosti ztráta vody. Tělo používá nesmírné množství vody k vyplavení toxických vedlejších produktů z vašeho systému, což způsobí ztrátu asi litru vody během prvního týdne. Ve skutečnosti tedy „úbytek hmotnosti“ není skutečným „úbytkem tuku“.
Foto Hana Brannigan
recepty na čokoládový dort se zakysanou smetanou
Naše těla neustále spalují tuky, ale když jsou zbaveni sacharidů, proces je neúčinný a nebezpečný. Nejzdravějším způsobem, jak zhubnout a spalovat tuky, je tedy správná stravovací strava, zdravé stravování a cvičení několikrát týdně.
Vyzkoušejte zdravé sacharidy, jako jsou celozrnné výrobky a sladké brambory, a přidejte zdravé množství dobrých tuků, jako je avokádo. Tyto sacharidy budete účinně spalovat bez ošklivých vedlejších produktů, budete udržovat správné živiny, budete mít energii a budete jíst více než jeden sendvič denně.
